Come funzionano i nootropi?

Nootropi può influenzare il tuo cervello influenzando le onde cerebrali, il flusso sanguigno cerebrale, l’energia cellulare, gli ormoni, i neurotrasmettitori, la neuroplasticità o i fattori di crescita.

Puoi ottenere spiegazioni dettagliate su ciascuno rivedendo la recensione individuale dedicata a ciascuna delle dozzine di nootropi popolari qui su Esperto di nootropi^®.

Questo articolo è un riassunto generale di come funzionano i nootropi per migliorare prontezza, cognizione, memoria E richiamare. E alleviare i sintomi di ansia O depressione.

Dozzine di sostanze naturali e sintetiche hanno proprietà nootropiche. Ognuno rientra in una delle diverse categorie che influenzano il tuo cervello. Ogni categoria comporta un diverso meccanismo di azione, percorso neuraleo regione del tuo cervello.

Qui esamineremo ogni categoria, cos’è, come funziona e ti forniremo esempi di nootropi che possono influenzare ciascuno di essi.

Energia cerebrale

Il tuo cervello usa di più energia di qualsiasi altro singolo organo del tuo corpo. Anche se rappresenta solo 2% del tuo peso corporeoriceve:

Quando ti senti mentalmente affaticato o esperienza cervello annebbiatopotresti esserlo perché lo sei a corto di energia cerebrale.

Uno studio pubblicato su Atti della National Academy of Sciences USA mostra che due terzi dell’energia del tuo cervello viene utilizzata per aiutare i neuroni a “sparare” o inviare segnali. L’altro terzo è utilizzato per le “pulizie” del cervello.

La fonte primaria per l’energia delle cellule è adenosina trifosfato (ATP). L’ATP prodotto quando il tuo cervello non è attivo (cioè quando sei incosciente o addormentato) va al mantenimento o alle pulizie.

Quando sei sveglio e usi il cervello, 2/3 del tuo ATP alimentano le funzioni cerebrali e l’altro 1/3 va alle pulizie.

I nootropi per aumentare l’ATP includono; funghi cordycepsginseng, CoQ10, Vitamina B1 (tiamina) e Sulbutiamina.

Segnalazione delle cellule cerebrali

I neurotrasmettitori inviano messaggi chimici tra i neuroni. Attraverso una complessa reazione a catena, un neurone invia un messaggero chimico (cioè un neurotrasmettitore) attraverso una sinapsi. Questo messaggero si lega ai recettori sui dendriti del neurone ricevente e quindi ricomincia il processo da capo.

“Gli scienziati stimano il tuo cervello ha circa 86 miliardi di neuroni. Ogni neurone si connette con un massimo di 40.000 sinapsi. È difficile comprendere la complessità del cervello, non importa quanti nootropi prendi. 🙂

Una segnalazione efficiente tra i neuroni è fondamentale per un cervello altamente ottimizzato. Quando questo meccanismo di segnalazione si rompe, la tua salute si rompe insieme ad esso.

Questi sono alcuni dei neurotrasmettitori che possono essere aiutati attraverso l’uso di nootropi…

Serotonina influenza funzioni come umore, appetito e sonno. Livelli inferiori a quelli ottimali di serotonina può provocare depressione o a cattivo umore.

Dopamina è coinvolto nel controllo del movimento del corpo e nell’aiutare il flusso di informazioni nella parte anteriore del cervello. Dopamina è legato a pensiero ed emozione. Non abbastanza dopamina può risultare in ADHD, morbo di ParkinsonO schizofrenia.

Il neurotrasmettitore più comune è glutammato. Quando glutammato viene rilasciato aumenta la possibilità che un neurone si attivi. Glutammato migliora cellulare energiae assiste in apprendimento e memoria. Problemi con la produzione o l’utilizzo glutammato è stato collegato autismo, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), schizofreniaE depressione.

Noradrenalina agisce come un ormone dello stress in alcune parti del tuo cervello dove Attenzione e la risposta agli eventi sono controllate. Insieme a epinefrina, noradrenalina è responsabile per il tuo lotta o fuga risposta. Nel tuo cervello agisce come un neurotrasmettitore dove aiuta attenzione e concentrazione.

Il tuo corpo fa acetilcolina dalla colina si ottiene dal cibo e dagli integratori. Acetilcolina è un neurotrasmettitore che svolge un ruolo in apprendimento e memoria. Aiuta anche la creazione di sinapsi sane che mantengono la plasticità cerebrale.

I nootropi agiscono per aumentare o modulare ciascuno di questi neurotrasmettitori. Per esempio, Huperzine-A limita un enzima che blocca acetilcolina dall’attaccarsi a recettori dell’acetilcolina. Tirosina, magnesio, curcuma, Ginkgo bilobaE L-teanina può aumentare la dopamina. 5-HTP e L-triptofano può aumentare la serotonina e melatonina

Salute e longevità delle cellule cerebrali

Nel 1998 gli scienziati del Dipartimento di Neuroscienze Cliniche presso ospedale universitario in Svezia lo ha dimostrato i cervelli umani adulti hanno la capacità di generare nuovi neuroni per tutta la vita. Questa scoperta ha finalmente messo a tacere la vecchia teoria secondo cui le cellule cerebrali muoiono con l’avanzare dell’età. E non riprenderti mai.

Nuovo neuroni aiutare a codificare la memoria, ridurre il sovrapposizione tra diversi ricordi, e aggiungere anche informazioni relative al tempo ai ricordi.

