Hacking motivazione con Nootropics

Sei bloccato in una carriera che non ti ispira? O una relazione che non ti entusiasma? O uno stile di vita che non ti soddisfa?

Delle tante scuse e problemi per questo compiacimento, uno dei problemi che emerge di più è mancanza di motivazione.

A peggiorare le cose, la mancanza di motivazione per cambiare le cose che potrebbero migliorare la tua vita spesso finisce per farti sentire in colpa e depresso.

E se lasciato incontrollato, una spirale lenta ma costante in senso di colpa a lungo termine, scarsa autostima e depressione continua.

Quindi cosa puoi fare per aumentare la motivazione? E da dove viene quell’energia? Questo è ciò che esploreremo in questo post.

Ognuno di noi ha una quantità limitata di tempo su questo pianeta. E non importa in che fase ti trovi nella vita. Renditi conto che questo corpo non vivrà per sempre. È ora di riprendere il controllo. E impara come cambiare le cose che puoi cambiare per creare la vita che vuoi vivere.

È qui che i nootropi potrebbero essere in grado di intervenire. E fornire il cibo per la mente di cui hai bisogno per guidarti su un nuovo percorso. Verso le cose che vuoi ottenere.

La neuroscienza della motivazione

Dopamina e motivazione

I ricercatori sanno da tempo che il neurotrasmettitore dopamina è coinvolto nel piacere e nella ricompensa. Più dopamina nel cervello si traduce in sensazioni di maggiore piacere. E la presenza di dopamina nel tuo cervello ti spinge a cercare questa “ricompensa” di piacere.

Ma i ricercatori hanno recentemente scoperto che anche la dopamina regola la motivazione.

La dopamina fornisce l’iniziativa e la perseveranza
necessario per perseguire ciò che è importante per te.

Nel 2012, un team dell’Universitat Jaume I di Castellón ha cambiato il pensiero e la teoria prevalente sulla dopamina. Mercè Correa ha dichiarato: “Si credeva che la dopamina regolasse il piacere e la ricompensa e che la rilasciassimo quando otteniamo qualcosa che ci soddisfa.

Ma in realtà, le ultime prove scientifiche dimostrano che questo neurotrasmettitore agisce prima di ciò. In realtà ci incoraggia ad agire. In altre parole, la dopamina viene rilasciata per ottenere qualcosa di buono o per evitare qualcosa di malvagio.”

I livelli di dopamina variano da individuo a individuo. Alcune persone sono più persistenti di altre quando perseguono gli obiettivi. Cosa che probabilmente hai notato nelle persone intorno a te quando si tratta di atletica, scuola e lavoro.

Quelli con livelli di dopamina più alti fanno di più.

La dopamina ti aiuta a mantenere il livello di attività necessario per ciò che intendi. Che sia positivo o negativo. A seconda di cosa cerchi. L’obiettivo di essere un bravo studente o di abusare di droghe.

Alti livelli di dopamina potrebbero anche spiegare il comportamento dei cercatori di sensazioni perché sono motivati ​​ad agire. Lo vedi negli sport estremi. O esibizioni musicali di grande successo.

Correa ha continuato dicendo: “Le persone depresse non hanno voglia di fare niente e basta a causa dei bassi livelli di dopamina”.

Questa mancanza di energia e motivazione è anche correlata a diversi problemi di salute debilitanti. Spesso associato a stanchezza mentale. Malattie come Parkinson, sclerosi multipla e fibromialgia.

Slacker o Go-Getter

Un altro studio condotto da un team della Vanderbilt University ha utilizzato una scansione PET per mappare il cervello di intraprendenti E fannulloni. E l’hanno trovato quelli disposti a lavorare per ricompense avevano livelli più alti di dopamina nelle due aree del cervello note per essere coinvolte nella motivazione e nella ricompensa (striato E corteccia prefrontale ventromediale).

D’altra parte, fannulloni aveva livelli di dopamina più alti in un’area del cervello chiamata insula anteriore. Quest’area è coinvolta nell’emozione e nella percezione del rischio.

Quest’ultima osservazione è stata una completa sorpresa per i ricercatori. Perché c’è più dopamina nell’insula associata a una ridotta voglia di lavorare. Anche se questo significa guadagnare meno soldi.

