Cos’è la carenza di dopamina?
Bassa dopamina i livelli si sentono così. Hai presente quei giorni in cui ti senti come se lo fossi trascinare i piedi, affaticamento, sbalzi d’umore, mancanza di motivazioneE non ricordo niente?
Potresti essere basso dopamina.
Dopamina è il tuo principale neurotrasmettitore per motivazione, sentirsi produttivi, concentrazione, apprendimento e memoria.
Suo la tua gioia di vivere.
Se senti che ti stai perdendo la vita, bassa dopamina potrebbe essere il motivo.
La buona notizia è che, una volta che ne sei consapevole, puoi facilmente potenziare dopamina livelli nel tuo cervello. Che condividerò con te tra un minuto.
Ma sei sicuro che sia dopamina?
Ecco una piccola statistica folle. Meno di L’1 percento dei neuroni del tuo cervello sono neuroni della dopamina.
Eppure sembra tutti sta parlando dopamina. È persino un argomento di ricerca popolare nella comunità delle neuroscienze.
Ma ciò di cui le persone spesso incolpano dopaminapotrebbe essere qualcos’altro che sta andando storto nel tuo cervello.
Ora, supponendo che tu abbia capito bene, dopamina è uno di tre neurotrasmettitori di catecolamina.
Con l’aiuto di vari enzimi E cofattori, dopamina contribuisce anche alla produzione di noradrenalina E epinefrina (adrenalina).
Dopamina è legato ai sentimenti di piacere E euforia. È anche fondamentale per appetito, elaborazione della ricompensa, libido, memoria a breve termine, creatività, Attenzionemovimento del corpoE motivazione.
Epinefrina E noradrenalina agire per aumentare prontezza E Attenzione.
Come ci si sente ad essere carenti di dopamina
Se sei basso dopaminatutto è noioso.
E lo farai hanno pochissimo entusiasmo per la vita.
Ti ritrovi a cercare caffeina, zuccheroO stimolanti perché è l’unico modo per superare la giornata.
Carenza di dopamina sintomi includere apatia, stanchezza, sensazione di disperazione, incapacità di portare a termine compiti, incapacità di concentrarsio non può entrare in contatto con gli altri.
Voi non può provare piacere. NO motivazione, scarsa libido, perdita di memoria, sbalzi d’umore, procrastinazione, insonniae possibilmente dipendenze.
Se una di queste cose suona vera per te, considera l’utilizzo di a integratore nootropico aumentare dopamina livelli nel tuo cervello.
I migliori nootropi per aumentare la dopamina
Puoi aumentare i livelli di dopamina nel tuo cervello con il aminoacidi L-fenilalanina O L-tirosina che è presente in una varietà di alimenti.
Puoi anche aumentare dopamina usando L-DOPA (da Mucuna Pruriens) ma io non lo consiglio. Non all’inizio. Perché L-DOPA fa subito dopamina.
Non c’è spazio di manovra. E se non prendi il dosaggio giusto lo saprai presto cosa succede quando la dopamina è alta.
Ti perdi anche il fare Ormone della tiroide. Perché L-tirosina lavora con iodio e alcuni altri cofattori per la produzione di ormoni tiroidei.
Puoi anche ottenere L-tirosina E L-fenilalanina da alimenti ad alto contenuto proteico come pollame, pesce, latticini, noci, prodotti a base di soia, fagioli di lima, avocado e banane.
Ma potresti esserlo a basso contenuto di dopamina perché soffri di uno dei 18 disturbi noti del metabolismo della tirosina.
O non mangi abbastanza cibo contenente questi aminoacidi.
Potresti anche mancare uno o più dei file cofattori O enzimi necessario convertire L-fenilalanina e/o L-tirosina in dopamina.
Qualsiasi sia la ragione. Se sospetti di esserlo a basso contenuto di dopaminail modo più semplice e rapido per aumentare i livelli di questi neurotrasmettitori critici è utilizzare a integratore nootropico.
L-tirosina dosaggio raccomandato per l’aumento dopamina è di 500 mg – 2 o 3 volte al giorno.
Puoi trovare il tuo corpo risponde meglio a dosi più piccole. Oppure potrebbe essere necessario raddoppiare la dose se la stai impilando con ADHD farmaci stimolanti. Ascolta il tuo corpo e vedi come reagisci.
Oppure puoi provare N-acetil L-tirosina (NALT) che è semplicemente L-tirosina con un gruppo acetile aggiunto. Che si scompone nei tuoi reni L-tirosina.
NALT è una forma più solubile di L-tirosina così Dovrebbe essere di più biodisponibile al tuo cervello. Ma alcuni studi dicono che non è così.
Ho provato entrambi e uso quello che ho a portata di mano. Li trovo entrambi L-tirosina E NALT sono altrettanto efficaci per me. Prova ciascuno per un mese e vedi quale funziona meglio per te.
Puoi anche ottenere N-acetil L-tirosina in quello che molti credono essere il miglior stack nootropico pre-formulato sul pianeta (oltre 1 milione di bottiglie vendute) e il mio preferito pila nootropica prefabbricata – Laboratorio mentale Pro® versione 4.0.
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Conclusione
Se ti senti come se fossi trascinando i piedi più giorni che no. Sbalzi d’umore rendere la vita sgradevole a chi ti circonda.
Se ti alzi e vai sembra che si sia alzato e se ne sia andato. Hai nessuna motivazione E non riesco a ricordare una cosa.
Potresti essere carente di dopamina. E il modo più semplice per saperlo con certezza è provare a integrare con L-tirosina 500 mg due volte al giorno per 2 o 3 giorni.
Vedi se L-tirosina O NALT fa la differenza. Se senti un cambiamento positivo, allora sai per certo che eri carente di dopamina. E ora lo sai come correggere una carenza di dopamina e iniziare godersi la vita ancora una volta.
SULL’AUTORE
Noot è la vostra guida all’affascinante mondo dei nootropi. Professionista di neuroscienze specializzato in nootropi, unisce scienza moderna e conoscenze approfondite per svelare i segreti dell’ottimizzazione cognitiva. Con un approccio etico basato sull’evidenza, Noot vi accompagna nella navigazione nel mondo delle sostanze che migliorano la cognizione. Che si tratti della prima scoperta o di un’esplorazione approfondita, Noot è il vostro alleato fidato nella ricerca di una mente più acuta ed efficiente.
