Bacopa Monnieri (Brahmi) è una pianta erbacea perenne, strisciante, acquatica. Originario delle zone umide dell’India e di altri paesi del sud-est asiatico.
Bacopa, conosciuta anche come issopo d’acqua, viene spesso definito “Brahmi”. Prende il nome dal dio supremo Brahma.
I benefici nootropici della Bacopa Monnieri furono rivelati per la prima volta negli antichi testi ayurvedici. Era consigliato ai devoti per aiutare a memorizzare lunghi passaggi di testo. E migliorare la cognizione.
E la Bacopa Monnieri è un adattogeno. Aiuta a prevenire gli effetti chimici e fisici dello stress. Invece di sopprimerli semplicemente come molti antidepressivi moderni.
La Bacopa Monnieri aiuta:
- Neurotrasmettitori. La Bacopa influenza i livelli cerebrali di acetilcolina che è importante per la memoria e la cognizione.
- Cognizione. La Bacopa ha effetti antiossidanti che migliorano la funzione cognitiva. L’estratto di bacopa aiuta a prevenire la placca arteriosa che può portare ad infarto, ictus e altre malattie neurodegenerative.
- Ansia e stress. La Bacopa ha un significativo effetto ansiolitico (anti-ansia). Sembra modulare i livelli cerebrali del neurotrasmettitore serotonina. Ciò ha un effetto sulla regolazione dell’umore.
Panoramica
Bacopa Monnieri (Brahmi) è un’erba acquatica originaria delle zone umide e paludose del sud-est asiatico e dell’India.
Bacopa, conosciuta anche come issopo d’acqua, viene spesso definito “Brahmi”. Prende il nome dal dio supremo Brahma.
Antichi testi ayurvedici parlavano della Bacopa. Si raccomandava ai devoti di aiutare a memorizzare lunghi passaggi di testo.
In Occidente la Bacopa Monnieri viene spesso utilizzata per ridurre l’ansia, la depressione e lo stress. Ma sta guadagnando popolarità nella comunità nootropica come potente potenziatore della memoria e della cognizione.
Il composto attivo Bacoside A nella Bacopa attraversa facilmente la barriera ematoencefalica.
Come funziona la Bacopa Monnieri nel cervello?
Bacopa Monnieri aumenta la salute e la funzione del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.
- La Bacopa Monnieri potenzia la memoria. I due componenti attivi della Bacopa sono bacosidi A e B. Migliorano la segnalazione degli impulsi elettrici tra neuroni nel tuo cervello. I bacosidi aiutano anche a ricostruire i neuroni danneggiati.
Bacopa Monnieri ti aiuta a imparare e ricordare le cose più facilmente. In uno studio, i ricercatori hanno somministrato a 54 volontari a Portland, Oregon, 300 mg di B. Monnieri al giorno per 12 settimane.
Dopo lo studio di 12 settimane, le persone che assumevano Bacopa avevano:
- Meglio ricordare le parole
- Migliore attenzione
- Punteggi di memoria migliori
- Una maggiore capacità di concentrazione durante l’apprendimento
- Meno ansia e frequenza cardiaca più bassa
- La Bacopa Monnieri riduce lo stress. La Bacopa è stata tradizionalmente utilizzata nell’Ayurveda come tonico per il sistema nervoso. Aiuta a ridurre l’ansia.
La ricerca presso la Banaras Hindu University in India ha dimostrato che la Bacopa è efficace contro l’ansia quanto il farmaco benzodiazepina lorazepam. Uno degli effetti collaterali del lorazepam è perdita di memoria. La Bacopa Monnieri invece ha ridotto l’ansia potenziando cognizione.
Come vanno le cose male
Stress cronico E cortisolo può danneggiare il tuo cervello. I neuroscienziati dell’Università della California, Berkeley, hanno scoperto che lo stress cronico innesca cambiamenti a lungo termine nella struttura e nella funzione del cervello.
Lo stress cronico danneggia le reti neurali. Di conseguenza, alcune proteine sono sovraespresse danneggiando i neuroni.
Le tossine invadono le cellule, compromettendone la normale e sana funzione. E il danno ossidativo causato dai radicali liberi danneggia le cellule cerebrali se non vengono rimosse.
↓ Lo stress cronico riduce la capacità di memoria
↓ Le tossine uccidono le cellule cerebrali dall’interno
↓ I radicali liberi distruggono neuroni e sinapsi
In condizioni di stress cronico il cervello perde la capacità di trasmettere segnali tra i neuroni in modo efficiente. Di conseguenza, la memoria, la cognizione e il processo decisionale ne soffrono.
Benefici della Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri annulla i danni al cervello causati dallo stress cronico. E aiuta a mantenerlo sano. È un po’ complicato, quindi resta con me qui.
Il tuo cervello è protetto da proteina da shock termico 70 (Hsp70), enzimi del citocromo EROD E PRODE superossido dismutasi (ZOLLA ERBOSA).