Recettori AMPA del glutammato e motivazione

Si scopre che la dopamina non è l’unico neurotrasmettitore coinvolto nella motivazione. Nel 2014, i ricercatori lo hanno scoperto glutammato neuroni in una regione specifica del cervello (nucleo dorsale del rafe) attivano i neuroni della dopamina nel percorso di ricompensa della dopamina.

I recettori del glutammato sono associati alla comunicazione neurale, alla formazione della memoria e all’apprendimento. Quando vengono stimolati i recettori AMPA del glutammato in quest’area del cervello (nucleo del rafe dorsale). Finisce per attivare il sistema di ricompensa della dopamina.

I ricercatori hanno seguito questo percorso fino in fondo utilizzando speciali traccianti e composti di etichettatura.

Il percorso di ricompensa (o motivazione) inizia con la stimolazione dei recettori AMPA del glutammato che si connettono ai neuroni della dopamina. Che a sua volta segue il percorso verso il nucleo accumbens. IL struttura cerebrale legata alla motivazione, al piacere e alla ricompensa.

La motivazione Collegamento mancante nei nootropi

La saggezza comune nei circoli nootropici (finora) ci consiglia di aumentare la dopamina per hackerare la motivazione. È vero che quando i livelli di dopamina aumentano nel nucleo accumbens (percorso della ricompensa), la motivazione, il piacere e la ricompensa ne risentono.

Ma questa stessa saggezza comune vorrebbe farti credere che se aumenti i livelli complessivi di dopamina nel tuo cervello, aumenterai la motivazione. E non è vero.

Infatti, se aumenti troppo i livelli di dopamina, la dopamina in eccesso si converte in noradrenalina. Diventi irritabile e non riesci a dormire.

L’anello mancante in questo dopamina → ricompensa → percorso motivazionale sono glutammato AMPA-recettori.

Piuttosto che aumentare i livelli complessivi di dopamina e sperare per il meglio. Dobbiamo incoraggiare la stimolazione del glutammato AMPA-recettori a sua volta, accendere i neuroni della dopamina. E manda la dopamina verso il nucleo accumbens.

I migliori nootropi per la motivazione

Sappiamo che la dopamina è fondamentale per la motivazione. In laboratorio, i ricercatori hanno dimostrato che senza abbastanza dopamina, i ratti muoiono di fame. Pur avendo accesso al cibo.

Ma nel nostro mondo è dubbio che tu abbia problemi con la motivazione a mangiare. O trascinarti giù dal letto la mattina. Quindi i livelli di dopamina di base probabilmente non sono un problema.

Ma che dire di cambiare rotta in una carriera insoddisfacente? O iniziare con quel libro che vuoi scrivere? O affrontare un lavoro noioso e noioso che è solo una parte del lavoro?

Per ottimizzare e aumentare con successo la motivazione, è necessario affrontare l’efficienza del percorso dopamina-motivazione. Ed è qui che molti dei nootropi racetam vengono in soccorso.

Ecco un breve elenco dei più potenti nootropi che abbiamo scoperto finora che aumenteranno la motivazione. Il primo in questo elenco è assicurarsi che ne abbiamo abbastanza dopamina disponibile perché parte integrante del dopamina – sistema di motivazione. Il resto di questo elenco di nootropi sono integratori che possono influenzare i tuoi recettori AMPA del glutammato. E modula l’efficacia dei principali neurotrasmettitori che influenzano il percorso motivazionale nel tuo cervello.

• L-tirosina – Il tuo cervello si converte L-tirosina a L-DOPA che poi produce il neurotrasmettitore dopamina. La dopamina inutilizzata viene quindi ulteriormente convertita nei neurotrasmettitori noradrenalina (noradrenalina) e epinefrina (adrenalina). Questa triade di neurotrasmettitori viene chiamata collettivamente “catecolamine”.

  Migliora la L-tirosina memoria di lavoro E funzione esecutiva nella corteccia prefrontale. Aiuta con stati del flusso creativoè carburante per ispirazione, motivazione, flessibilità cognitivae il tipo di “pensiero convergente” fai negli esami a scelta multipla.

• Aniracetam – Questo membro della famiglia racetam dei nootropi è molto noto per aiutare l’ansia e la depressione. E uno dei miei preferiti.

