Le migliori erbe nootropiche

La parola “nootropico” potrebbe essere nuovo. Coniato da Dott. Cornelio Giurgea nel lontano 1972.

Ma gli umani hanno usato erbe nootropiche E piante medicinali da prima della storia registrata.

Erbe nootropiche sono tra i più potenti potenziatori naturali del cervello abbiamo a disposizione oggi. Spesso dimostrato di essere efficace e più sicuro dei moderni prodotti farmaceutici con un meccanismo d’azione simile.

Nuovi studi scientifici stanno ora convalidando i benefici cognitivi associati al tradizionale erbe nootropiche. E i moderni metodi di produzione rendono questi prodotti botanici più sicuri, più puri e più efficaci che mai.

In questo post ti verrà presentato il le 15 migliori erbe nootropiche che possono essere utilizzati come supplementi autonomi. E molti sono inclusi in alcuni dei migliori stack nootropici pre-formulati oggi disponibili.

Cosa sono le erbe nootropiche?

Erbe nootropiche sono piante che crescono naturalmente o parti di piante, tra cui radici, steli, foglie, fiori e semi. Che sono usati per le loro qualità che migliorano il cervello.

Ognuno di erbe nootropiche indagati in questo post hanno una lunga storia di uso tradizionale in erboristeria. Utilizzato per millenni da persone comuni e professionisti medici.

È solo negli ultimi cento anni che la scienza ci ha mostrato come queste erbe agiscono nel nostro corpo e nel nostro cervello. Convalidare ciò che le persone hanno conosciuto attraverso l’esperienza pratica nell’uso di queste erbe.

Una breve storia delle erbe nootropiche

Gli esseri umani usano le piante per cibo e medicine da migliaia di anni.

imperatore Shen-Nungil 2^nd degli imperatori della Cina (3500-2600 aC) catalogò oltre 365 specie di piante medicinali. Molti dei quali sono ancora oggi utilizzati nella medicina tradizionale cinese.

Anche gli antichi Greci e Romani erano appassionati di erbe. I chirurghi dell’esercito romano diffusero la loro esperienza erboristica in tutto l’impero romano, tra cui Spagna, Germania, Francia e Inghilterra.

Dioscoride (40-90 a.C.) e Galeno (131 – 203 d.C.), entrambi i chirurghi greci dell’esercito romano scrissero libri di erbe che rimasero i definitivi materia medica testi per 1.500 anni.

Nel 1597, John Gerard (1545 – 1612), che era il sovrintendente dei giardini della regina Elisabetta, incorporò Nuovo mondo piante nella sua HerballO Storia generale delle piante.

I nostri antenati molto tempo fa hanno appreso che alcune erbe potevano avere un profondo effetto sulla guarigione e sull’ottimizzazione del cervello e del corpo umano.

Moderna scienza delle erbe nootropiche

I nostri antenati usavano erbe nootropiche nella loro forma più elementare; essiccato, crudo, in polvere o in infusione come tè. E sebbene efficaci, le antiche medicine a base di erbe non erano così coerenti nella loro attività di potenziamento del cervello.

I moderni metodi di produzione sono avanzati al punto in cui conosciamo uno specifico erba nootropica fornirà vantaggi prevedibili e coerenti da un lotto all’altro.

E alcuni estratti che possono essere prodotti solo con moderne tecniche di laboratorio possono amplificare l’attività cognitiva nootropica per benefici più specifici.

Le ultime tecniche di produzione per erbe nootropiche includere:

• Estratti standardizzati – fornire un livello esatto di composti nootropici attivi di una pianta in ogni porzione
• Concentrazione – distillato in estratti di erbe altamente potenti risultanti in quantità minori che offrono una grande attività di potenziamento cognitivo
• Calibrazione – vengono prodotti estratti botanici misurati con precisione per fornire composti nootropici più specifici che hanno mostrato benefici per il tuo cervello

Non solo le moderne tecniche di laboratorio e di produzione sono più efficaci erbe nootropiche. La sicurezza è migliorata anche perché è possibile impedire a composti o tossine indesiderati di entrare nel tuo integratore nootropico.

