mi è stato chiesto da Esperto di nootropi® lettori a scrivere di un “Barriera emato-encefalica che perde”. E la domanda è naturalmente quali nootropi usare se sospetti hai il cervello che perde. Troverai le risposte in questo post.
La maggior parte di noi è a conoscenza di “sindrome dell’intestino permeabile. È stato a lungo associato a Celiachia E Morbo di Crohn.
E un maggiore interesse per sensibilità al glutine ha portato a etichette alimentari con prodotti “senza glutine” e senza glutine in quasi tutte le categorie di alimenti a cui puoi pensare nei nostri supermercati.
Questo è un affare più grande di quello che la maggior parte della gente pensa. IL Istituto Superiore di Sanità rapporti che vicino a Il 20% degli americani soffre di un disturbo mentale diagnosticabile.
E una grave malattia mentale causa ogni anno 193,2 miliardi di dollari di mancati guadagni.
Lo dice lo stesso rapporto la depressione e i disturbi d’ansia costano all’economia globale mille miliardi di dollari in perdita di produttività ogni anno. E la depressione è la principale causa di disabilità in tutto il mondo.
La cosa è anche se puoi nominare il disturbo di salute mentale “diagnosticabile”.dottori spesso non so la causa.
Quindi ti ritrovi con una prescrizione per un farmaco che non funziona. Oppure funziona ma gli effetti collaterali sono orrendi.
Si scopre che la causa potrebbe essere un ‘barriera emato-encefalica che perde’. E se hai un intestino che perde, è molto probabile che tu abbia a che fare anche con un cervello che perde.
In questo post troverai opzioni naturali per curare a cervello che perde.
Cos’è la barriera emato-encefalica?
Il tuo cervello è protetto da un cranio spesso 7 mm. Ed è circondato da liquido cerebrospinale insieme a una membrana protettiva chiamata meningi. Questa è la tua difesa principale contro lesioni fisiche come una botta in testa.
Il tuo prossimo livello di difesa cerebrale è tuo barriera emato-encefalica. Questa è una barriera tra il tuo cervello vasi sanguigni (capillari) E cellule cerebrali e altri tessuti che compongono il tuo cervello.
Il suo scopo è quello di regolare strettamente il movimento di ioni, neurotrasmettitorie altre molecole tra l’afflusso di sangue generale e il cervello.
Questo controllo preciso dei trasporti del tuo cervello ossigeno E nutrienti ai tessuti cerebrali durante la rimozione diossido di carbonio e altri rifiuti.
Promuove anche normale ormone e neurotrasmettitore segnalazione. E mantiene il controllo dell’interazione tra il tuo cervello e il resto del tuo corpo.
Questo permette funzione cerebrale ottimale Mentre proteggere i tessuti cerebrali da tossine, agenti patogeni e altre sostanze nocive che circolano nel flusso sanguigno generale.
I meccanismi della tua barriera emato-encefalica
Endoteliale le cellule allineano l’interno di tutti i tuoi vasi sanguigni. Ma nel tuo cervello, il Endoteliale le cellule che rivestono l’interno dei capillari sono tenute saldamente e sigillate insieme da ‘giunzioni strette’.
Giunzioni strette sono costituiti da una rete di claudins e proteine citoplasmatiche, come zonula occludente (ZO)E cingulin.
Ma il tuo barriera emato-encefalica non è solo circondare e racchiudere il tuo cervello in uno strato protettivo. Questa rete di capillari attraversa la maggior parte del tuo cervello. E nessuna cellula cerebrale è mai più lontana di ~25 μm (micrometri) da a capillare.
La cosa è tua barriera emato-encefalica è più di un semplice firewall che protegge il tuo cervello.
Capillari in determinate regioni del cervello facilitano il passaggio di glucosio E aminoacidi attraverso il tuo barriera emato-encefalica attraverso vettori specifico di quella molecola.
Questo strato di cellule altamente dinamico funziona con trasportatori che permette ossigeno, alcune citochine, ormoni e alcuni neurotrasmettitori che il tuo cervello richiede per funzionare.
La linea di fondo è un sano barriera emato-encefalica è la tua ultima linea di difesa per tenere lontane le cose brutte dal tuo cervello. E lasciando passare le cose buone.
Ma un barriera emato-encefalica che perdeproprio come un intestino che perdepuò portare a tutta una serie di problemi.
Segni che potresti avere un “cervello che perde”
Ho scritto sulle cause di nebbia del cervello, perdita di memoria, stanchezza cronica, ansiaE depressione. E come ognuno di questi può spesso essere corretto con integratori nootropici.
Ma se hai provato il mio suggerito pile nootropiche in passato per ciascuno di questi problemi e nulla ha funzionato. Potrebbe essere un barriera emato-encefalica che perde.
