Memoria è fondamentale per la qualità della tua vita nel 2023. Qualcosa di semplice come ricordare dove hai lasciato le chiavi. Per ricordare il compleanno di una persona cara o fare bene il tuo prossimo esame o presentazione del consiglio.
Le neuroscienze ora hanno scoperto come funziona la memoria nel tuo cervello fino al livello molecolare.
E queste nuove informazioni ci hanno permesso come neurohacker di essere in grado di scegliere il i migliori nootropi che funzionano per migliorare l’apprendimento e la memoria.
Ad esempio, i ricercatori in Giappone hanno condotto uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo con 36 bambini di età compresa tra 4 e 14 anni. I bambini sono stati diagnosticati ADHD ma non aveva ricevuto alcun trattamento convenzionale per l’ADHD prima del processo.
I bambini hanno ricevuto 300 mg di Fosfatidilserina (PS) o un placebo al giorno per 2 mesi. Il team ha registrato i bambini Sintomi ADHD, memoria a breve termine e memoria di lavoro e prestazioni mentali.
I ricercatori lo hanno scoperto La fosfatidilserina (PS) ha migliorato significativamente i sintomi dell’ADHD e la memoria a breve termine.
I sintomi dell’ADHD che sono migliorati sono stati disattenzione, problemi di memoria a breve termine e impulsività. Il gruppo placebo non ha registrato alcun miglioramento durante lo studio.
Questo è solo un esempio di centinaia di studi clinici condotti per gli integratori nootropici che migliorano la memoria inclusi in questo post.
Puoi essere certo che l’utilizzo di un integratore dal seguente elenco avrà un impatto positivo sulla tua memoria.
Ma usali tutti quotidianamente per un mese e rimarrai stupito di quanto migliora la tua memoria.
Migliori integratori di memoria
CDP-colina
CDP-colina (Citicolina, Cognizin®) – migliora il rilascio di noradrenalina, dopamina, serotoninaE acetilcolina (ACh). Dopamina E noradrenalina sono direttamente coinvolti attenzione, prontezza, concentrazione, apprendimento e memoria.
E acetilcolina e il suo i recettori sono necessari per la codifica di nuovi ricordi. Modulando sinapsiregolamentare onde cerebrali thetae potenziando potenziamento a lungo termine (LTP).
Acetilcolina stimola anche astrocita cellule che sono indotte a rilasciare glutammato. Questo processo nel tuo ippocampo è un altro motivo acetilcolina (ACh) aiuta a potenziare la memoria.
Studio sottoposto a revisione paritaria dopo lo studio supporta la nostra esperienza personale che La CDP-colina aiuta a migliorare la memoria.
Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri (Brahmi) – Antico Ayurvedico testi consigliati Bacopa ai devoti per aiutare memorizzare lunghi passaggi di testo.
IL bacosidi A e B In Bacopa contribuire a migliorare la segnalazione tra neuroni nel tuo cervello. Con il risultato di migliore richiamo delle parole, attenzione, memoria, maggiore concentrazione durante l’apprendimento e meno ansia e frequenza cardiaca inferiore.
Bacopa aiuta anche a proteggere il tuo cervello da proteina da shock termico 70 (Hsp70) nei periodi di stress cronico. Fare te meno suscettibili alla perdita di memoria associata allo stress.
Fungo criniera di leone
Fungo criniera di leone (Hericium erinaceus) – è estremamente efficace nella promozione Fattore di crescita nervoso (NGF) sintesi e neurite escrescenza nel tuo cervello.
Stimolare la riparazione e la creazione di neuroni con Criniera di leone aiuta a potenziare neurotrasmettitori E segnalazione delle cellule cerebrali quell’aiuto memoria, apprendimento, richiamo e umore.
L-teanina
L-teanina – è un non dietetico amminoacido trovato nel tè con livelli particolarmente elevati trovati in tè verde (camellia sinensis).
L-teanina è uno dei pochissimi nootropi noti per modulare le onde cerebrali. Colpisce alfa E onde cerebrali theta che sono associati a quelli cognitivi prontezza E creatività.
