Guida ai test di laboratorio per neurohacker

Nei miei molti anni di biohacking e utilizzo di nootropi per ottimizzare il mio cervello, ho scoperto analisi del sangue di base è fondamentale per misurare il mio successo.

I test di laboratorio mi danno una visione più accurata di ciò che questi integratori stanno facendo al mio corpo e al mio cervello. Molto più che fare semplicemente affidamento su come mi sento.

Se usi nootropi da molto tempo, potresti esserti chiesto come andare oltre per raggiungere i tuoi obiettivi di biohacking. Analisi del sangue e altro lavoro di laboratorio può fare molto per aiutarti a perfezionare il tuo stack nootropico.

Fare regolarmente analisi del sangue, anche quando non sei malato, ti dà la possibilità di scoprire se stai andando nella giusta direzione. I nootropi non influenzano solo il cervello. Gli integratori influenzano anche il resto del corpo.

Le analisi del sangue di base ti diranno sui livelli ormonali, sull’infiammazione, sui livelli di vitamine e minerali e su come stanno i tuoi organi e le tue ghiandole. Questo ti dà la possibilità di eliminare le congetture ottenendo dati reali sul tuo corpo.

Se viene visualizzato qualcosa che è fuori portata, puoi adottare misure per correggerlo. Spesso semplicemente modificando il tuo stack nootropico. Puoi adottare un approccio proattivo E evitare che si verifichino problemi gravi.

Consiglio vivamente Controlliamo per molti dei laboratori che descrivo in dettaglio di seguito. Se ordini online, ti invieranno un kit con le istruzioni e, una volta tornato al loro laboratorio, riceverai i risultati in 2 – 3 settimane. Tentativo: Controlliamo e utilizza il codice coupon: nootropi20 per uno sconto del 20%.

Questo post riguarda tipi di lavoro di laboratorio disponibile. E quali tipi di test potresti prendere in considerazione.

Esami del sangue per neurohacker

Per i neurohacker, informazioni fornite da analisi del sangue sono vitali per ottimizzando sia le prestazioni mentali che quelle fisiche. Ottieni dati accurati sulla biochimica specifica. E come il tuo corpo risponde ai cambiamenti nella dieta, nello stile di vita e agli integratori nootropici che stai assumendo.

Le analisi del sangue di base ti forniranno una finestra su:

• Infiammazione
• Salute del sangue
• Salute della tiroide
• Livelli di vitamine e minerali
• Salute delle ghiandole surrenali, dei reni e del fegato
• Salute ormonale

C’è la tentazione, soprattutto all’inizio del tuo percorso di neurohacking, di sottoporsi a test specializzati. Come far testare i tuoi neurotrasmettitori. Ne parleremo dopo.

Anche se i test più importanti potrebbero non essere altrettanto entusiasmanti, ti dicono molto sul tuo corpo. E salute generale. Soprattutto csalute cognitiva.

Test dei neurotrasmettitori

Il nostro obiettivo principale nell’ottimizzazione del cervello in genere ha a che fare con alterando la chimica del cervello. In effetti, gli studi lo stimano L’86% degli americani ha bassi livelli di neurotrasmettitori.

Livelli subottimali di neurotrasmettitori sono causati da stress, cattiva alimentazione, neurotossine, geni difettosi, droghe da prescrizione e ricreative, alcol e caffeina. Sembra che la maggior parte di noi. Giusto?

Quindi sembra ragionevole che potremmo ottenere un quadro più accurato di ciò che accade nel nostro cervello se analizziamo i livelli dei nostri neurotrasmettitori.

Si scopre che la maggior parte dei test di laboratorio sui neurotrasmettitori sono inutili. Ed ecco perché…

Il test di laboratorio meno costoso e più comune pubblicizzato è test delle urine dei neurotrasmettitori. Il problema è che non c’è quasi correlazione zero tra i livelli di neurotrasmettitori nel cervello e il resto del corpo.

IL i neurotrasmettitori nel cervello sono sintetizzati principalmente nei neuroni del cervello. Queste sostanze chimiche del cervello non arrivano mai ai reni per la produzione di urina.

Ad esempio, la maggior parte dei serotonina nel tuo corpo è prodotto nel tuo intestino. E sono prodotti da batteri. Non neuroni.