Successivamente riceverai un’introduzione riassuntiva a 15 delle erbe nootropiche più efficaci conosciute dall’uomo. La maggior parte con un track record millenario nelle prestazioni di potenziamento cognitivo.

Ogni riepilogo fornisce un collegamento in tempo reale alla mia recensione completa erba nootropica. Fornire un’immersione più profonda in ciò che è, da dove viene, perché lo usiamo, dosaggi raccomandati, effetti collaterali e tipo o forma di ogni botanico da acquistare come integratore nootropico. Con collegamenti a dozzine di studi clinici a supporto di ciascun nootropico.

Ashwagandha

In sanscrito, Ashwagandha significa “odore di cavallo”. Significa che questa erba conferisce il forza e vigore di uno stallone.

Una delle più potenti erbe nootropiche in Ayurvedico guarigione, Ashwagandha sta fianco a fianco con alcuni dei più potenti farmaci usati per trattare l’ansia e la depressione.

Ashwagandha aiuta a ridurre cortisoloabbassa glicemiae migliora pressione sanguigna. Aiuta a rigenerarsi assoni, dendriti E sinapsi. Ripristino delle reti neurali, questo l’erba nootropica aumenta la memoria e l’apprendimento.

E Ashwagandha estratto inibisce acetilcolinesterasi. L’enzima responsabile della scomposizione del neurotrasmettitore chiave acetilcolina. Che a sua volta aiuta ad aumentare cognizione, apprendimento e memoria.

Bacopa Monnieri

Bacopa Monniericonosciuto anche come issopo d’acquaè spesso indicato come “Brahmi”. Prende il nome dal dio supremo Brahma.

Nell’antichità Ayurvedico testi, Bacopa è stato raccomandato ai devoti per aiutarli memorizzare lunghi passaggi di testo.

IL bacosidi A e B In Bacopa aiutare a ricostruire danneggiato neuroni e migliora segnalazione elettrica nel tuo cervello. Potenziamento attenzione, memoria, richiamoE messa a fuoco.

E gli studi dimostrano Bacopa efficace come il benzodiazepine lorazepam per ansia. Senza l’effetto collaterale del benzo della perdita di memoria.

Olio di CBD

Cannabidiolo (CBD) è uno degli oltre 120 fitocannabinoidi che sono stati isolati finora da Cannabis sativa L. L’altro maggiore fitocannabinoide È THC (Δ9-tetraidrocannabinolo).

CBD è stato mostrato in laboratorio e attraverso l’esperienza pratica dell’utente da fornire anti ansia E antidepressivo effetti. Ridurre l’ansia in quelli con disturbo d’ansia sociale. E come antidepressivo potenziando serotonina E glutammato segnalazione tramite il 5-HT_1A sub-recettore.

CBD ha guadagnato un’attenzione diffusa per il trattamento di disturbi convulsivi come epilessia. CBD abbassa l’eccitazione nelle cellule cerebrali che contribuiscono a convulsioni. CBD migliora anche GABA che aiuta a prevenire convulsioni.

E il suo antipsicotico effetti sono legati al suo effetto sui livelli crescenti di anandamide.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba è una delle più antiche specie di alberi sulla terra. Alcuni Ginkgo si pensa che gli alberi in Cina abbiano più di 2.500 anni.

Infatti, quattro alberi di Ginkgo sono sopravvissuti all’esplosione atomica su Hiroshima. A soli 1.130 metri dall’epicentro della bomba.

Nel più antico Materia medica cinese (2800 a.C.), Ginkgo biloba è stato raccomandato per asma, gonfiore delle mani e dei piedi, tosse, disturbi vascolari, invecchiamento e per il cervello.

Ginkgo funge da a inibitore della monoaminossidasi (IMAO) che riduce i livelli di monoaminossidasi (MAO) nel tuo cervello. Che a sua volta aumenta dopamina che può aiutare a ridurre ansia, depressione e assistere nei sintomi di ADHD.

Ginkgo aiuta anche ad aumentare flusso sanguigno cerebrale. Migliorare ossigeno E glucosio disponibilità a neuroni per la salute neuronale. Potenziamento memoria, richiamo, cognizione E apprendimento.