Hsp70 aiuta le proteine nelle cellule a mantenere la struttura normale in modo che rimangano funzionali. EROD (7-etossiresorufina-O-deetilasi) E PROD (7-pentossiresorufina-O-dealchilasi) sono enzimi disintossicanti. Proteggono il cervello convertendo le tossine dannose in composti meno dannosi. E ZOLLA ERBOSA combatte i radicali liberi distruttivi chiamati superossidi. E li converte in composti organici innocui.
Bacopa Monnieri mantiene il cervello sano sotto stress
Quando sei sotto stress, i livelli di Hsp70 aumento in tutte le regioni del cervello. Ma la ricerca mostra che gli animali pretrattati con Bacopa per 7 giorni hanno impedito la maggior parte di questo aumento di Hsp70. In particolare nelle aree del cervello responsabili della memoria.
Ciò significa che producendo meno Hsp70 sotto stress, la Bacopa rende il cervello meno suscettibile allo stress. La Bacopa manteneva quelle regioni del cervello in uno stato non stressato. Anche in presenza di stress.
La Bacopa esercita anche un’azione preventiva EROD E PROD. Ratti trattati con Bacopa, ma non sotto stress, ha visto un aumento di questi due enzimi. Suggerendo che la Bacopa aiuta ad accumulare questi enzimi protettivi per aiutarti ad affrontare meglio lo stress.
E quando si tratta ZOLLA ERBOSA, hanno detto i ricercatori, “La Bacopa aiuta a far fronte allo stress combinato ipossico, ipotermico e di immobilizzazione, che potrebbe portare a un assalto di radicali liberi”. Quindi la Bacopa aiuta l’attività della SOD e prepara le cellule agli attacchi atmosferici dei radicali liberi.
Tradotto, tutto questo significa Bacopa Monnieri aiuta il cervello ad affrontare lo stress. E aiuta a potenziare la memoria.
Come funziona la Bacopa Monnieri Tatto?
Gli effetti della Bacopa non si avvertono immediatamente. Ma sembrano crescere nel tempo. Alcuni utenti segnalano un pronunciato effetto anti-ansia entro 2 – 4 giorni dall’integrazione con Bacopa.
In uno studio condotto in Australia, i risultati sono stati misurati a 5 e 12 settimane di assunzione di Bacopa. I risultati hanno mostrato una migliore velocità di elaborazione delle informazioni e un aumento dell’apprendimento e della memoria. La massima riduzione dell’ansia è stata ottenuta dopo 12 settimane di utilizzo.
Alcuni neurohacker affermano di avvertire gli effetti della Bacopa Monnieri prima di 4 settimane. E gli effetti sembrano continuare a funzionare Dopo interrompere l’integrazione. Gli effetti sono a lungo termine.
Gli utenti a lungo termine affermano di sentirsi costantemente più calmoPotere pensa più velocemente e avere di meglio memoria.
Ricerca clinica sulla Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri come nootropico
Questo studio in doppio cieco controllato con placebo è stato condotto presso la Swinburne University in Australia. A 107 partecipanti sani sono stati somministrati 300 mg di estratto di Bacopa Monnieri per 90 giorni.
Dopo 90 giorni, le persone che hanno assunto l’estratto di B. Monnieri hanno mostrato un miglioramento significativo memoria spaziale, accuratezza della memoria e la loro capacità di farlo elaborare le informazioni visive.
Bacopa Monnieri per la riduzione dello stress
La Bacopa è probabilmente meglio conosciuta per ridurre lo stress. Una recente ricerca presso la Swinburne University of Technology in Australia lo ha confermato in laboratorio.
In questo studio incrociato in doppio cieco, controllato con placebo, a 17 volontari sani sono stati somministrati 320 mg o 640 mg di estratto di Bacopa. Lo studio ha riportato un significativo miglioramento dell’umore e una diminuzione dei livelli di cortisolo.
Questo studio ha dimostrato le qualità adattogene della Bacopa. Bacopa Monnieri ha contrastato gli effetti dello stress regolando gli ormoni coinvolti nella risposta allo stress.
Bacopa Monnieri per la longevità
Esposizione a lungo termine a alluminio può aumentare il rischio di malattia di Alzheimer del 60%. (Quindi controlla l’etichetta del deodorante ascellare prima di leggere il resto di questo articolo).
La ricerca mostra che Bacopa Monnieri può proteggerti dalle tossine dannose per il cervello. Compreso l’alluminio.
Previene l’accumulo di tossine tra e all’interno dei neuroni. E previene danni al ippocampo. L’area del tuo cervello critica per Apprendimento, memoria e potere cognitivo.
Gli scienziati dell’Università Jawaharlal Nehru in India hanno mescolato l’acqua potabile dei ratti con cloruro di alluminio. Lo stesso alluminio che è tossico per il tuo cervello. Alcuni dei ratti in questo studio avevano il potere protettivo di Bacopa Monnieri andare per loro.
