Naturale integratori nootropici sono uno dei modi più semplici e sicuri per migliorare il tuo rendimento accademico quest’anno.
La destra pila nootropica ti aiuterà a concentrarti su ciò che stai studiando, a prestare attenzione durante le lezioni o una lezione e a fornirti energia per tutto il giorno per non crollare.
IL nootropi consigliati in questo post sono ideali per lo studio. Ti aiuteranno a codificare il materiale in memoria. Quindi ricorda questa conoscenza durante un esame o un test importante.
E un paio di nootropi in questo stack può anche aiutare a ridurre ansia quando ti stai preparando per un esame o un appuntamento.
Ogni nootropico descritti in questo post dovrebbero essere facili da trovare ovunque nel mondo. Sono legali nella maggior parte dei paesi e convenienti.
La bellezza di questo stack è che funzionerà per studenti di qualsiasi età. Nootropi per chiunque abbia bisogno di meglio energia, memoria, richiamoE motivazione.
Ma se lo sei sotto i 18 anniper favore fai attenzione nootropi e soprattutto il dosaggio. Scegli sempre il limite inferiore delle raccomandazioni sul dosaggio.
Nootropi tipicamente lo sono sconsigliato ai minori di 18 anni perché il tuo cervello è ancora in via di sviluppo. E non vuoi interrompere questo processo naturale.
Ma in questo mondo accademico iper-competitivo e se stai decidendo tra stimolanti da prescrizione/droghe intelligenti o nootropi naturali – la tua scelta migliore e più sicura sono integratori nootropici naturali.
La destra pila nootropica possono essere efficaci quanto i farmaci intelligenti sintetici soggetti a prescrizione. Con il vantaggio di essere meno costoso e più sicuro.
I migliori nootropi per la scuola
Scegli i nootropi giusti e potrai migliorare l’attenzione, la concentrazione, l’energia, l’umore e la memoria. Il tutto supportando la salute e la funzione del cervello a lungo termine.
- CDP-colina (citicolina) – è un fenomeno naturale colina fonte per la sintesi di acetilcolina. E migliora il rilascio di dopamina, norepinefrina E serotonina nel tuo cervello.
CDP-colina è noto per aumentare cognizione E funzione cerebralemigliorando concentrazione, concentrazione E motivazioneE riducendo l’affaticamento.
Dosaggio consigliato di La CDP-colina è di 250 mg due volte al giorno.
- Gotu Kola – è spesso chiamato “erba studentesca” a Bali perché affina la mente. Aiuta a prevenire la rottura del acetilcolina nel tuo cervello. Di più acetilcolina aiuta a potenziare cognizione, concentrazione, apprendimento, memoria E Umore.
Dosaggio consigliato di L’estratto di Centella asiatica è fino a 600 mg al giorno. I dosaggi più elevati devono essere suddivisi in due o tre dosi più piccole distanziate di alcune ore l’una dall’altra.
- Bacopa Monnieri – è stato reso popolare per la prima volta nel Medhya Rasayana, l’antico sistema medico ayurvedico indiano. “Medhya” si riferisce a essenza dell’intelletto e della ritenzione. E Rasayana significa il percorso di eccellenza.
IL bacosidi A E B In Bacopa contribuire a migliorare la segnalazione tra i neuroni cerebrali. Migliorare l’attenzione, il ricordo, la memoria e la concentrazione. E gli studi lo dimostrano La Bacopa aiuta ad aumentare la velocità di elaborazione delle informazioni visive, aumenta il tasso di apprendimento e il consolidamento della memoria e riduce l’ansia.
Lo ha dimostrato una ricerca condotta presso la Banaras Hindu University in India La Bacopa è efficace contro l’ansia quanto il farmaco benzodiazepinico lorazepam.
Dosaggio consigliato di Bacopa Monnieri l’estratto (45% bacosidi) è di 200 – 450 mg al giorno. Le dosi più elevate devono essere suddivise in dosi più piccole da assumere a diverse ore di distanza.
Bacopa È liposolubile e dovrebbe essere assunto con un grasso sano per un migliore assorbimento. Il mio grasso sano preferito è un cucchiaio del nuovo grasso biologico, non OGM Laboratorio delle prestazioni® Olio MCT.
- Caffeina usato con moderazione è fantastico nootropico per lo studio perché aiuta a migliorare il tempo di reazione, la vigilanza, memoria e umore.
Adenosina i livelli aumentano durante il giorno come sottoprodotto di adenosina trifosfato (ATP) che è prodotto dal tuo mitocondri e utilizzato come combustibile cellulare. Come neurotrasmettitore inibitorio, aumenta in adenosina diminuisce lo stato di veglia. Alla fine portando a sonno.
Caffeina agisce bloccando adenosina recettore sottotipi A1 e A2A che a sua volta aumenta la veglia. Invece di addormentarti, sei più vigile.
Questa azione su adenosina anche influenze acetilcolina, epinefrina, serotonina e aumenta l’uso di dopamina. Fornendo il stimolante effetto sperimentato durante il consumo caffeina.
Quando caffeina aumenta noradrenalina E epinefrina attiva il tuo ghiandole surrenali che a loro volta rilasciano l’ormone dello stress cortisolo.
E il diuretico effetti di caffeina il consumo aumenta l’escrezione di idrosolubile Vitamine del gruppo B. Per cui sono richiesti sintesi dei neurotrasmettitori, sintesi della mielina, espressione genica E metabolismo cellulare.