Ginseng

Il nome “ginseng“come nootropico di solito si riferisce a entrambi Ginseng americano (Panax quinquefolius)O Ginseng asiatico (Panax ginseng). Panace significa “panacea“in greco.

Ginseng funziona come un adattogenoriducendo affaticamento surrenalepotenziamento GABA e fornendo un anti stress effetto.

Ginseng fornisce effetti neuro-protettivi sul dopaminergico-percorso. E ginseng è un serotonina E noradrenalina inibitore della ricaptazione (SNRI). Funzionando come antidepressivo e aiutando alcuni sintomi di ADHD.

Ginseng funziona anche come antinfiammatorio riducendo citochinee come un antiossidante. Potenziamento ATP sintesi in mitocondri grazie ai suoi effetti antiossidanti. Migliorare l’energia fisica e mentale.

Centella asiatica

Centella asiatica (Centella asiatica) è spesso chiamato “l’erba dello studente“a Bali. Perché affina la mente. Centella asiatica estratto aumenta dendrite E assone crescita nelle cellule cerebrali che aiuta memoria.

Come un erba nootropica, Centella asiatica stimola la crescita delle cellule cerebrali. Incoraggia dendrite ramificazione che aumenta il cervello plasticità e la comunicazione tra neuroni.

Centella asiatica protegge il cervello dalle tossine e lo stress ossidativo. Gli studi dimostrano che aiuta a proteggere dai metalli pesanti e dagli additivi alimentari che causano nebbia del cervello, sbalzi d’umore E emicranie. E riduce lo stress ossidativo riducendo i radicali liberi nelle cellule cerebrali.

E Centella asiatica aiuta a prevenire la rottura di acetilcolina. Miglioramento umore, cognizione, memoria E apprendimento. E prevenire malattie degenerative del cervello come l’Alzheimer.

Santo Basilio

Basilico Santo (Tulsi) O “L’incomparabile” è il più sacro erba nootropica nella religione indù. Ed è stato apprezzato per millenni da Ayurveda, Greco, Romano, Siddha E Unani medicina per i suoi benefici per mente, corpo e spirito.

Santo Basilio è un inibitore della monoaminossidasi (IMAO) che aumenta i livelli di dopamina nel tuo cervello. E inibisce acetilcolinesterasi (AChE) che potenzia acetilcolina. Colpire ansia, depressione, memoria E pensiero più veloce.

Santo Basilio riduce i picchi cortisolo indotto da stress cronico. Ed è particolarmente efficace in proteggendo il tuo cervello dagli effetti negativi causati dal rumore forte.

Santo Basilio protegge il tuo cervello da metalli pesanti come arsenico, cadmio, cromo e mercurio. E dagli effetti tossici delle radiazioni.

E diversi studi lo hanno dimostrato Santo Basilio essere altrettanto efficaci nel trattamento ansia e depressione come Valium.

Melissa

Melissa (Melissa officinale) è originario della regione mediterranea. Ed è coltivato da oltre 2000 anni.

Era usato come tè per combattere la confusione mentale e come elisir per prolungare la durata della vita.

Nel XVII secolo, le monache carmelitane francesi dispensarono Acqua Carmelitana. Questo melissa si diceva che l'”acqua miracolosa” infusa migliorasse la memoria, la vista e riducesse la febbre, la malinconia e la congestione.

Melissa inibisce acetilcolinesterasi (AChE). Dolore è un enzima che si scompone acetilcolina (ACh). Crescente ACh aumenta memoria E cognizione.

Melissa fornisce anche un significativo ansiolitico effetto (anti-ansia). Aumenta i livelli cerebrali del neurotrasmettitore GABA inibendo l’enzima GABA transaminasi. Questo influenza la regolazione dell’umore.

IL acido rosmarinico In Melissa promuove un effetto antidepressivo nel cervello sottoregolandolo proteina chinasi fosfatasi-1 attivata dal mitogeno (Mkp-1). E sovraregola fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF)insieme al potenziamento dopamina sintesi.