E’ assolutamente vero che questo serotonina può influenzare ansia, depressione e l’umore generale. Ma questa connessione cervello-intestino (di cui ho scritto prima qui) non può essere misurato con precisione leggendo i livelli di serotonina.

Perché gran parte di questa serotonina arriva direttamente ai reni e viene escreta nelle urine. NON quanta serotonina è presente nel tuo cervello.

Il microbioma nel tuo intestino produce più di 30 neurotrasmettitori. Compreso serotonina. Che si prendono cura di altre funzioni corporee. Ma invia anche messaggi al tuo cervello. Influiscono su ansia, stress, apprendimento e memoriaprocesso decisionale e depressione.

Misurare i livelli di neurotrasmettitori nelle urine provenienti da sostanze neurochimiche sintetizzate nell’intestino non fornisce indicazioni su cosa sta succedendo nel cervello.

Un altro problema con il test delle urine è il metà vita di molte delle principali molecole di neurotrasmettitori. La serotonina ha un’emivita di un secondo. Altri a frazione di secondo.

Allora potresti avere problemi con danneggiato, impoverito O neurorecettori inesistenti. O altri composti legati a questi recettori piuttosto che il neurotrasmettitore previsto.

Un’ultima nota su test delle urine dei neurotrasmettitori. La ricerca lo ha verificato test dei neurotrasmettitori urinari non è un modo accurato per testare i livelli nel cervello. E i test dei neurotrasmettitori sulla saliva sono inaffidabili quanto i test delle urine.

L’unico metodo rimasto è siero O analisi del sangue per i neurotrasmettitori. Sebbene questo sia considerato più accurato del test delle urine o della saliva, non ci dice ancora molto. Perché i livelli dei neurotrasmettitori variano di ora in ora e di giorno.

Ma non tutto è perduto perché abbiamo altri modi per misurare i nostri progressi nel biohacking in laboratorio.

Gli esami del sangue più importanti per il neurohacking

Quelli di noi interessati al neuro- e al biohacking hanno scoperto che una serie di test eseguiti almeno una volta all’anno ci danno un quadro chiaro della nostra salute fisica e psicologica.

Qui daremo un breve sguardo a gli esami del sangue più comuni. E perché contano al tuo successo nel neurohacking.

Pannello CBC (analisi chimica ed emocromo completo)

IL pannello ematochimico (CBC) fornisce una vasta gamma di informazioni sul nostro cuore, sistema endocrino (livelli di glucosio), cistifellea E dotti biliari E funzione renale.

Questo pannello ti informa della presenza di anemia, organismi infettivi, carenze nutrizionali, problemi linfaticiE disturbi del sangue.

Ad esempio, quando qualcosa non va nel tuo sangue, ciò influenzerà la tua salute generale. Compreso funzione cerebrale. Anemia causerà debolezza, affaticamento, vertigini E mal di testa.

Un problema ai reni può manifestarsi con un livello basso (o alto) ioni sodio, potassio e cloruro. Canali ionici e i loro associati ioni influenzare direttamente come ciascuno dei tuoi neuroni comunica e utilizza i neurotrasmettitori.

Anormalmente basso RBC i livelli potrebbero indicare carenze in ferro, acido folico, vitamina B₆ E B₁₂. Gli ultimi tre lo sono direttamente legato alla sintesi della maggior parte dei principali neurotrasmettitori. E facilmente correggibile con l’uso di integratori nootropici.

Aumento dei livelli di WBC (linfociti, monociti, neutrofili, eosinofiliE basofili) sono tipicamente associati a infezioni batteriche, virali, parassitarie o protozoarie. Integrando con Iodio, erba di San Giovanni o Mucuna Pruriens (L-Dopa) Potere uccidere batteri, infezioni fungine e virus.

DHEA

DHEA misura la tua funzione surrenale. Bassi livelli di DHEA presentarsi come perdita di memoria, depressione, morbo di Alzheimer, infiammazione cronica e altri problemi. Aggiunta DHEA al tuo stack nootropico potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno migliorare la memoria e l’umore.

Estradiolo

Questo controllo del livello ormonale è particolarmente importante per uomini invecchiatiE donne dopo la menopausa. Negli uomini, livelli aumentati di estradiolo e livelli diminuiti di testosterone solitamente indicano bassa libido E difficoltà a urinare. Altri sintomi includono grasso in eccesso, confusione mentale, depressione e affaticamento.

