Una delle domande che si presenta spesso nel 2023 in poi Esperto di nootropi® È come aumentare o ripristinare l’energia e motivazione.
Penso che la domanda venga fuori perché una delle cose più semplici e prime che noi umani facciamo per una sferzata di energia è prendi una tazza di caffè o una bevanda energetica.
E questo non sembra giusto per la maggior parte degli atleti o dei biohacker.
La cosa è il caffeina nel caffè o in una bevanda energetica che associamo a una sferzata di energia non è affatto un aumento di energia. È semplicemente una diminuzione della sonnolenza.
Caffeina è un adenosina antagonista. Adenosina aumenta naturalmente durante il giorno come sottoprodotto della produzione di energia in mitocondri di adenosina trifosfato (ATP).
COME adenosina si accumula nel tuo sistema, il tuo corpo e il tuo cervello ricevono segnali per iniziare a chiudere per la giornata. Caffeina semplicemente ritarda questo segnale.
Quindi per ottenere un vera carica di energia dobbiamo fare di più che ritardare il sonno nel 2023. Abbiamo bisogno di una pila di integratori nootropici che aumentino l’energia.
Criteri per la costruzione di un supplemento energetico
Per il integratore energetico più forteabbiamo bisogno di uno stack nootropico che:
- Aumenta la produzione di energia ATP nei mitocondri
- Evitare l’uso di stimolanti per l’energia
- Fornisci energia pulita con nessun incidente
- Ottimizza l’uso di nutrienti dal cibo per energia cellulare naturale
- Sii naturale e legale, sicuro da usare tutti i giorni
- Utilizzare composti verificabili e puri
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti di integratori che è possibile utilizzare per aumentare l’energia. E rendi il 2023 il tuo anno più produttivo di sempre.
Si noti che la caffeina NON è in questo elenco di integratori energetici.
Ottenere Laboratorio delle prestazioni® Energia
Ingredienti dell’integratore energetico
Acetil-L-carnitina (ALCAR)
Adorano gli atleti e le persone a dieta L-carnitina a causa dei suoi benefici nel metabolismo dei grassi. Il fatto è che il carnitina versione di questo amminoacido è difficile da assorbire per il tuo corpo. Studi mostrano solo il 18% raggiunge il flusso sanguigno.
Ma quando aggiungi un file gruppo acetile produrre Acetil-L-carnitina (ALCAR)gli studi dimostrano che lo farà ogni giorno per 50 giorni aumentare i livelli di carnitina nel sangue del 43%.
ALCAR è un cofattore richiesto per la produzione di energia cellulare ed è particolarmente critico per metabolismo energetico muscolare e funzione. Acidi grassi a catena lunga non può attraversare le membrane mitocondriali senza l’aiuto di Acetil-L-carnitina.
ALCAR aiuta il trasporto acidi grassi in mitocondri dove servono metabolismo energetico. Alimentare le tue cellule “centrali elettriche” aumenta l’energia fisica e mentale.
COME ALCAR trasporta gli acidi grassi in mitocondriaiuta a creare il carburante per cui viene bruciato energia. E poi come ALCAR elimina gli acidi grassi mitocondrivampate sottoprodotti tossici.
ALCAR dona anche un acetile gruppo da formare Acetil-CoA. Richiesto per la sintesi di acetilcolina che aumenta la vigilanza, messa a fuocomemoria e pensiero fluido.
I ricercatori in Italia lo hanno scoperto Acetil-L-carnitina stimola la crescita del nuovo neuriti. Che aumenta la segnalazione tra le cellule in tutto il sistema nervoso centrale.
Uno studio controllato randomizzato in doppio cieco con ALCAR e 1.204 persone hanno mostrato a effetto significativo sull’attenzione, sulle prestazioni mentali, sulla memoria e sulle funzioni mentali superiori.
E ALCAR è stato dimostrato ridurre l’affaticamento nei pazienti che si occupano di Sindrome dell’affaticamento cronico.
Coenzima Q10
CoQ10 è un liposolubile simile alla vitamina coenzima richiesto per flusso e trasferimento di energia in ciascuna delle tue cellule.
La maggioranza di CoQ10 si trova dentro mitocondri all’interno di ogni cella. Fa parte del catena di trasporto degli elettroni e partecipa a respirazione cellulare che genera energia sotto forma di adenosina trifosfato (ATP).
Quando ossidato CoQ10 (ubichinone) accetta un elettrone da un’altra molecola nella catena, diventa Ubichinolo. E quando Ubichinolo dona un elettrone diventa ubichinone. Questo stato di equilibrio è necessario e come beneficia il tuo corpo CoQ10.
Quando dentro Ubichinolo-modulo, CoQ10 agisce come un antiossidante e spazzini i radicali liberi entro mitocondri. Proteggere mitocondri e le tue cellule da danno ossidativo.
Normale invecchiamentoambientale fattori di stressE statine farmaci tutti esaurire i livelli di CoQ10.
Quindi, se hai a che fare con cervello annebbiatopensiero lento, scarsa memoria, depressione o emicrania potrebbe essere a causa di disfunzione mitocondriale a causa del basso CoQ10.
Integrando con CoQ10 è stato dimostrato ridurre il declino della funzione mitocondriale. E aumenta i livelli di cAMP, attiva KREB e AMPK. Tutte funzioni influenzate negativamente dall’invecchiamento.
E CoQ10 aumenta genesi dei mitocondri. Contribuire a fare ancora di più nuovi mitocondri per più energia produzione.
Ma tieni presente che per l’uso come integratore energetico, regolare CoQ10 ha scarsa biodisponibilità. Perché si presenta naturalmente in forma cristallina con molecole troppo grandi per passare attraverso le membrane cellulari. Ed è liposolubile, il che complica il suo trasporto attraverso il sistema digestivo.