L-teanina

L-teanina (r-glutamiletilammide) è un non dietetico amminoacido si trova nel tè verde (Camellia sinensis) ed è simile ai neurotrasmettitori l-glutammato E l-glutammina.

L-teanina aumenta onde cerebrali alfa promuovere vigile rilassamento. E onde cerebrali theta Associato a creatività e sollievo da trauma.

L-teanina potenzia i neurotrasmettitori serotonina, dopamina E GABA nel tuo cervello. Oltre che in aumento Fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) E Fattore di crescita nervoso (NGF). Alleviare lo stress, migliorare la cognizione, aumentare l’umore e pensare più velocemente.

E L-teanina è un antagonista di Recettori NMDA e può inibire il rilascio sinaptico di glutammato. Proteggi il tuo cervello dall’eccessiva stimolazione causata da glutammatoe possibile tossicità del glutammato.

Macca

I nativi peruviani (pre-Inca) hanno coltivato l’erba nootropica Macca per almeno 2000 anni. È l’unica coltura alimentare sostenibile che può crescere nelle condizioni rigide e fredde dell’altopiano andino superiore.

Macca è utilizzato come integratore sportivo dagli atleti di forza e resistenza per migliorare le prestazioni di prova. Probabilmente a causa di migliore metabolismo energetico e migliore stato antiossidante.

I nativi delle Ande peruviane centrali tradizionalmente facevano mangiare i loro figli Macca A migliorare il proprio rendimento scolastico. Probabilmente a causa di Maca’s capacità di potenziamento acetilcolina e agire come antiossidante.

Anche gli studi lo hanno rivelato Macca funge da a idrolasi dell’ammide dell’acido grasso (FAAH) inibitore. Che impedisce la rottura di anandamide e potrebbe spiegare perché Macca aumenta la libido, regola gli ormoni, migliora memoria e agisce come un antidepressivo.

Rodiola rosea

Rodiola rosea è un adattogeno erba nootropica che è stato utilizzato nella medicina tradizionale in Russia e Scandinavia per centinaia di anni.

Rodiola rosea migliora l’umore influenzando serotonina E noradrenalina livelli nel tuo cervello e il benessere oppioidi Piace beta-endorfine.

Rodiola rosea aiuta dentro neurogenesi riparando e crescendo nuovo neuroni. Attiva anche il sintesi e risintesi di ATPla principale fonte di energia del tuo corpo e delle cellule cerebrali.

Rodiola rosea aiuta a ridurre l’infiammazione proteina C-reattiva. E salidrosideuno dei tanti componenti di questo incredibile erba nootropicaprotegge neuroni dalla morte cellulare indotta dallo stress ossidativo.

Zafferano

Zafferano è lo stigma essiccato del Croco sativo pianta originaria del Medio Oriente. È la spezia culinaria più costosa al mondo ed è stata utilizzata anche per migliaia di anni come spezia ansiolitico, sedativo e antidepressivo.

Come un erba nootropica, Zafferano è ora utilizzato per depressione, sintomi della sindrome premestruale, depressione post-partum, memoria, soppressione dell’appetito, energia e resistenza negli atletiE prevenire malattie neurodegenerative come Parkinson e Alzheimer.

Lo dimostrano recenti studi Zafferano efficace quanto alcuni popolari antidepressivi da prescrizione. E può anche aiutare alleviare la disfunzione sessuale causata da questi farmaci.

Crocino E safranale che sono unici carotenoidi In Zafferano lo rendono un potente antiossidante. Scavaggio i radicali liberi che riduce infiammazioneimpedendo apoptosie proteggendo neuroni E mitocondri.

Molti neurohacker segnalano un aumento di energia e meglio libido con Zafferano.

E il Estratto di zafferano trovato in Laboratorio delle prestazioni^® Visione è diventato popolare nel mondo atletico perché aiuta a migliorare la vista. E riduce la sensibilità allo sfarfallio della luce da luci intense e lampeggianti.

Curcuma

Curcuma (curcuma longa) è uno dei più studiati erbe nootropiche In Ayurvedico, Siddha, Unani E Cinese guarigione.