E quando il tuo cervello entra in modalità di manutenzione, la neurogenesi assicura che i neuroni vengano riparati e si moltiplichino.

Nootropi come piracetam, taurina, Fungo criniera di leone, L-teaninaE Citicolina contribuire neurogenesi.

Rifornimento di sangue cerebrale

L’impianto idraulico del tuo cervello, o “flusso sanguigno cerebrale”, utilizza Il 15% del sangue che scorre dal tuo cuore.

Il sangue che scorre nel tuo cervello offre ossigeno, glucosio e altri nutrienti per alimentare le attività del tuo cervello.

E il fuoriuscita di sangue rimuove anidride carbonica, acido lattico, e altri rifiuti.

Quando il flusso sanguigno rallenta o viene interrotto da un ictus, può verificarsi demenza vascolare.

Vinpocetina, Estratto di corteccia di pino, Bacopa MonnieriE Ginko Biloba sono i nootropi più usati per aumentare il flusso sanguigno a, e in tutto il tuo cervello.

Onde cerebrali

Probabilmente hai sentito il detto che “tutto è energia”. E questo è particolarmente vero quando si tratta del tuo cervello. Tutti i segnali tra i neuroni e attraverso le sinapsi sono segnali elettrici.

Le onde cerebrali sono state studiate dagli scienziati per molti anni. Le quattro categorie di modelli di onde cerebrali sono:

Rimani principalmente dentro Beta stato per tutta la giornata.

Meditazione può facilmente portarti in un Alfa stato. Quando sei completamente concentrato sul lavoro, sulla musica o sullo sport (Stato di flusso) in cui scivoli spesso Alfa.

Musica con A battito binaurale (cioè Holosync) può portarti in stati più profondi di modelli di onde cerebrali.

L-teanina può aiutare ad aumentare l’intensità di onda alfa modelli nel tuo cervello. E Paglia d’avena (Avena sativa) è stato mostrato a migliorare le prestazioni cognitive.

Affaticamento cerebrale

Quando ti senti bruciato dopo una lunga sessione di studio o di lavoro. O cervello annebbiato dove non stai pensando chiaramente. Suo “stanchezza mentale” indossando molti cappelli diversi.

Affaticamento cerebrale si presenta come perdita di memoria, depressionemancanza di motivazionescarsa concentrazione e mancanza di concentrazione. Quando diventa grave può portare a dolore cronico E crollo mentale.

L’elenco delle cause dell’affaticamento cerebrale o mentale è lungo. In breve, può essere causato da mancanza di ossigeno nel tuo cervello, glucosio nel sangue fuori controllo e stimolazione cronica del tuo cervello attraverso lo stress o il lavoro.

Lo stato costante di lotta o fuga modalità e mancanza di riposo adeguato può portare a un guasto.

Il tuo cervello non è un organo isolato nel tuo corpo. Si interfaccia con il tuo sistema endocrino. Ed è connesso con il tuo intestino attraverso il nervo vago.

Un libro può essere scritto (e molti lo hanno fatto). come sconfiggere lo stress cronico. E guarisci il microbioma nel tuo intestino.

Gli esperti negli ultimi cinque anni hanno affermato con coraggio “guarisci il tuo intestino e guarisci il tuo cervello”. Inizia con una dieta di tipo Paleo con molti grassi sani e verdure biologiche.

Nootropi per aiutare il tuo sistema endocrino e supporta il tuo cervello incluso Bacopa Monnieri, Berberina, Rodiola rosea, E Ashwagandha.

Riparazione del cervello

Il tuo cervello è in costante riparazione e manutenzione modalità. Il sangue apporta sostanze nutritive e ossigeno per aiutare ad alimentare il cervello. E il sangue trasporta anidride carbonica e altri rifiuti per lo smaltimento.

Danno cerebrale può essere riparato utilizzando nootropi a seconda della lunghezza, della gravità e del tipo di danno.

Invecchiamento cerebrale può essere causato da fuori controllo i radicali liberi nel tuo cervello. Questo è chiamato lo stress ossidativo. I radicali liberi danneggiare le cellule cerebrali (neuroni). Alcuni nootropi che potenziano colina nel tuo cervello può aiutare a prevenire questo danno. Uno studio ha mostrato Nooppt può assistere a riparazione del danno ossidativo.

Fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) è una proteina che previene la morte delle cellule cerebraliincoraggia crescita di nuovi neuroni (neurogenesi) e sinapsi, e supporta la funzione cognitiva generalmente.

Bassi livelli di BDNF sono stati collegati a molte malattie tra cui Alzheimer, invecchiamento accelerato, obesità, depressione E schizofrenia.

Prima ne ho parlato nootropi usati per migliorare il flusso sanguigno al tuo cervello che può influenzare BDNF. Puoi anche potenziare BDNF Attraverso Alta intensità esercizio, E digiuno intermittente O restrizione calorica.

Fungo criniera di leone ha dimostrato di aumentare Fattore di crescita nervoso (NGF). Livelli adeguati di NGF possono garantire una sana manutenzione e riparazione del cervello.

Per saperne di più su come funziona ogni nootropico nel tuo cervello, usa la funzione di ricerca qui Esperto di nootropi^®. Oppure vai a Il grande Elenco dei nootropi e scorrere il Sommario che ti porterà a ciascun nootropico. E un link alla sua pagina dedicata.