I migliori nootropi per la depressione

Forum e blog nootropici spesso descrivono depressione come un squilibrio dei neurotrasmettitori nel cervello. E poi offri suggerimenti su vari nootropi o droghe per aiutarti a sollevare il tuo umore e ridurre la depressione.

Ma questo La visione semplicistica della depressione non coglie la complessità di questa malattia.

Recenti ricerche lo hanno dimostrato la depressione può avere molte possibili cause. Compreso fuori di testa regolazione dell’umore dal tuo cervello, genetico i problemi, eventi o condizioni di vita stressantiprescrizione farmaci o altro problemi medici.

È vero che neurotrasmettitori sono coinvolti nel processo che contribuisce a depressione. Ma di solito è così non è questione di un neurotrasmettitore troppo basso o di un altro troppo alto.

Ecco il punto. Ne hai diversi sistemi di neurotrasmettitori, aminoacidi, ormoni e altre sostanze neurochimiche che lavorano sia all’interno che all’esterno dei neuroni.

L’interazione di queste reazioni neurochimiche costituisce un sistema altamente dinamico che contribuisce al tuo umore. E come percepisci e vivi la vita.

Con questo livello di complessità, potresti avere sintomi simili di depressione alla persona accanto a te. Ma i problemi nel tuo cervello e nel tuo corpo potrebbero essere completamente diversi. Quindi ciò che funziona meglio per qualcun altro che sta vivendo i tuoi sintomi potrebbe non essere l’opzione migliore per te.

Ed è per questo che spesso diciamo nella comunità nootropica che Il tuo chilometraggio può variare (YMMV) quando si descrive un particolare integratore nootropico. E come ci si sente.

In questo articolo scoprirai altre possibili cause contribuendo alla tua depressione. Come riconoscerli. Come utilizzare integratori nootropici per testare diverse possibili cause in modo da poter restringere ciò che potrebbe causare la tua depressione.

E condividerò alcuni suggerimenti di integratori nootropici che possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione per una migliore qualità della vita.

Depressione e neurogenesi

Si scopre che la segnalazione delle cellule cerebrali, neurogenesi e la funzione dei circuiti neuronali può svolgere un ruolo più importante nella depressione rispetto ai semplici livelli di serotonina O dopamina.

Ad esempio, i ricercatori di Monaco hanno studiato 24 donne che avevano una storia di depressione. E in media, il loro ippocampo era del 9-13% più piccolo nelle donne depresse rispetto a quelle sane donne. E il più attacchi di depressione una donna aveva, loro l’ippocampo era ancora più piccolo rispetto alle donne meno depresse nello studio.

Lo sappiamo lo stress può svolgere un ruolo nella depressione. E la ricerca lo ha dimostrato lo stress può sopprimere la neurogenesi. Il che spiegherebbe il ippocampo più piccolo in queste donne

Lo sappiamo anche noi Fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF)una proteina presente naturalmente nel cervello, è fondamentale per prevenire l’apoptosi (morte delle cellule cerebrali), è necessaria per la crescita di nuovi neuroni (neurogenesi) e la crescita e il mantenimento delle sinapsi.

Si prega di controllare il mio articolo su “13 nootropi per potenziare il BDNF”. Crescente BDNF è un modo per combattere la depressione. Di seguito condividerò un elenco di nootropi da provare, alcuni dei quali aiutano anche ad aumentare i livelli di BDNF tra gli altri benefici per un cervello sano.

Se hai mai provato antidepressivi, sai che spesso ci vogliono settimane per sentire qualche beneficio. Gli scienziati hanno una teoria secondo cui il valore di alcuni di questi farmaci potrebbe essere nella generazione di nuovi neuroni (neurogenesi), rafforzamento connessioni neuronalie migliorando segnalazione delle cellule cerebrali. Il che spesso richiede tempo prima che tu possa sentire il risultato.

Quindi ora i ricercatori ipotizzano che potrebbero essere sviluppati nuovi farmaci promuovere specificamente la neurogenesi. Come risulta, abbiamo già questa capacità con diversi integratori nootropici naturali.

