CDP-colina

CDP-colina (citidina difosfato colina o citidina 5′-difosfocolina) è noto anche come citicolina. Questa fonte di colina naturale è presente in ogni cellula del tuo corpo.

La CDP-colina è unica come fonte di colina. Una volta digerito si separa in citidina E colina. Quando arriva al tuo cervello, si riconverte in CDP-colina.

Questa colina è necessaria per sintetizzare il neurotrasmettitore acetilcolina (ACh). ACh è un neurotrasmettitore primario rilasciato dai neuroni. Questa segnalazione elettrica tra i neuroni è coinvolta nella memoria, nell’apprendimento, nella cognizione e nel richiamo.

Citidina è un componente di Acido ribonucleico (RNA). Questa molecola è coinvolta nella codifica, decodifica, regolazione ed espressione dei geni. Ma una volta che entra nel cervello, si converte in uridina.

La segnalazione in atto tra i neuroni tende ad afferrare le molecole di colina dalle membrane cellulari quando la colina scarseggia. Qui è dove uridina interviene. Ripara quelle stesse membrane cellulari. Per mantenere l’integrità dei neuroni.

CDP-colina aiuta:

• Ottimizzazione del cervello: CDP-Colina fornisce uridina una volta che entra nel cervello. L’uridina ripara, ricostruisce e fornisce nuovamente i componenti necessari per la riparazione dei neuroni. Mantenere la segnalazione tra i neuroni ottimizzata per la memoria, l’apprendimento, la cognizione e il richiamo.
• Neurotrasmettitori: CDP-colina migliora il rilascio di noradrenalina, dopamina, serotonina e acetilcolina nel cervello.
• Energia cerebrale: CDP-colina aumenta Adenosina trifosfato (ATP) nelle cellule cerebrali. L’ATP è prodotto nei tuoi mitocondri e la tua principale fonte di energia cellulare.

Panoramica

CDP-colina è un tipo di colina che è presente in ogni cellula del tuo corpo. Puoi anche ottenerlo mangiando carni di organi come il fegato.

La colina è considerata un nutriente essenziale perché il tuo corpo lo usa più velocemente di quanto possa produrlo. Quindi è necessario integrare la colina dal cibo o da un integratore.

Hai bisogno di colina per la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina. E formare fosfatidilcolina (PC)utilizzato nella costruzione delle membrane cellulari.

Infatti, la colina è così vitale per la cognizione e la funzione nervosa che, senza di essa, non potremmo muoverci, pensare, dormire o ricordare nulla.

CDP-colina ha la capacità unica di convertire in citidina E colina una volta che passa attraverso il tuo sistema digestivo. Dopo aver attraversato la barriera emato-encefalica, si riconverte in CDP-colina.

La citidina rimasta nel sangue può convertirsi in uridina nel cervello. L’uridina è necessaria per riparare le membrane cellulari.

La CDP-colina è coinvolta nella memoria e nelle funzioni cognitive. E fornisce energia al cervello per condurre uno sforzo mentale sostenuto.

CDP-colina vs alfa GPC vs colina bitartrato: qual è la differenza?

La colina è un nutriente idrosolubile simile nella composizione alle vitamine del gruppo B. CDP-colina, Alpha GPC, colina citrato e colina bitartrato sono tutte fonti di colina.

CDP-colina (citidina 5′-difosfocolina): è circa il 18% di colina in peso e attraversa facilmente la barriera emato-encefalica. Il tuo corpo sintetizza naturalmente la colina in CDP-colina (citicolina) nel tuo cervello.

Preso come supplemento, viene poi convertito in citidina E colina nel tuo intestino. Una volta attraversato il barriera emato-encefalica viene riconvertito in CDP-colina. La colina quindi aiuta le membrane cellulari e aiuta a creare acetilcolina.

Il vantaggio aggiuntivo di CDP-colina è con citidina. La citidina può convertirsi in uridina che è fondamentale nel cervello. L’uridina è necessaria per sintetizzare il fosfatidilcolina (PC) nelle membrane dei neuroni. Aiuta a riparare i neuroni.