  Questa ampachina nootropica liposolubile influisce sui livelli di acetilcolina nel cervello. Attiva la dopamina D2 e ​​D3 e Aniracetam modula i recettori AMPA. Conduce a una migliore cognizione, memoria e motivazione.

• Iodio – Questo oligoelemento essenziale si combina con la tirosina per formare gli ormoni tiroidei T₄ e T3. Gli ormoni tiroidei influenzano ogni cellula del cervello e del corpo. Nel tuo cervello, T₄ viene convertito in T₃ dal selenio che quindi influenza l’espressione genica controllando il metabolismo all’interno delle cellule. E attiva la dopamina, la norepinefrina e l’epinefrina.
  È altamente improbabile che tu veda lo iodio in qualsiasi elenco nootropico per aumentare la motivazione. Ma un malfunzionamento della tiroide, spesso causato da iodio insufficiente, si traduce in scarsa cognizione, difficoltà di apprendimento, problemi di memoria, depressione, ansia e certamente mancanza di motivazione.

• Nefiracetam – Questo racetam nootropico liposolubile è strutturalmente simile all’Aniracetam. Nefiracetam aumenta la quantità di tempo in cui i canali del calcio nei neuroni rimangono aperti. Miglioramento della segnalazione nel percorso critico per il potenziamento a lungo termine e formazione di ricordi a lungo termine.

  Nefiracetam anche potenzia proteina chinasi C alfa (PKCα) in cui è coinvolto potenziamento a lungo termine (LTP). PKCα dipende da segnalazione del glutammato. E Nefiracetam si attiva Proteina chinasi II Ca2+/calmodulina-dipendente (CaMKII) che è fondamentale nella formazione della memoria. Di nuovo dipendente da segnalazione del glutammato. Ricorda, la segnalazione del glutammato attiva i neuroni della dopamina, il che porta a un aumento della motivazione.

• Noopept – Questo nootropico derivato da peptidi correlato alla famiglia racetam, Noopept aumenta il BDNF, stimola i recettori della dopamina, nicotinici e della serotonina. Aumentare l’energia, la cognizione, la memoria, il pensiero logico, l’umore e la motivazione.

  Noopept aumenta anche l’onda cerebrale Alpha e Beta Diventi più calmo e più creativo. È più facile entrare in a stato di flusso. E sei incline a prendere decisioni innovative e piene di risorse.

• Oxiracetam – Questo ampakine nootropico solubile in acqua nella classe dei composti racetam modula i recettori AMPA. Oxiracetam aumenta acetilcolina E aumenta la sintesi di ATP nelle cellule cerebrali.

  Oxiracetam migliora significativamente la cognizione, la memoria, la percezione sensoriale, i riflessi e la motivazione.

• Phenylpiracetam – Questo nootropico idrosolubile nella classe dei composti racetam è noto per i suoi effetti stimolatori. Aumenta la densità dei recettori dell’acetilcolina (ACh), NMDA, GABA e della dopamina nel cervello. Più recettori significano più siti di legame per i neurotrasmettitori che influenzano la formazione della memoria, la cognizione, il sonno, l’umore e la motivazione.

  Simile a Noopept, Phenylpiracetam ha dimostrato in studi clinici di influenzare le onde cerebrali Alpha e Beta. E come il Ritalin o l’Adderall, questo nootropico aumenta l’efficacia della dopamina nel cervello. Aumentare la vigilanza, la capacità decisionale, la cognizione e la motivazione.

• Piracetam – Il primo racetam mai sviluppato, questo nootropico modula i recettori AMPA e NMDA. E aumenta il flusso di acetilcolina (ACh), la sensibilità e la densità dei recettori ACh nel cervello.

  Piracetam aumenta anche il flusso sanguigno cerebrale. Fornire più ossigeno e sostanze nutritive ai neuroni. Migliorare la segnalazione neurale, la cognizione, la memoria, la concentrazione e la motivazione.

• Pramiracetam – Un derivato e più potente del Piracetam, il Pramiracetam stimola l’assorbimento di colina nel cervello. E ha un profondo effetto sulla sintesi del neurotrasmettitore acetilcolina (ACh). Aumentare i livelli di energia, fornendo una stimolazione mirata per una migliore spinta mentale e motivazione.