Bacopa Monnieri ha protetto il cervello del ratto dal danno ossidativo causato dall’alluminio. E ha funzionato altrettanto bene del farmaco contro l’Alzheimer selegilina. La Bacopa ha ripristinato l’enzima superossido dismutasi (SOD) a livelli prossimi alla normalità. Indicando Bacopa Monnieri potenziale anti-invecchiamento.
Consigliata Bacopa Monnieri Dosaggio
Non esiste un dosaggio “giusto” di Bacopa. Il corpo di ogni persona è unico. In generale, utilizza il dosaggio più basso adatto a te. E la Bacopa funziona meglio se assunta alcuni giorni di seguito anziché una sola volta.
Dosaggio consigliato di Bacopa Monnieri contenente 45% bacosidi è 200 – 450 mg al giorno.
Dosaggio consigliato di Bacopa Monnieri contenente 20% bacosidi è di 750 mg al giorno.
Il dosaggio più elevato deve essere diviso equamente tra la prima dose al mattino e la dose successiva nel primo pomeriggio.
La bacopa lo è liposolubile quindi dovrebbe essere assunto con una fonte di grassi sana come l’oliva vergine biologica spremuta a freddo o l’olio di cocco. Il grasso aiuta il tuo corpo ad assorbire i composti della Bacopa che ti apportano benefici. E aiuta a trasportarlo nelle cellule cerebrali.
Effetti collaterali della Bacopa Monnieri
Effetti collaterali per Bacopa Monnieri sono rari se presi come indicato. Ma può includere affaticamento e mal di stomaco.
Tipi di Bacopa Monnieri da acquistare
La componente bioattiva della Bacopa Monnieri è Bacoside A. Che è una miscela di saponine con bacoside A3, bacopaside II e jujubogenina isomero della bacopasaponina C.
Bacopa Monnieri l’estratto può essere trovato in alcuni di qualità superiore stack nootropici pre-formulati. Per esempio, Laboratorio Mentale Pro® contiene 11 composti nootropici che potenziano il cervello, inclusi Bacopa Monnieri estrarre con 24% bacosidi e tutte le saponine e gli isomeri bioattivi elencati sopra.
raccomando Laboratorio Mentale Pro perché affronta tutti gli aspetti della resistenza all’ansia, della memoria e del miglioramento cognitivo, stabilizza l’umore, la riparazione e il mantenimento del cervello.
Questo stack nootropico premium è progettato per influenzare i neurotrasmettitori, l’energia cognitiva, le onde cerebrali, la neuroprotezione e la rigenerazione. Guarda il mio Recensione di Mind Lab Pro 4.0 per un rapporto dettagliato.
Gli integratori di Bacopa sono disponibili anche sotto forma di polvere, capsule e compresse. Controlla l’etichetta per la concentrazione di bacosidi. Un estratto di Bacopa con una concentrazione di Bacoside più elevata richiede una dose inferiore.
Raccomandazione dell’esperto di nootropi
Bacopa Monnieri fino a 450 mg al giorno
Consiglio di usare Bacopa Monnieri come integratore nootropico.
Il tuo corpo non produce Bacopa Monnieri da solo. Quindi devi prenderlo come integratore.
B. Monnieri è particolarmente utile per chi soffre di ansia e stress. Gli studi dimostrano che aiuta a fermare e invertire gli effetti devastanti dello stress sul cervello e sul corpo. Questo nootropo aiuta a riparare i danni ai neuroni e alle sinapsi causati dallo stress cronico.
La Bacopa è un potente adattogeno. Ciò significa che aiuta ad aumentare l’effetto di alcuni ormoni quando l’attività è bassa. E bloccherà la stimolazione in eccesso quando l’attività è elevata.
La Bacopa Monnieri è utile anche per chi soffre di disturbi d’ansia e di panico. Uno studio pubblicato in Fitomedicina ha dimostrato che l’effetto calmante di questa erba era uguale a quello del farmaco Ativan (lorazepam). Senza gli effetti collaterali.
Gli antichi testi ayurvedici sapevano quello che stiamo scoprendo solo ora. La Bacopa è un potente potenziatore della memoria. Studi recenti condotti in Australia e negli Stati Uniti mostrano che B. Monnieri aiuta a migliorare il ricordo delle parole, i punteggi di memoria, l’attenzione e l’apprendimento.
Puoi acquistare individualmente Bacopa Monnieri integratori. Oppure potresti provare il mio stack nootropico preformulato preferito Laboratorio Mentale Pro® che include l’intero spettro di saponine, bacosidi e isomeri Bacopa Monnieri estratto.
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Puoi assumere tranquillamente fino a 450 mg di estratto di Bacopa Monnieri (45% bacosidi) ogni giorno se necessario. Metà della dose al mattino presto. E l’altra metà nel primo pomeriggio. Ed è liposolubile. Quindi, per garantire l’assorbimento, prendilo con un cucchiaio di cocco vergine o olio MCT.