Depressione e neurotrasmettitori

Lo sappiamo disfunzione del neurotrasmettitore È non l’unica causa della depressione. Ma non possiamo nemmeno ignorare la loro importanza.

Neuroni sono progettati per comunicare gli uni con gli altri. Quando un neurone viene attivato, passa un ‘potenziale d’azione‘, che è un minuscolo segnale elettrico, verso il basso assone al terminale assonico (sinapsi). I neurotrasmettitori sono immagazzinati in vescicole sinaptiche.

IL potenziale d’azione (segnale elettrico) rilascia alcuni neurotrasmettitori nel sinapsi. Che poi lo invia ad a sinapsi su un dendrite collegato al neurone ricevente. Man mano che la concentrazione di neurotrasmettitori aumenta nella sinapsi, si legano ai recettori incorporati nelle membrane dei due neuroni.

Questo rilascio di un neurotrasmettitore da un neurone può attivare O inibire il secondo neurone. Una volta che il primo neurone ha rilasciato una certa quantità di molecole di neurotrasmettitore, un meccanismo di feedback ordina al neurone trasmittente di interrompere il rilascio di molecole di neurotrasmettitore e di iniziare a riportarle nel 1^st neurone. Questo processo è chiamato ripresa.

In coloro che sono gravemente depressi o maniacali, questo sistema di neuro-segnalazione finemente sintonizzato può andare fuori controllo. Viene rilasciato troppo o troppo poco neurotrasmettitore.

O se il ripresa è eccessivamente efficiente e pulisce troppe molecole di neurotrasmettitore prima che abbiano la possibilità di legarsi ai recettori. Può avere un impatto significativo sull’umore.

I principali neurotrasmettitori che possono svolgere un ruolo nella depressione includono:

• Acetilcolina
• Dopamina
• Glutammato
• GABA
• Noradrenalina
• Serotonina

Ciascuno di questi neurotrasmettitori può essere potenziato, o il loro ripresa influenzato da integratori nootropici (elencati di seguito).

Depressione e prescrizione di farmaci

Depressione può risultare come a effetto collaterale di alcuni farmaci da prescrizione. Questi farmaci possono includere antimicrobici, antibiotici, antimicotici, antivirali, farmaci per il cuore e la pressione sanguigna, ormoni, farmaci per l’insonnia, tranquillanti, antiacidi, antidolorifici narcotici e altro ancora.

Sappiamo per esperienza che molti di questi farmaci da prescrizione possono essere sostituiti da integratori nootropici naturali più sicuri.

Ma Sono NON incoraggiandoti a smettere di usare qualunque farmaco tu stia attualmente assumendo. Senza consultare prima il medico. IO Sono incoraggiandoti a conoscere e possibilmente provare alternative più sicure che spesso fanno altrettanto bene il lavoro.

ATTENZIONE: molti integratori nootropici lo sono controindicato con prescrizione SSRI, IMAO, triciclicie altri che lavorano sullo stesso sistema di neurotrasmettitori. La combinazione di uno qualsiasi di questi integratori nootropici “naturali” con il farmaco sbagliato può causare gravi danni. Compreso porre fine alla tua vita. Per favore, leggi il Effetti collaterali sezione di ogni recensione nootropic qui su Esperto di nootropi^®. E in caso di dubbio, chiedimi e consulta il tuo medico prima di provare un nootropico se stai usando uno di questi farmaci da prescrizione.

Depressione e Stress

Quasi tutti noi viviamo eventi stressanti. E mentre non tutti noi che affrontiamo lo stress sviluppiamo un disturbo depressivo. Lo stress, tuttavia, spesso gioca un ruolo importante nella depressione.

A seconda di quanto sei sensibile allo stress, insieme alla neurochimica incasinata e persino alla genetica. Una tempesta perfetta di uno o tutti questi fattori influenti può farlo portare alla depressione.

Quindi, per favore leggi il mio articolo esteso su “I migliori nootropi per l’ansia” che include diversi integratori nootropici che possono aiutarti ad affrontare e vincere lo stress.