• Resveratrolo – Il resveratrolo è un polifenolo che alcune piante producono in risposta allo stress, come lesioni o infezioni fungine. Recenti ricerche mostrano che questo polifenolo funziona come un ampakine nootropo nel cervello.

  Il resveratrolo è un inibitore dell’enzima PDE4 (fosfodiesterasi-4). Gli studi dimostrano che quando inibisci PDE4aumenti i livelli di campo nel cervello. Le vie cAMP-dipendenti nel cervello si attivano AMPK (proteina chinasi attivata da AMP).

  Inibendo PDE4 e potenziamento campo inoltre rende più efficace l’effetto della normale produzione di dopamina. Potenziare i processi in questo flusso di percorsi chimici nel cervello aumenta l’apprendimento, la memoria e la motivazione.

• Rhodiola Rosea – In Russia, la Rhodiola Rosea è ampiamente usata come a rimedio per stanchezza, scarsa concentrazione e diminuzione della memoria. Si crede anche rendere i lavoratori più produttivi. La ricerca mostra che Rhodiola può aumentare l’attenzione alle attività orientate ai dettagli migliorare la concentrazione per un periodo prolungato. Lo studio ideale nootropic.

  La Rhodiola Rosea stimola il sistema nervoso a combattere la stanchezza che soffoca la lucidità mentale. E gli studi dimostrano che salva anche i neuroni feriti. E incoraggia la crescita e lo sviluppo delle cellule cerebrali (neurogenesi).

  Qualsiasi tipo di affaticamento provi, indipendentemente dalla fonte, la Rhodiola Rosea è come la tua “proiettile magica”. L’umore, l’energia, la resistenza, la concentrazione e la motivazione possono aumentare con una dose di questa erba.

• Sulbutiamina – Sintetizzata in laboratorio dalla vitamina B₁ (tiamina), Sulbutiamine è un altro dei miei preferiti perché aumenta la memoria, la motivazione ed è un diavolo di antidepressivo.

  La tiamina è essenziale per la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina (ACh). ACh viene utilizzato per trasmettere messaggi tra i neuroni nel cervello. Ed è fondamentale per la cognizione, l’apprendimento, la memoria e la motivazione.

Note finali sulla motivazione

Se ti sei mai sentito svuotato mentalmente dopo aver scritto un esame, un’intensa sessione di studio, un’incomprensione con il tuo partner o aver risolto un problema di lavoro, seleziona 2-3 nootropi dall’elenco sopra per il tuo stack nootropico.

Oppure risparmia tempo e denaro e prendi una bottiglia di Laboratorio mentale Pro^® che contiene una dose efficace di N-acetil L-tirosina sollevare dopamina livelli nel tuo cervello. Così come Rodiola rosea che è ampiamente usato come rimedio per una mancanza di motivazione, stanchezza, scarsa concentrazioneE memoria diminuita.

E se una mancanza di energia ti sta trattenendo, prova una bottiglia di Laboratorio delle prestazioni^® Energia che aiuta il tuo cervello a produrre il carburante di cui ha bisogno per stare meglio motivazione.

Energia E motivazione andare di pari passo.

Quando sono eccitato, di solito si traduce in motivazione a fare le cose. Quando le riserve di energia sono esaurite nel mio cervello e nel mio corpo, sono esaurito e non succederà molto.

Stanchezza mentale ha una varietà di cause. Esaurito neurotrasmettitori può causare affaticamento e una serie di altri problemi. Una mancanza di Adenosina trifosfato (ATP) che è la fonte di energia per le cellule cerebrali è un’altra causa di affaticamento mentale. E porta a malattie neurodegenerative.

Gli ormoni sbilanciati possono causare affaticamento. E la scarsa circolazione cerebrale che fornisce ossigeno e sostanze nutritive alle cellule cerebrali può provocare affaticamento.

La quantità di disponibile energia mentale nel tuo cervello ha un’influenza diretta sul tuo performance cognitiva.

Quindi ora che sai come percorso motivazionale funziona nel tuo cervello Aggiungi due o tre dei nootropi suggeriti in questo post. O semplicemente prendine un po’ Laboratorio mentale Pro^® E Laboratorio delle prestazioni^® Energia. E invece di sentirsi in colpa per essere un fannulloneaderire al intraprendenti che stanno vivendo la vita al massimo.