Fornire una calma vigile, L-teanina aiuta nella promozione super-apprendimento e memoria, stati di flusso e gioia.
L-teanina aumenta anche i neurotrasmettitori serotonina, dopamina E GABA nel tuo cervello. Oltre ad aumentare la sintesi di Fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) E Fattore di crescita nervoso (NGF).
Aumentare i livelli di questi aminoacidi E Fattori di crescita, L-teanina è un modo potente per domare ansia E faticae potenziare memoria.
N-acetil L-tirosina (NALT)
N-acetil L-tirosina (NALT) – è una forma altamente biodisponibile dell’amminoacido L-tirosina. Il tuo cervello si converte L-tirosina in L-DOPA. E la decarbossilazione di L-DOPA risulta nella sintesi di dopamina.
NALT migliora memoria di lavoro E funzione esecutiva nel Corteccia Prefrontale. Aiuta con la creatività stati di flussoè carburante per ispirazionecognitivo flessibilitàe il tipo di “pensiero convergente” fai negli esami a scelta multipla.
L-tirosina fornisce maggiore potenziamento cognitivo all’aumentare della domanda cognitiva. Ed è particolarmente efficace nel potenziamento cognizione E memoria durante condizioni stressanti.
NALT aiuta a sostenere cognitivo flessibilità a cui è associato intelligenza fluidasuperiore lettura e comprensionee un cervello più sano. Ciò significa che puoi adattare rapidamente il tuo pensiero per adattarti a nuove situazioni e stimoli.
NALT è particolarmente efficace se stai usando stimolanti da prescrizione come Adderall o Ritalin per il trattamento ADHD/ADD. Perché aiuta a fornire l’extra dopamina il tuo cervello ha bisogno.
Aiuta a lisciare e prolungare l’effetto dei farmaci stimolanti. E aiuta prevenire il crash associato quando svaniscono.
Fosfatidilserina (PS)
Fosfatidilserina (PS) – forse ricorderai che questo nootropico è stato menzionato nell’esempio di studio che hai letto all’inizio di questo post. Ed è uno dei booster di memoria più efficaci conosciuti alla scienza e ai neurohacker.
PS è un componente fosfolipidico delle membrane delle cellule cerebrali che svolgono un ruolo vitale nella segnalazione da cellula a cellula. Ed è necessario per mantenere la fluidità di tutte le membrane cellulari.
Quando le membrane delle cellule cerebrali sono sane, sono malleabili, fluide e flessibili. Ma quando raggiungiamo i 20 anni, i fosfolipidi inclusa la fosfatidilserina (PS) iniziano a diminuire. Questo involucro inizia a indurirsi.
E l’attenzione, la concentrazione, la memoria, l’umore e l’apprendimento cominciano a risentirne.
Diversi studi hanno dimostrato che l’utilizzo di Fosfatidilserina come nootropo da potenziare memoria funziona bene con i bambini con ADHD/ADD e per declino cognitivo correlato all’età così come malattie più gravi come l’Alzheimer e la demenza.
La linea di fondo, Fosfatidilserina (PS) è uno dei più effetto memoria booster per chiunque abbia superato i 23 anni.
Estratto di corteccia di pino
Estratto di corteccia di pino – un estratto standardizzato di Corteccia di pino marittimo francesequesto è uno dei i più potenti antiossidanti scoperti.
Scavaggio i radicali liberi proteggere neuroni e altre cellule del tuo corpo da danno ossidativo.
Estratto di corteccia di pino protegge le membrane cellulari dai danni dei radicali liberi, chela i metalli pesanti, ripristina le membrane cellulari e ne previene la rottura e la fuoriuscita. Aiutare a prevenire l’ictus.
E Estratto di corteccia di pino aumenta anche circolazione cerebrale. Gli studi lo dimostrano in modo significativo aumenta il flusso sanguigno anche nei giovani adulti sani. E ha un notevole effetto su memoria, concentrazione, processo decisionale e umore.