Nootropi consigliati per la depressione

Se sei attualmente in corso curato per la depressione. O sospetti con cui potresti avere a che fare depressione non diagnosticata. E stai cercando un modo più naturale e sicuro per trattare i tuoi sintomi. I nootropi potrebbero essere la risposta.

Non sei solo alla ricerca di un naturale alternativa alla droga che spesso spesso associato a una serie di effetti collaterali. La ricerca negli Stati Uniti e in altri paesi mostra che un numero significativo di persone usa ‘medicina alternativa‘ per trattare il loro depressione.

I ricercatori hanno condotto un sondaggio su oltre 3.000 donne negli Stati Uniti per scoprire quante si sono rivolte medicina alternativa per la depressione. Delle 220 donne che hanno affermato di essere state ufficialmente diagnosticate con la depressione, Il 54% ha affermato di aver usato la medicina alternativa per trattare i propri sintomi.

Abbiamo scoperto che il seguente elenco di nootropi funziona bene per diversi tipi e cause Di depressione.

Come ho detto precedentemente, il tuo chilometraggio può variare. Ciò che funziona per me potrebbe non funzionare per te. Una saggia e attenta sperimentazione è fondamentale per trovare un’alternativa più sicura per il trattamento della depressione.

1. Aniracetam – Un membro della famiglia racetam dei nootropi, Aniracetam lavora con la dopamina D₂ e d₃ recettori nel cervello. E desensibilizza i recettori AMPA (glutammato) che possono aiutare a controllare tossicità del glutammato.

   Aniracetam è uno degli antidepressivi più efficaci che abbia mai provato. E i suoi effetti sulla dopamina nel tuo cervello possono avere un profondo effetto su ansia anche i sintomi.

2. Bacopa Monnieri – Una delle erbe più potenti della medicina ayurvedica. Bacopa Monnieri è stato usato per millenni per alleviare ansia, stanchezza, ripristinare l’energia e potenziare concentrazione.

   Questo adattogeno è stato dimostrato negli studi clinici di funzionare anche per la depressione come le benzodiazepine e gli antidepressivi triciclici.

3. Coenzima Q10 (CoQ10) – CoQ10 contribuisce alla fonte naturale di energia delle tue cellule. Produrre ATP nei tuoi mitocondri prendendo il grasso e convertendolo in energia utilizzabile. CoQ10 preserva la funzione cerebrale, aiuta a combattere malattia mentale E emicranie.

   Depressione maggiore, disturbo bipolare E schizofrenia sono ora riconosciuti come aventi disfunzione mitocondriale in comune. Con livelli di stress ossidativo più elevati. Gli studi dimostrano che 1.200 mg al giorno di Il CoQ10 negli adulti bipolari ha sperimentato una significativa riduzione della depressione.

4. 5-HTP – IO NON consigliare utilizzando 5-HTP per il trattamento della depressione. Ma includilo solo qui poiché è commercializzato come “antidepressivo naturale”.

   Questo amminoacido è prodotto naturalmente nel tuo corpo. E sintetizzato dall’amminoacido triptofano che ottieni dal cibo. 5-HTP è il precursore necessario per produrre il neurotrasmettitore del “benessere”. serotonina. Ma una sintesi pubblicata nel Recensione di medicina alternativa notato un mancanza di prove per il “caricamento” dei precursori per il trattamento della depressione. Combinazione 5-HTP con SSRI, triciclici o IMAO causerà Sindrome serotoninergica che può essere mortale.

5. Ginkgo biloba – Questo albero originario della Cina è stato utilizzato per migliaia di anni per potenziare prontezza mentalemigliorare circolazione cerebrale e per una migliore funzione cerebrale complessiva. Molti hanno trovato Ginkgo biloba essere molto efficace per riducendo ansia e stress. E per migliorare l’umore.

   1.570 uomini e donne in Inghilterra hanno partecipato a uno studio utilizzando 120 mg di Estratto di Ginkgo Biloba al giorno per 4, 6 e 10 mesi. Coloro che hanno utilizzato il Gingko Biloba più a lungo hanno sperimentato i maggiori miglioramenti per ansia, depressione, energia, sonnolenza, tristezza E felicità.