Per compensare lo scarso assorbimento di CoQ10i produttori hanno provato a rompersi o sciogliersi CoQ10 cristalli, utilizzando tensioattivi come l’olio per mantenerlo disciolto e aggiungendo altri ingredienti che causano effetti collaterali in alcune persone.
L’opzione migliore è a Coenzima Q10 integratore prodotto da BioActive LLC chiamato Microattivo® CoQ10. È fatto combinando ciascuno CoQ10 molecola con beta-ciclodestrinaun composto naturale a base di fecola di patate che ne aumenta la solubilità CoQ10.
La forma brevettata di Microattivo® CoQ10 ha dimostrato negli studi clinici di essere molto di più biodisponibile rispetto ad altre forme di Coenzima Q10. E raddoppia i livelli ematici di CoQ10 in tutti i test dopo sole 3 settimane di integrazione di questo nootropico.
PQQ
PQQ (pirrolochinolina chinone) è un enzima cofattore attivo in ognuna delle cellule del tuo corpo compreso il tuo cervello. E ha il capacità unica di stimolare la creazione di nuovi mitocondri.
Di mitocondri ruolo è convertire il cibo che mangiamo in energia che alimenta le cellule per svolgere al massimo la funzione.
Il tuo cervello ne ha di più mitocondri per cellula rispetto a qualsiasi altra area del corpo. Più mitocondri significa più energia. Con il risultato di pensiero più rapido, memoria migliore, maggiore prontezza e minore affaticamento mentale.
PQQ aiuta anche a stimolare la crescita di nuovi mitocondri aumentando la produzione di fattore di crescita nervoso (NGF). Che aiuta anche nella riparazione, manutenzione e rigenerazione delle cellule cerebrali.
E PQQ è estremamente potente antiossidante. Per esempio, PQQ può effettuare 20.000 conversioni cataliticherispetto a solo 4 per Vitamina C.
PQQ lavora in sinergia con CoQ10 per drammatico miglioramenti dell’energia mentale e fisica.
Cercare BioPQQ® che è un brevetto di of PQQ. E la forma di PQQ più biodisponibile, identica alla natura e supportata da prove oggi disponibile.
Acido R-Lipoico
Acido R-Lipoico è la forma di acido lipoico presenti naturalmente nel tuo corpo. Ed è un cofattore per gli enzimi mitocondriali coinvolti nei carboidrati produzione di energia.
Acido R-Lipoico aumenta acetilcolina produzione mediante attivazione di colina acetiltransferasi, e aumenta di glucosio captazione. Questo processo fornisce di più Acetil-CoA per la produzione di acetilcolina.
Acido R-Lipoico è Entrambi acqua- E liposolubile permettendogli di lavorare all’interno e all’esterno delle cellule.
Acido R-Lipoico rigenera anche altri antiossidanti che sono esauriti dalla lotta in corso con i radicali liberi nelle cellule. Ti permette di usare gli antiossidanti Vitamina C ed E, glutatione e CoQ10 già nel tuo corpo ancora e ancora.
Infatti, Acido R-Lipoico è così efficiente in quello che fa, aumenta il energia nelle tue cellule durante la riduzione infiammazione e sbarazzarsi di metalli pesanti.
Acido R-Lipoico viene utilizzato in tutto il corpo. Aiuta ad aumentare sensibilità all’insulina che riduce la minaccia del diabete.
E riduce le possibilità di sindrome metabolica che è associato a malattie cardiovascolari, diabete e aumento di peso.
Raccomando la forma brevettata di sale di sodio di Acido R-Lipoico chiamato Bio-potenziato® Na-RALA. È una forma più pura di acido alfa lipoico e ha dimostrato di avere a maggiore tasso di assorbimento rispetto ad altre forme di ALA.
Miglior pila di integratori energetici per il 2023
Ero solito prendere ciascuno di questi nootropi energetici separatamente. Perché ho scoperto che ci sono voluti tutti e quattro gli integratori recensiti in questa pagina per un consistente, quotidiano, aumento di energia.
E poi è arrivato Laboratorio delle prestazioni® e la loro nuova linea di integratori nel 2018.
Laboratorio delle prestazioni® Energia contiene tutti questi ingredienti in due vegan friendly NutriCaps® capsule. E includono BioPerina® per aiutare ad aumentare ulteriormente l’assorbimento.
Dopo quattro anni di utilizzo personale di questa pila, posso garantire la sua autenticità. Questa pila aiuta aumentare i livelli di energiae, se usato quotidianamente, posso lavorare tutto il giorno senza affaticarmi.
E ancora meglio: nessun incidente nel corso della giornata come si ottiene dall’uso di bevande energetiche a base di stimolanti.
Se hai bisogno di più energia per realizzare ciò che desideri nel 2023, prova gli integratori nootropici recensiti in questo post.
E se vuoi risparmiare un po’ di soldi, prendili in uno stack di energia unico e pre-formulato chiamato Laboratorio delle prestazioni® Energia.
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SULL’AUTORE
Noot è la vostra guida all’affascinante mondo dei nootropi. Professionista di neuroscienze specializzato in nootropi, unisce scienza moderna e conoscenze approfondite per svelare i segreti dell’ottimizzazione cognitiva. Con un approccio etico basato sull’evidenza, Noot vi accompagna nella navigazione nel mondo delle sostanze che migliorano la cognizione. Che si tratti della prima scoperta o di un’esplorazione approfondita, Noot è il vostro alleato fidato nella ricerca di una mente più acuta ed efficiente.