Secondo la Mayo Clinic, 400 mg di caffeina al giorno sembra essere sicuro per la maggior parte degli adulti sani. Circa la quantità di caffeina contenuta in quattro tazze di caffè preparato normalmente.
Ma per contrastare alcuni degli effetti collaterali dell’utilizzo caffeina Raccomando il prossimo nootropo in questo elenco per lo studio. L-teanina + caffeina è un grande naturale stack nootropico stimolante.
- L-teanina – aumenta un amminoacido presente nel tè verde GABA, serotoninaE dopamina livelli nel cervello. Produrre un effetto energizzante e calmante mentre migliora l’apprendimento e la memoria.
L-teanina inoltre aumenta alfa E onde cerebrali theta. Promozione rilassamento vigile E sollievo dal trauma degli esami. Ottieni pensiero calmo e rilassato senza sedazione.
Uno dei più semplici ed efficaci studiare gli stack nootropici sta combinando L-teanina con caffeina. Per l’azione stimolante esercitata da caffeinabilanciato dagli effetti calmanti di L-teanina.
Dosaggio consigliato di L-teanina è di 100 – 200 mg una o due volte al giorno. Uno studio condotto nel Regno Unito ha rilevato che se impilabili L-teanina con caffeinail dosaggio più efficace è stato 50 mg di caffeina + 100 mg di L-teanina.
- L-tirosina– è un amminoacido e precursore della sintesi di dopamina E noradrenalina.
L-tirosina migliora memoria di lavoro E funzione esecutiva nel Corteccia Prefrontale. Aiuta con stati del flusso creativoè carburante per ispirazione, flessibilità cognitivae il tipo di “pensiero convergente“si fa negli esami a scelta multipla.
Gli studi dimostrano che L-tirosina può diminuire la pressione sanguigna causata dallo stress degli esami. E potrebbe essere usato mitigare gli effetti delle situazioni stressanti se presi prima di un evento stressante come un esame.
Dosaggio consigliato per L-tirosina è di 500 mg due volte al giorno.
Ottieni 250 mg di Ajipure® L-tirosina In Laboratorio delle prestazioni® Caffeina+.
Un’altra fantastica opzione di studio sui nootropi in uno stack già pronto è la mia preferita Laboratorio Mentale Pro® v4.0 che contiene 175 mg N-acetil L-tirosina.
Laboratorio Mentale Pro® utilizza anche altri 10 nootropi che migliorano le prestazioni, inclusi 250 mg Citicolina150 mg Bacopa Monnieri (estratto a spettro completo), 100 mg L-teanina (come Suntheanine®) E NutriGenesi® Vitamine B6, B9 e B12. . Utilizzato dagli studenti di tutto il mondo per ottenere voti migliori e meno stress.
- Supplemento del complesso B – il tuo cervello richiede il Vitamine del gruppo B per produrre tutti i principali neurotrasmettitoricarburante mitocondrisintetizzare mielina, flusso sanguigno cerebrale, espressione genica e altro ancora.
Nessuno dei nootropi in questo stack per la scuola funzionerà senza Vitamine del gruppo B.
Per ulteriori informazioni su come le vitamine sono fondamentali per il tuo successo e rendimento accademico, vedi il mio post:
13 vitamine essenziali per un cervello ottimizzato
Stack di studio nootropico
Ciascuno dei nootropi menzionati in questo post è potente di per sé.
Ma se combinati e assunti seguendo le raccomandazioni sul dosaggio, possono essere un metodo molto efficace per eccellere a scuola quest’anno. Studiare dovrebbe essere più facile e scrivere gli esami meno stressanti.
Questo è tuo stack di studio nootropico:
- CDP-colina (citicolina)
- Gotu Kola
- Bacopa Monnieri
- Caffeina
- L-teanina (+ caffeina) o Laboratorio delle prestazioni® Caffeina+
- L-tirosina
- integratore bioattivo del complesso B
Utilizza i collegamenti forniti sopra per ciascuno di questi integratori nootropici per saperne di più su cosa sono, perché li usiamo, studi clinici a supporto del loro uso nootropico, note dettagliate sul dosaggio, effetti collaterali e forme o tipi da acquistare.
Tieni presente che le raccomandazioni sul dosaggio in questo post sono per uso generale da parte di studenti di qualsiasi età. Ma se lo sei sotto i 18, si prega di prestare attenzione e di utilizzare la dose minima raccomandata per ciascuno. Per gli studenti più giovani potresti voler dimezzare nuovamente il dosaggio.
Un modo valido e sicuro per ottenere la maggior parte dei nootropi dello studio menzionati in questo post è con Laboratorio delle prestazioni® Caffeina+ combinata con Laboratorio Mentale Pro®.
Buona fortuna con i tuoi studi quest’anno. E per favore usa il “Commenti“sezione seguente se hai domande o hai bisogno di chiarimenti su qualsiasi cosa.
SULL’AUTORE
Noot è la vostra guida all’affascinante mondo dei nootropi. Professionista di neuroscienze specializzato in nootropi, unisce scienza moderna e conoscenze approfondite per svelare i segreti dell’ottimizzazione cognitiva. Con un approccio etico basato sull’evidenza, Noot vi accompagna nella navigazione nel mondo delle sostanze che migliorano la cognizione. Che si tratti della prima scoperta o di un’esplorazione approfondita, Noot è il vostro alleato fidato nella ricerca di una mente più acuta ed efficiente.