Vedi il mio articolo per ulteriori informazioni: Gli ormoni sessuali e il tuo cervello

Omocisteina

Eccesso omocisteina è una cosa importante fattore di rischio per le malattie cardiache E colpo. La ricerca lo dimostra livelli elevati di omocisteina nei soggetti depressi sono il risultato di troppo poco folato. Aggiunta Vitamina B₆ (Piridossina), Vitamina B₉ (Folato) E Vitamina B₁₂ al tuo stack potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno migliorare l’umore e portare i livelli di omocisteina diminuiscono.

Proteina C-reattiva (PCR)

Proteina C-reattiva (PCR) è un indicatore molto potente di infiammazione sia nel tuo corpo che nel cervello.

Livelli elevati di proteina C-reattiva sono implicati nello sviluppo diabete di tipo IIperdita di capacità di elaborazione delle informazioni, di richiamo e di memoria (anche nelle persone sane), Alzheimer e depressione.

Anche in questo caso i nootropi vengono in soccorso. Vitamina B₈ (Inositolo) E Rodiola rosea sono stati trovati per riparare e prevenire i danni causati da elevati proteina C-reattiva e radicali liberi.

TNF-a, IL-6, IL-1b e IL-8

Citochine proinfiammatorie fattore di necrosi tumorale-a (TNF-a), interleuchina-1 beta (IL-1b), interleuchina-6 (IL-6) e interleuchina-8 (IL-8) regolare proteina C-reattiva. E conoscerli può aiutare a identificarne la causa infiammazione.

Questi citochine Sono fattori di crescita cellulare che sono sintetizzati in quasi ogni cellula del tuo corpo. Generalmente solo in risposta allo stress. Ci sono prove crescenti che lo dimostrano livelli elevati di IL-6 proinfiammatorio potrebbero predire il potenziale di depressione.

Eccesso citochine proinfiammatorie può causare grave infiammazione che portano a malattie come l’Alzheimer e il Parkinson. Loro possono esaurire i neurotrasmettitori che portano a declino cognitivo. Ed eccesso citochine può risultare in confusione mentale, ansia, depressione, stanchezzae nel complesso scarse prestazioni mentali.

Aggiunta Estratto di carciofo (luteolina), artiglio di gatto, ginseng, L-glutammina, paglia d’avena, SAM-e, vitamina B₃ (Niacina), Vitamina B₆ (P-5-P), vitamina B₈ (Inositolo)O N-acetil L-cisteina (NAC) al tuo stack nootropico tenere sotto controllo le citochine proinfiammatorie.

Ma assicurati di rivedere ogni articolo sui nootropi perché alcuni nootropi possono controllarne solo uno o due citochine infiammatorie. Scopri quali funzionano per ciò che è indicato nelle tue analisi del sangue.

Folato e vitamina B₁₂

Vitamina B₉ (Folato) E Vitamina B₁₂ sono necessari per la sintesi dei neurotrasmettitori dopamina, epinefrina, norepinefrina e serotonina.

Le carenze di entrambe le vitamine sono dovute allo scarso assorbimento nell’intestino, alla pancreatite, alla tenia o all’elevato consumo di alcol, per citarne alcuni. Vitamina B₁₂ può essere ottenuto solo dal cibo attraverso fonti animali. Quindi è un problema per vegetariani E vegani.

Carenza di folati è comune in quelli con problemi con il MTHFR gene. Questo enzima è necessario per la conversione acido folico e cibo folato in 5-metilentetraidrofolato che il tuo corpo può utilizzare. Fino al 60% delle persone ha problemi con il gene MTHFR.

Entrambe queste vitamine sono facili da controllare con un esame del sangue. E la mancanza di una di queste vitamine riduce l’efficacia dell’intero stack nootropico. Per pochi centesimi al giorno puoi sostenere l’investimento che hai fatto nel tuo stack giornaliero.

Insulina a digiuno

Insulina sierica a digiuno serve per misurare sensibilità all’insulina E resistenza. Resistenza all’insulina nel nostro mondo moderno colpisce persone di ogni fascia di età.