Curcuma ha notevoli proprietà nootropiche. E sta molto al di sopra di molti farmaci moderni usati per trattare malattie neurodegenerative come la depressione, l’Alzheimer e l’ictus.

La ricerca mostra che il curcumina In curcuma aumenta neurogenesi. La produzione di nuovo neuroni nel tuo ippocampo è essenziale per apprendimento, memoria E Umore.

IL curcumina In curcuma aumenta i neurotrasmettitori del benessere serotonina E dopamina. Questi neurotrasmettitori sono fondamentali per umore, cognizione, libido E messa a fuoco.

Curcumina funziona molto come antidepressivo MAOI E SSRI usato per curare la depressione e il morbo di Alzheimer. E può effettivamente potenziare l’effetto di antidepressivi come il Prozac e l’Effexor.

E il curcumina In curcuma è un potente antiossidante che aiuta a proteggere il cervello dall’infiammazione. L’infiammazione cronica è stata collegata alla depressione e alla demenza.

Vinpocetina

Vinpocetina è un derivato semisintetico di vincaminaun alcaloide derivato dal pianta di pervinca minore (Vinca Minor L.).

Vinpocetina inibisce un enzima chiamato PDE1 (fosfodiesterasi di tipo 1) riducendo i livelli di calcio nelle cellule cerebrali. Crescente flusso sanguigno cerebrale soprattutto nel talamo, gangli della base E corteccia visiva regioni del cervello.

E Vinpocetina è un antinfiammatorio. Previene la sovraregolazione di NFκB (fattore nucleare kappa-potenziatore della catena leggera delle cellule B attivate) di TNFa (fattore di necrosi tumorale alfa).

Questo antinfiammatorio l’azione mostra una tale promessa che gli scienziati stanno ora lavorando cercando di determinare se Vinpocetina può ridurre infiammazione nel cervello. E aiutano a proteggere il cervello dallo sviluppo del Parkinson o dell’Alzheimer.

Vinpocetina effetto su corto, funzionante E memoria a lungo termine può essere profondo. Ricordare nomi, numeri ed eventi della vita diventa più facile.

Valeriana

Valeriana (Valeriana officinale) è originario dell’Europa e dell’Asia settentrionale ed è stato utilizzato per millenni come a aiuto al sonno.

Valeriana aiuta ad eliminare lo stress potenziando GABA, serotoninaattivando adenosina recettori e riducendo l’ormone dello stress cortisolo.

Valeriana estratto aiuta ad alleviare ansia. IL acido valerenico E valerenolo In Valeriana si lega a GABA_UN recettori che fornisce il suo ansiolitico effetto.

Come i farmaci da prescrizione Xanax e Valium ma senza gli effetti collaterali associati a questi farmaci.

Il promettente futuro delle erbe nootropiche

Con l’invenzione della stampa a metà del 15^th secolo, i libri di erbe di Dioscoride, Galeno e Avicenna furono prodotti in serie. E la gente comune fuori dal palazzo, dal monastero e dall’università ora poteva accedervi il potere curativo delle erbe.

Allora come oggi, l’uso di erbe nootropiche non richiedono competenze specialistiche.

Con qualche ricerca qui su Esperto di nootropi^®e decidendo cosa vorresti curare o ottimizzare, seleziona due o tre nootropi menzionati in questo post.

Se uno non fornisce il vantaggio che stai cercando, provane un altro.

Erbe nootropiche sono generalmente atossici e sicuri se usati nei dosaggi raccomandati. Quindi puoi solo trarne vantaggio provandoli.

Oppure puoi provare uno stack nootropico pre-formulato di alta qualità come Laboratorio mentale Pro^® che include dosaggi efficaci di Bacopa Monnieri, L-Teanina, Rhodiola RoseaE Estratto di corteccia di pino.

Se decidi di provare singole erbe nootropiche, consulta il mio post “7 consigli per la scelta degli integratori nootropici di altissima qualità”. E assicurati di selezionare il nootropi naturali della migliore qualità disponibile.

Anche tu puoi guarire e ottimizzare il tuo cervello con erbe nootropiche. E avere opzioni più sicure ed efficaci di quelle che hanno mai avuto i tuoi antenati.