6. Iodio – Lo sapevi iodio le popolazioni carenti sono fino a 13,5 punti QI in meno rispetto a quelle con livelli ottimali di iodio nel loro sistema? Da iodio è stato in gran parte rimosso dal sale da cucina in alcuni paesi, è stato suggerito che ila carenza di odine è epidemica. Soprattutto in paesi come gli Stati Uniti.

   Iodio è essenziale per la salute della tiroide e la produzione di ormoni tiroidei. Quasi tutti i tessuti del tuo corpo dipendono dagli ormoni tiroidei per una funzione sana. Non abbastanza iodio può risultare in ipotiroidismo. Influenzare negativamente acetilcolina sintesi nel tuo cervello. Influenzare la cognizione, apprendimento e memoriarichiamo e Umore.

7. Kava – Kava è originario del Pacifico meridionale. E gli isolani usano kava per il suo effetti sedativi. Kava può aiutare ridurre l’ansia e la depressione. A differenza delle benzodiazepine, Kava non compromette funzione cognitiva. In effetti, gli studi dimostrano che non solo lo farà Kava migliorare l’umore. Potrebbe anche potenziare la funzione cognitiva anche.
8. Fungo criniera di leone – Detto anche “fungo intelligente”, Criniera di leone potenzia il cervello fattore di crescita nervosa che aumenta la neurogenesi. Criniera di leone può aiutare a migliorare messa a fuoco E Attenzioneaumento velocità di pensiero e di elaborazioneriparare le cellule cerebrali e aiutare ad alleviare ansia e depressione.

   Le donne in Giappone hanno ricevuto Biscotti con criniera di leone per 4 settimane durante uno studio clinico. I ricercatori lo hanno scoperto Lion’s Mane ha ridotto l’ansia e la depressione in queste donne durante il processo.

9. Magnesio – Mancanza di adeguato magnesio può risultare in cervello annebbiato, ansia E depressione. La plasticità delle sinapsi dei neuroni è influenzata dall’averne abbastanza magnesio nelle cellule cerebrali.

   È stato condotto uno studio con 5.708 persone in Norvegia. Lo scopo dello studio era di esaminare l’associazione tra magnesio assunzione e depressione E ansia. I ricercatori lo hanno scoperto un basso apporto di magnesio è correlato alla depressione.

10. Mucuna Pruriens (L-DOPA) – L-DOPA è sintetizzato dall’amminoacido tirosina nel tuo corpo. Ed è un precursore della formazione di dopamina, epinefrina E noradrenalina nel tuo cervello.

    Mucuna Pruriens è stato utilizzato nella medicina ayurvedica dal 1500 aC per il trattamento di cose come morsi di serpente, problemi intestinali, problemi sessuali e umore malinconico. La ricerca mostra che l’integrazione con L-DOPA estratto da Mucuna Pruriens può essere un grande antidepressivo naturale se sei a basso contenuto di dopamina.

11. N-acetil L-cisteina (NAC) – NAC è un amminoacido che regola la quantità di glutammato E dopamina nel tuo cervello. Aiuta a ripristinare recettori della dopamina disfunzionali. Ed è un precursore di Glutatione che è il tuo principale antiossidante necessario per ridurre i radicali liberi E lo stress ossidativo

    Uno studio con 75 soggetti con disturbo bipolare ha ricevuto 1 grammo di NAC due volte al giorno per 24 settimane. Trattamento con NAC ha portato a un miglioramento significativo con la depressione in questi pazienti.

12. N-acetil L-tirosina (NALT) – NALT è una forma altamente biodisponibile dell’amminoacido L-tirosina. Il tuo cervello usa tirosina produrre dopamina E noradrenalina. La dopamina è coinvolta libido, memoria, attenzione, concentrazione orientata agli obiettivi, è un elevatore dell’umore e antidepressivo.