Uno studio è stato condotto presso il Università del Michigan nel 2006 con 4.902 persone dai 12 ai 19 anni. Lo stato del peso era il più grande indicatore di chi sarebbe stato resistente all’insulina. In questo studio, la prevalenza della resistenza all’insulina nei bambini obesi era del 52,1%.

Resistenza all’insulina spesso risulta ansia E depressione. Uno studio lo ha dimostrato metabolismo alterato nei mitocondri. Gli scienziati lo hanno scoperto i mitocondri hanno aumentato la produzione di due enzimi che degradano la dopamina. COSÌ dopamina era metabolizzato più velocemente e non è durato così a lungo nel cervello. Con il risultato di ansia E depressione.

Lo sappiamo insulina aiuta controllare i livelli di zucchero nel sangue aiutando le cellule ad assorbire lo zucchero attraverso le membrane cellulari. E secrezione di insulina è regolato da ormoni nel ipotalamo regione del tuo cervello.

I ricercatori lo stanno scoprendo solo di recente recettori dell’insulina nelle regioni del cervello hanno effetti diversi. Per esempio, I recettori dell’insulina nell’ippocampo sono coinvolti nell’apprendimento e nella memoria.

In molti modi insulina possono influenzare la cognizione sono appena stati scoperti. E scriverò di queste scoperte man mano che accadono nei post futuri qui in seguito Esperto di nootropi.

Per ora, ti consiglio vivamente di procurarti il ​​tuo insulina a digiuno controllata se sei seriamente interessato all’ottimizzazione del cervello. Trova un buon medico naturopata che ti aiuti interpretare i risultati. E fornire consigli su come farlo invertire la resistenza all’insulina.

Per iniziare, puoi aggiungere Ashwagandha, BerberinaE Magnesio al tuo stack nootropico per aiutarti abbassare i livelli di zucchero nel sangueE resistenza all’insulina.

IGF-1 (fattore di crescita simile all’insulina)

Fattori di crescita insulino-simili (IGF-1 e IGF-2) sono proteine ​​e i loro recettori fanno parte di un sistema complesso utilizzato aiutano le cellule del sistema nervoso centrale a comunicare.

IGF-1 sono coinvolti sopravvivenza dei neuroni, neurogenesi, neurotrasmissione eccitatoria e inibitoria, regolazione dell’assunzione di cibo E cognizione. Una recente ricerca ha trovato un legame tra insulina cerebrale/IGF-1 e alcune malattie neurodegenerative compreso l’Alzheimer.

Puoi aumentare Fattore di crescita insulino-simile (IGF-1) aggiungendo Acetil-L-Carnitina (ALCAR) E Pterostilbene al tuo stack nootropico.

Tiroide (TSH, T4, T3 e T3 libera)

Ormone stimolante la tiroide (TSH) è secreto dal tuo ghiandola pituitaria che controlla secrezione dell’ormone tiroideo dal tuo tiroide. Tuo tiroide poi rilascia tiroxina (t₄) E triiodotironina (T₃gratuito).

Iodio è il oligoelemento essenziale che si combina con l’amminoacido tirosina per formare gli ormoni tiroidei T₄ E T₃. Tiroxina (t₄) contiene quattro atomi di iodioSE triiodotironina (T₃) contiene tre atomi di iodio.

Il problema è che, a meno che tu non abbia sintomi ipo– O ipertiroidismoè improbabile che il medico prescriva un pannello tiroideo per te. A meno che tu non glielo chieda specificatamente.

La maggior parte dei medici è addestrata e non sa niente di meglio che ordinare semplicemente un esame del sangue per il TSH. Misurare il TSH non è un modo affidabile per valutare la salute della tiroide.

Perché questo è importante? Potresti avere a che fare con problemi alla tiroide e non esserne consapevole finché i sintomi non diventano gravi. Nel mio caso, I è finito al pronto soccorso con quello che pensavo fosse un infarto. Si scopre che lo ero ipotiroideo.

Problemi alla tiroide può essere causato da una serie di cose. Ma il più comune è un Carenza di iodio. Iodio insufficiente non è un problema solo nei paesi in via di sviluppo. Gli studi hanno scoperto che questo vale anche nei paesi occidentali; La carenza di iodio è diventata un problema sanitario critico in tutto il mondo.