Il momento migliore per assumere integratori per la memoria
La mattina è di solito il momento migliore per assumere integratori per supportare la memoria breve e di lavoro durante la giornata. È ancora meglio dividere a metà la dose giornaliera totale. Con una dose al mattino e l’altra dose a mezzogiorno.
Ma ricordalo memoria a lungo termine il consolidamento avviene mentre dormi. COSÌ un buon sonno è anche fondamentale per una buona memoria.
Se hai bisogno di aiuto per addormentarti, rimanere addormentato e svegliarti riposato il giorno dopo, guarda la mia recensione su Laboratorio delle prestazioni® Sonno.
Questi integratori per la memoria sono sicuri?
Ogni supplemento di memoria recensito in questa pagina è considerato sicuro e ben tollerato dalla maggior parte delle persone. Sicuro da usare tutti i giorni senza bisogno di andare in bicicletta.
Questi sono veramente i potenziatori di memoria più efficaci che i neurohacker esperti usano ogni singolo giorno. E ogni supplemento di memoria è supportato da dozzine e dozzine di studi clinici sottoposti a revisione paritaria a sostegno della nostra esperienza pratica nel mondo reale.
Come risparmiare sugli integratori per la memoria
Potresti aver scoperto che gli integratori per migliorare la memoria possono essere costosi. Soprattutto se vuoi provare tutti i nootropi recensiti in questo post.
Ma quanto è preziosa per te la memoria migliore? Può davvero migliorare la qualità della tua vita? Se riesci a ricordare facilmente i nomi delle persone che hai appena incontrato. Oppure ricorda date importanti come compleanni e anniversari.
Troverai più facile scrivere il tuo prossimo esame o sbrigarti con la tua prossima presentazione alla lavagna.
Bene la memoria colpisce quasi ogni area della tua vita. Quindi sostenere l’apprendimento e il ricordo è un investimento facilmente giustificabile per la tua salute.
Ciascuno dei supplementi di memoria in questo post può aiutarti a potenziare la tua memoria. Presi singolarmente come integratori singoli.
Per un miglioramento ancora più profondo della memoria, prova a prenderli insieme come un unico stack.
E se vuoi ridurre il numero di capsule che stai assumendo e risparmiare un po’ di soldi, puoi usare a supplemento di memoria pre-formulato quello contiene tutti gli ingredienti recensiti sopra.
Raccomando lo stack prefabbricato che ho usato ogni giorno negli ultimi 6 anni chiamato Laboratorio mentale Pro®.
Laboratorio mentale Pro® contiene i livelli terapeutici di ogni ingrediente esaminato sopra così come Rodiola rosea E Vitamine B6B9 e B12.
Oppure puoi provare Laboratorio delle prestazioni® Mente che è realizzato dalla consociata di Mind Lab Pro. Questo stack contiene anche la giusta quantità di ogni integratore nootropico descritto in questo post per supportare la tua memoria.
Laboratorio delle prestazioni® Mente sarà più efficace se usato con un multivitaminico come Laboratorio delle prestazioni® NutriGenesi Multi per uomini o donne. Perché il tuo cervello utilizzerà queste vitamine e minerali per supportare gli integratori di memoria Mente.
Se vuoi un 2023 migliore e più produttivo, fai un investimento in alcuni integratori di memoria oggi. Ma fallo ora prima di dimenticare! 😊
Ottenere Laboratorio mentale Pro®
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SULL’AUTORE
Noot è la vostra guida all’affascinante mondo dei nootropi. Professionista di neuroscienze specializzato in nootropi, unisce scienza moderna e conoscenze approfondite per svelare i segreti dell’ottimizzazione cognitiva. Con un approccio etico basato sull’evidenza, Noot vi accompagna nella navigazione nel mondo delle sostanze che migliorano la cognizione. Che si tratti della prima scoperta o di un’esplorazione approfondita, Noot è il vostro alleato fidato nella ricerca di una mente più acuta ed efficiente.