    Se sei ADHD o hai altri problemi con bassa dopaminaintegrando con NALT O L-tirosina può aiutarti a migliorare il tuo memoriapotenzia il tuo QIE alleviare la depressione. Consiglio vivamente NALT o L-tirosina a chiunque usi stimolanti come Adderall o Ritalin per il trattamento dell’ADHD.

13. Nefiracetam – Uno dei membri più recenti della famiglia racetam dei nootropi, Nefiracetam è usato clinicamente per trattare e prevenire convulsioni, grave depressione e ha dimostrato qualità neuroprotettive.

    La struttura di Nefiracetam è simile all’altro grande antidepressivo racetam Aniracetam. I ricercatori dell’Università dell’Iowa hanno condotto uno studio con 159 pazienti colpiti da ictus con depressione maggiore. Lo studio ha concluso che Nefiracetam ha prodotto un miglioramento significativo nei pazienti più gravemente depressi.

14. Nooppt – Questo nootropico derivato da peptidi correlato al famiglia racetam è molto più potente di Piracetam. Ma il suo meccanismo d’azione nel tuo cervello è simile ad altri racetams.

    Nooppt stimola dopamina, nicotinico E recettori della serotonina. Aumenta cognizione, memoria, pensiero logico, riflessi E Umore. Nooppt aumenta le onde cerebrali Alpha e Beta. Crescente rilassamento. E spostandoti dentro super-apprendimento, stati di flusso E gioia.

15. fenilalanina – Questo amminoacido è un precursore di tirosina nel tuo cervello. Tirosina aiuta nella sintesi di dopamina, epinefrina e norepinefrina.

    Uno studio è stato condotto su 23 pazienti con diagnosi di depressione che non avevano risposto agli antidepressivi standard. Sono stati dati 50 o 100 mg di fenilalanina al giorno per 15 giorni. I ricercatori lo hanno scoperto La fenilalanina ha migliorato completamente l’umore in 17 dei pazienti. Entro 13 giorni dalla prova di 15 giorni.

16. Rodiola rosea – Rodiola rosea attiva i recettori AMPA nel cervello. Che può diminuire la depressione e gli sbalzi d’umore legati allo stress, riduce l’affaticamento, stimola l’energia e la vigilanza, aumenta la cognizione e motivazione.

    È stato condotto uno studio clinico con 57 pazienti con diagnosi di depressione Estratto di Rhodiola Roseasertralina (Zoloft^®), o un placebo per 12 settimane. Lo studio lo ha scoperto Rodiola rosea era leggermente meno efficace di sertralina per la depressione. Ma prodotto lontano meno effetti collaterali ed era meglio tollerato.

17. Stesso – Stesso è l’amminoacido presente in natura metionina legato a una molecola di ATP. Aiuta nel processo di divisione e riparazione cellulare e nella generazione dei neurotrasmettitori dopamina, serotonina, noradrenalina E melatonina. Ecco perché è considerato un potente nootropo.

    Stesso è usato per aumentare l’umore, alleviare la depressione, migliorare i livelli di energia e ridurre i sintomi di fibromialgia. 20 volontari sani hanno preso parte a uno studio ricevendo infusioni di 800 mg di SAM-e o un placebo per 7 giorni. Mappatura EEG durante lo studio ha identificato SAM-e come antidepressivo. Mirare a regioni cerebrali cruciali per l’efficacia terapeutica degli antidepressivi.

18. Erba di San Giovanni – Questa erba è stata tradizionalmente utilizzata per i disturbi dell’umore e la guarigione delle ferite. Oggi è usato principalmente come trattamento per l’ansia, la depressione e lo stress.

    Erba di San Giovanni funziona come la prescrizione di SSRI di impedendo la ricaptazione della serotonina nel tuo cervello. Ma per favore leggi le precauzioni per l’uso di questo nootropico nell’articolo esteso. Prima provandolo come integratore nootropico per curare la tua depressione.

19. Sulbutiamina – Sulbutiamine è una versione sintetizzata di Vitamina B₁ (tiamina) che attraversa facilmente la barriera emato-encefalica. Come nootropico, è abituato aumentare l’umore, la memoria E motivazione.