Ciò è particolarmente fondamentale per chiunque lavori per ottimizzare il proprio cervello. Nel tuo cervello, T₄ viene convertito in T₃ di selenio che poi influisce espressione genica che controlla il metabolismo all’interno delle cellule. E attiva le catecolamine dopamina, noradrenalina E epinefrina.

UN tiroide malfunzionante causato dalla carenza di iodio provoca confusione mentale, scarsa cognizione, difficoltà di apprendimento, problemi con ricordo, depressione E ansia. Tutti sintomi che ho sperimentato personalmente fino a quando non ho ristabilito i livelli della mia tiroide.

Ci vorrebbero pagine per spiegare l’importanza di leggere correttamente a Pannello della tiroide. Se per qualsiasi motivo hai la sensazione che potresti avere problemi alla tiroide, consiglio vivamente il libro di Janie Bowthorpe “Ferma la follia della tiroide”.

In qualità di neurohacker, hai diverse opzioni per mantenere la salute della tiroide. Di gran lunga la cosa più semplice che puoi fare è aggiungere Iodio al tuo stack nootropico.

Altri esami del sangue

Laboratori per testosterone, estradiolo e altri ormoni sessuali negli uominiE testosterone E estrogeno nelle donne sono anche importanti da controllare. E tutti hanno un’influenza a vari livelli sulla funzione cognitiva.

Testosterone basso negli uomini e nelle donne, ad esempio, può avere un profondo effetto ansia, depressioneE memoria. Mentre i nootropi non possono aumentare direttamente i livelli di cose simili testosterone, è necessario essere consapevoli della loro importanza per l’ottimizzazione del cervello. E consulta uno specialista in terapia ormonale sostitutiva se sospetti o sai di avere un basso livello di uno degli ormoni.

Ottieni maggiori dettagli su come gli ormoni sessuali influenzano il tuo cervello in questo articolo: Gli ormoni sessuali e il tuo cervello

Lettura dei risultati del laboratorio

I medici tradizionalmente formati accettano gli squilibri in molti esami del sangue chiave come parte della procedura invecchiamento naturale. La loro unica preoccupazione è quando potrebbe essere il tuo risultato al di fuori del normale “intervallo di riferimento” di laboratorio.

Il problema con questo l’intervallo di riferimento normale è che si basino su popolazioni “medie”.. Piuttosto che livelli ottimali, dobbiamo mantenere una buona salute e per l’ottimizzazione del cervello questi livelli ti dicono solo che sei vivo.

Un perfetto esempio di ciò è per gli uomini che in genere soffrono di un’eccessiva produzione di insulina E estrogeno. Insieme a carenze simultanee in testosterone E DHEA. E questo sta accadendo a uomini sempre più giovani.

Se il tuo medico curante utilizzasse lo standard “intervallo di riferimento” e i tuoi laboratori sono tornati nella fascia bassa dell’intervallo standard. Non ti sentiresti bene. Ma il tuo medico direbbe niente di sbagliato in te.

La stessa cosa sta accadendo sia agli uomini che alle donne con test della tiroide. Un recente studio presso Stobhill Hospital a Glasgow hanno scoperto che i pazienti che erano ipotiroideo erano considerato all’interno Intervalli di riferimento del TSH “normale”.. Ma erano “psicologicamente compromessi”.

L’ho imparato attraverso molti tentativi ed errori, alcuni anni in cui mi sentivo una schifezza, licenziando non meno di sei endocrinologi e alcuni medici. Questo mi ha portato a facendo le mie ricerche e apprendimento come leggere i risultati del mio laboratorio.

Ti incoraggio a fare lo stesso. Scopri esattamente cosa sta succedendo nel tuo corpo e nel tuo cervello con gli strumenti che hai a disposizione.

Imparare a leggi i tuoi laboratori. Perché se non sai cosa fare con i tuoi risultati, allora a cosa serve il test? Continua così finché non raggiungi i risultati desiderati. L’ho fatto. E questo è il meglio che ho sentito in molti anni. Puoi farlo anche tu.

Consiglio vivamente Controlliamo per molti dei laboratori che ho descritto sopra. Se ordini online, ti invieranno un kit con le istruzioni e, una volta tornato al loro laboratorio, riceverai i risultati in 2 – 3 settimane. Tentativo: Controlliamo e utilizza il codice coupon: nootropi20 per uno sconto del 20%.