Perché gli studi clinici dimostrano che a barriera emato-encefalica che perde può essere la causa di nebbia del cervello, disfunzione cognitiva, stanchezza cronica, ansiaE depressione.
E se hai a che fare con un intestino che perdepossibilità soffri anche tu di una barriera emato-encefalica che perde.
Un classico esempio di questo è Celiaco malattia. Se hai a che fare con Celiachia è probabile che anche tu ne soffra convulsioni, mal di testa, deterioramento cognitivo, o altro malattia psichiatrica.
Cosa causa un cervello che perde?
Ho toccato in passato su ‘sindrome dell’intestino permeabile‘ quando si scrive di Psicobiotici e il tuo connessione intestino-cervello.
Ricerche recenti mostrano che a intestino che perde è spesso associato a un ‘cervello che perde‘.
Anticorpi elevati
Le proteine claudino, occludinoE proteine della zona occludente (ZO-1, ZO-2 e ZO-3) sono necessari per l’integrità del giunzioni strette nel tuo rivestimento della barriera intestinalee un sano barriera emato-encefalica.
I problemi iniziano con anticorpi elevati contro occludina e zonulina. Che spesso porta a sindrome del cervello che perde.
Lavoro di laboratorio può determinare se hai livelli elevati di anticorpi contro occludina E zonulina. Gli esami del sangue possono misurare anticorpi contro queste due proteine. Perché è lasciato deselezionato, giunzioni strette che sigillano il tuo intestino- E barriera emato-encefalica sono compromesse. Con il risultato di cervello E permeabilità intestinale.
Infiammazione
La ricerca lo dimostra anche microRNA (in particolare microRNA-155) sono regolatori chiave in infiammazione E permeabilità della barriera emato-encefalica.
Quando l’infiammazione aumenta, la barriera emato-encefalica si rompe. E mettiamo roba brutta nel tuo cervello. Con conseguenti neuroni danneggiati e un “ciclo autopropulsivo di morte neuronale.”
Quest’area delle neuroscienze è diventata nota come “modello citochinico della funzione cognitiva.” Elevato citochine proinfiammatorie spesso si traduce in infiammazione cerebrale che può portare a ansia, depressione, nebbia del cervello e altri problemi cerebrali autoimmuni.
C’è anche un “Ipotesi citochinica della depressione”.
La linea di fondo è infiammazione può essere la causa del tuo ansia, depressione, nebbia del cervello o qualche altro problema cognitivo.
Se hai provato nootropi o medicine e non ho provato alcun sollievo, potrebbe essere infiammazione e una barriera emato-encefalica che perde che sta causando i tuoi sintomi.
Omocisteina
Alto omocisteina i livelli sono stati collegati a un danneggiato barriera emato-encefalica. Prendi il tuo omocisteina livelli controllati la prossima volta che finisci i tuoi laboratori.
Glicemia
Alto glicemia è anche un fattore di rischio per lo sviluppo di a barriera emato-encefalica che perde. Completa i tuoi laboratori glicemia a digiuno E Hgb A1C per scoprire se i tuoi livelli di zucchero nel sangue sono alti.
Eccessiva crescita batterica
Abbiamo toccato il asse intestino-cervello prima. E con questi due collegati, ha senso che a squilibrio batterico E Crescita eccessiva di Candida nel tuo intestino può provocare problemi cognitivi e persino depressione O ansia.
Quando Candida va fuori controllo, esso crea uno strato nell’intestino. Che sopprime la produzione di neurotrasmettitori Piace serotonina.
Antibiotici sono spesso prescritti per il trattamento Candida crescita eccessiva e altre infezioni batteriche. Spesso conduce a crescita eccessiva del lievito.
Se lo trovi Candida è fuori controllo, la tua prima opzione è eliminare lo zucchero di tutte le forme, inclusi dolci, caramelle, alcool e farina. E riduci i cereali raffinati, i fagioli, il pane, la pasta, le patate bianche e i cibi fermentati.
I migliori nootropi per riparare una barriera emato-encefalica che perde
Se hai a che fare con un barriera emato-encefalica che perdei nootropi possono aiutare a domare infiammazione e ripristinare l’integrità del giunzioni strette necessario per un sano barriera emato-encefalica.
Il seguente integratori nootropici hanno dimostrato clinicamente di aiutare domare l’infiammazione E guarire una barriera emato-encefalica che perde.
Puoi tranquillamente utilizzare TUTTI i nootropi che ho descritto di seguito in un unico stack nootropico ai dosaggi raccomandati.
NOTA: ogni nootropico di seguito contiene a collegamento in diretta questo ti porterà alla mia recensione completa di quel supplemento. Che include cos’è, da dove viene, perché lo usiamo, come funziona nel tuo cervello, studi clinici, raccomandazioni sul dosaggio, effetti collaterali e forme o tipo di integratore da acquistare.