    Uno studio al Università del Galles Swansea nel Regno Unito ha lavorato con 120 giovani donne adulte. I partecipanti allo studio hanno preso un placebo o 50 mg tiamina per 2 mesi. L’umore, la memoria ei tempi di reazione sono stati monitorati prima e dopo l’assunzione delle compresse. 2 mesi dopo l’integrazione con tiaminai partecipanti erano più lucida, si sentiva più composta ed energica, i tempi di reazione miglioravano e l’umore era migliore.

20. Triptofano – Questo amminoacido essenziale è un precursore di serotonina, melatonina e niacina (vitamina B₃) nel tuo corpo. Aggiunta triptofano al tuo stack può aiutarti aumentare i livelli di serotonina. E dovrebbe aiutare con ansia, ADHD, depressione, insonnia, perdita di memoria, dolore E problemi alimentari.
21. Curcuma– Curcuma è una delle spezie principali nei curry. Nelle parti dell’India dove i curry vengono consumati più spesso, il morbo di Alzheimer è estremamente raro. Questa spezia (e il suo estratto chiamato curcumina) ha una capacità unica di ridurre l’infiammazione comuni al morbo di Parkinson, all’Alzheimer e ai tumori cerebrali.

    Uno studio condotto in India ha esaminato l’efficacia e la sicurezza dell’utilizzo curcuminail principale ingrediente attivo presente in curcumaper il trattamento grave depressione.

    60 pazienti depressi hanno assunto 20 mg di Prozac^®1000 mg di curcuminaO una combinazione di entrambi al giorno per 6 settimane. IL la migliore risposta durante lo studio è stata con i pazienti che utilizzavano la combinazione. E i ricercatori lo hanno concluso la curcumina potrebbe essere utilizzata come trattamento efficace e sicuro per i pazienti con depressione maggiore.

22. Uridina monofosfato – Questo precursore di Acido ribonucleico (RNA) fornisce istruzioni dal tuo DNA per aiutare a creare la memoria facilitando le connessioni tra i neuroni cerebrali (sinapsi).

    Uridina supplementazione come nootropo eleva e stabilizza l’umoreÈ anti stressaiuta Disturbo ossessivo compulsivo (DOC), È anti ansia e aiuta modulare e normalizzare il rilascio di dopamina.

23. Vitamina B₆ – Vitamina B₆ aiuta il tuo cervello a fare serotonina, noradrenalina E melatonina. La forma attivata di Vitamina B₆ chiamato P-5-P è particolarmente efficace nel potenziamento serotonina E GABA nel tuo cervello.

    Per la depressione, cerca a P-5-P supplemento o a Complesso B formula che utilizza P-5-P.

24. Vitamina B₁₂ – Questo B-vitamina svolge un ruolo chiave nell’efficiente conversione dei carboidrati in glucosio cui contribuisce produzione di combustibile cellulare (ATP). Aiuta il tuo corpo a convertirsi acidi grassi in energia.

    Integrando con Vitamina B₁₂ può aiutare ad abbassare ansiaed elevare prontezza, cognizione, energia, visioneelevare Umore E alleviare l’insonnia. Niente più sbalzi d’umore!

Mai più depresso

I nootropi possono essere una valida alternativa a molti farmaci antidepressivi attualmente prescritti dai medici. E promosso dalle grandi aziende farmaceutiche.

Ma molto forte parola di cautela – se attualmente stai usando farmaci antidepressivi prescritti. O qualsiasi farmaco per quella materia. Ricerca ogni nootropic incluso effetti collaterali e interazioni farmacologiche prima di utilizzarli.

Per sconfiggere finalmente la depressione, devi capirne la causa principale. È inutile provare diversamente senza fare le tue ricerche. ESperimenta con vari integratori nootropici finché non trovi quello che funziona per te.

Buona fortuna nella tua ricerca. C’è speranza. Lo so perché ho vinto la mia stessa depressione. Ed è uscito dall’altra parte meglio di prima.