Berberina – 500 mg 3 volte al giorno
Berberina è di un giallo brillante alcaloide estratto da piante come il crespino indiano (curcuma dell’albero), l’uva dell’Oregon e l’idraste.
Come nootropo, Berberina aumenta colinergico attività, ripristina Fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF)E proteina legante l’elemento di risposta cAMP E espressione dell’mRNA nel tuo ippocampo.
Berberina Anche diminuisce le citochine proinfiammatorie come l’interleuchina-1β, il fattore di necrosi tumorale-α e l’mRNA della cicloossigenasi-2 nell’ippocampo.
Gli studi lo dimostrano Berberina possono anche ridurre la permeabilità di una barriera emato-encefalica che perde. Principalmente riducendo infiammazione.
Caffeina – fino a 200 – 400 mg al giorno
Caffeina è un antagonista dell’adenosina che influenza acetilcolina, epinefrina (adrenalina), serotonina e aumenta l’uso di dopamina. Fornendo l’effetto stimolante, si ottiene quando si consuma caffeina.
Caffeina fornisce anche un effetto protettivo aumentando l’espressione genica di fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF).
Gli studi lo dimostrano caffeina aumentano i blocchi IgG E fibrinogeno e diminuisce in giunzione a tenuta proteine occludina E ZO-1aumenta di astrociti attivazione e microglia densità dove Perdita di IgG era presente. Tutelare l’integrità del barriera emato-encefalica.
Curcumina estratto (95% curcuminoidi) 750 mg 3 volte al giorno
Curcumina è il principale composto attivo in Curcuma. E la ricerca mostra la curcumina stimola la neurogenesi. Più neuroni significano migliore apprendimento, memoria e umore.
Curcumina è anche un potente antiossidante e aiuta a proteggere il tuo cervello da infiammazione.
Lo ha scoperto uno studio della China Medical University La curcumina aiuta a prevenire la rottura della barriera emato-encefalica dopo un ictus.
I ricercatori lo hanno scoperto Curcumina ripristinato l’espressione di occludina E ZO-1 proteine che a loro volta hanno ripristinato la funzione di barriera del barriera emato-encefalica.
DHA (Omega-3) – 1.000 mg al giorno
DHA è un Omega 3 acido grasso che costituisce gran parte del materia grigia nel tuo cervello. Il tuo cervello è circa il 60% di grasso. E gran parte di quel grasso lo è DHA. È una parte fondamentale di una sana e fluida membrane delle cellule cerebrali.
DHA può potenziare fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF)regolare oscillazioni del calcio in cui sono coinvolti neurotrasmettitore liberare, potenziare funzione mitocondriale, attivazione genica, stress ossidativoe ridurre enzimi infiammatori COX-2.
La ricerca lo dimostra anche DHA può ridurre barriera emato-encefalica danni dopo un ictusDopo trauma cranicoe aiutare a riparare a cervello che perde In sclerosi multipla (SM) pazienti.
L-glutammina – 2 – 5 grammi al giorno
L-glutammina è un elemento essenziale amminoacido e precursore per la sintesi di glutammato.
Noi usiamo L-glutammina per trattare una perdita barriera emato-encefalica perché aiuta aumentare la risposta immunitaria del tuo corpo. Esso aumenta gli anticorpi per combattere virus e batteri nocivi.
L-glutammina aiuta anche domare le citochine infiammatorie che può essere dannoso per giunzioni strette necessario per mantenere il tuo barriera emato-encefalica salutare.
Ed esso disintossica il cervello dall’eccesso di ammoniaca convertendolo in altro aminoacidi, zuccheri, E urea.
Magnesio – 400 mg prima di coricarsi
Magnesio la carenza è quasi epidemica nella nostra società perché è gravemente carente nel nostro approvvigionamento alimentare.
La cosa è magnesio è il 4th minerale più abbondante nel tuo corpo. Ed è un cofattore in più di 600 reazioni enzimatiche.
Hai bisogno magnesio produrre adenosina trifosfato (ATP) che è la tua principale fonte di energia. Magnesio è necessario per la sintesi di RNA E DNAe regola canali ionici che regolano il flusso di neurotrasmettitori.
Uno studio sugli animali ha mostrato magnesio ridotto barriera emato-encefalica permeabilità causata da sepsi.
Un altro studio ha mostrato magnesio integrazione ridotta barriera emato-encefalica permeabilità causata da ipertensione.
E ancora un altro ha mostrato magnesio impedito barriera emato-encefalica rottura dopo trauma cranico.
Resveratrolo – 250 mg al giorno
Resveratrolo è un polifenolo di derivazione naturale antiossidante usato per proteggere il tuo cervello da lo stress ossidativo.
Aumenta flusso sanguigno cerebraleaumenta BDNFprotegge mitocondrie impedisce il rilascio di sostanze tossiche glutammato durante un ictus.
Uno studio ha avuto 19 malati di Alzheimer prendere 1.000 mg di Resveratrolo al giorno per un anno. Lo studio lo ha trovato ridotto metalloproteinasi-9 della matrice (MMP-9) livelli nel liquido cerebrospinale del 50%. Questo MMP-9 diminuito quando sirtuin1 (SIRT1) è attivato.
Alti livelli di MMP-9 indebolire il giunzione a tenuta del barriera emato-encefalica. Al contrario, bassi livelli di MMP-9 aiutare a mantenere un sano barriera emato-encefalica.
Un altro studio ha dimostrato Resveratrolo diminuito fattore nucleare kappaB (NF-κB) e l’aumentato Claudio-5 che ha rafforzato l’integrità di giunzioni strette nel barriera emato-encefalica.
Vitamina D3 – 4.000 UI al giorno
Vitamina D3IL “vitamina del sole”, poiché un integratore nootropico è fondamentale per una salute cognitiva ottimale.
È parte integrante di sintesi di neurotrasmettitori, espressione genica, mantenimento e riparazione del DNAe le forme di neuroplasticità necessaria per la formazione e il recupero della memoria.
Ma Carenza di vitamina D (ipovitaminosi D) è una pandemia mondiale non dichiarata che colpisce quasi il 50% della popolazione su questo pianeta.
La ricerca lo dimostra Vitamina D aiuta a mantenere barriera emato-encefalica integrità bloccando l’aumento della produzione di specie reattive dell’ossigeno (ROS), E fattore nucleare kappa B (NF-kB) attivazione. E aumenta i livelli di giunzione a tenuta proteine occludina, claudina-5 E ZO-1.
E un altro studio sugli animali ha mostrato L’integrazione di vitamina D ha ridotto la permeabilità della barriera emato-encefalica.
Complesso B
Molti dei B-Vitamine hanno dimostrato clinicamente di aiutare a prevenire a cervello che perde e sostenere il barriera emato-encefalica.
Vitamina B1 (tiamina) – Tiamina è un cofattore richiesto nella sintesi di acetilcolinafa parte del Ciclo di Krebs che produce adenosina trifosfato (ATP)è necessario per la sintesi di mielinae aiuta a mantenere livelli ottimali di glutammato E GABA.
Carenza di tiamina può essere causato da alcolismo, morbo di Alzheimer, anemia, atleti che riducono l’assunzione di cibo, cancro, arterie ostruite, morbo di Crohn, diabete, diarrea, intervento di bypass gastrico, consumo di grandi quantità di caffè e tè e malattie renali. E anche un dieta povera.
Grave carenza di tiamina (encefalopatia di Wernicke) arreca danno all’integrità dell’art barriera emato-encefalica. Che può essere rapidamente invertito con una settimana di supplementazione di tiamina.
Vitamine B6B9 & B12 – lavorare insieme per mantenere omocisteina livelli sotto controllo.
Omocisteina è un composto infiammatorio e quando i livelli sono eccessivamente alti possono rompere l’integrità del barriera emato-encefalica.
Gli studi dimostrano che l’integrazione con B6B9 & B12 porterà livelli di omocisteina fino a livelli normali e ripristinare l’integrità del barriera emato-encefalica.
Riassunto del cervello che perde
Abbiamo definito cosa barriera emato-encefalica è e perché è così fondamentale per la tua salute cognitiva generale.
Abbiamo esaminato le cause di una perdita barriera emato-encefalica. E come risolverlo.
Abbiamo anche scoperto che se hai un file intestino che perdeè probabile che tu il cervello perde pure. Se ne aggiusti uno, farai grandi passi avanti nell’aggiustare l’altro.
Tutti i nootropi Ho dettagliato sopra può essere utilizzato quotidianamente come singolo pila nootropica se hai a che fare con un cervello che perde. Basta seguire il raccomandazioni di dosaggio e dovresti stare bene.
Se è la prima volta che usi uno degli integratori di cui sopra, inizia con uno alla volta. Usalo per un giorno o due. E se non riscontri alcun problema. Aggiungi il prossimo nell’elenco.
Guarisci il tuo cervello che perde naturalmente e osserva i sintomi di nebbia del cervello, perdita di memoria, stanchezza cronica, ansiaE depressione ottenere sempre meno nel tempo.
SULL’AUTORE
Noot è la vostra guida all’affascinante mondo dei nootropi. Professionista di neuroscienze specializzato in nootropi, unisce scienza moderna e conoscenze approfondite per svelare i segreti dell’ottimizzazione cognitiva. Con un approccio etico basato sull’evidenza, Noot vi accompagna nella navigazione nel mondo delle sostanze che migliorano la cognizione. Che si tratti della prima scoperta o di un’esplorazione approfondita, Noot è il vostro alleato fidato nella ricerca di una mente più acuta ed efficiente.