Bitartrato di colina: Una forma economica di colina, e circa il 40% di colina in peso. Quindi 1 grammo di colina bitartrato offre 400 mg di colina effettiva. Non attraversa facilmente la barriera emato-encefalica. Quindi non sperimenterai lo stesso livello di benefici nootropici di Alpha GPC o CDP-colina.

Alfa GPC: Circa il 40% di colina in peso e attraversa facilmente la barriera emato-encefalica. Alpha GPC si verifica naturalmente nel tuo cervello come sottoprodotto di fosfatidilcolina (PC). Quando il tuo cervello ha bisogno di più colina e la colina che circola nel tuo cervello si sta esaurendo, scompone il PC dalle membrane cellulari. E lo trasforma in Alpha GPC.

Il tuo corpo e il tuo cervello adorano quando lo usi Alfa GPC. Perché non deve cannibalizzare le proprie cellule per ottenere più colina.

Come funziona la CDP-colina nel cervello?

La CDP-colina migliora la salute e la funzione del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.

1. CDP-colina viene metabolizzato nella parete intestinale e nel fegato per formare colina E citidina. Una volta che la colina e la citidina attraversano la barriera sanguigna, si sintetizzano nuovamente in CDP-colina (citicolina).

Nel cervello la colina aiuta nella sintesi di acetilcolina. E il rilascio di dopamina. L’acetilcolina è un neurotrasmettitore associato alla memoria e all’apprendimento.

2. CDP-colina aiuta a riparare le membrane neurali. La colina è un precursore del neurotrasmettitore acetilcolina (ACh) nel tuo cervello. ACh trasporta gli impulsi nervosi attraverso le sinapsi. E poi viene scomposto dagli enzimi.

ACh viene quindi riassemblato per il riutilizzo. Ma questo processo di rottura/rimontaggio non è infallibile. Alcuni ACh si perdono nel processo. Quindi il tuo cervello va alla ricerca di più colina per produrre ACh.

Se non c’è abbastanza colina nel tuo sangue, la prende dal fosfatidilcolina (PC) che costituisce l’esterno della membrana cellulare dei tuoi neuroni. Il PC nella membrana cellulare rilascia colina per aiutare a produrre acetilcolina.

Quando i tuoi neuroni perdono troppa colina, perdono integrità. Gli impulsi nervosi si interrompono e le capacità cognitive diminuiscono.

Gli scienziati del laboratorio del MIT hanno dimostrato che questo è dove uridina interviene citidina in CDP-Colina si converte in uridina nel tuo corpo. E funziona come un ponte tra la colina e la sintesi della membrana neuronale.

L’uridina è necessaria per sintetizzare il PC nelle membrane dei neuroni. Viene prima convertito in CDP-colina. Che viene poi sintetizzato nel nuovo PC. Questo nuovo PC può quindi riparare le membrane neuronali danneggiate. Membrane che sono state saccheggiate per produrre acetilcolina.

Come vanno le cose male

Man mano che invecchiamo, la chimica del nostro cervello e il metabolismo energetico cambiano. Questo può accadere a qualsiasi età una volta entrati nella nostra età adulta.

↓ Le membrane delle cellule cerebrali degenerano

↓ Il richiamo, il tempo di reazione e l’umore diminuiscono

↓ I livelli di acetilcolina diminuiscono

Tutti questi cambiamenti possono avvenire a qualsiasi età. E i nostri corpi sono influenzati dal cibo che mangiamo, da ciò che beviamo, dalle abitudini di vita, dall’aria che respiriamo e altro ancora.

Quindi CDP-Choline può aiutare per il declino cognitivo legato all’età, così come uno studente che cerca di fare meglio a scuola. Aumentando l’acetilcolina e la dopamina. E ricostruire i neuroni nel cervello.

Benefici della CDP-colina

La ricerca di centinaia di studi ha dimostrato che la CDP-colina:

• Aumenta la cognizione
• Aumenta l’energia cerebrale e accelera la formazione delle membrane cerebrali
• Aumenta la produzione di acetilcolina
• Aumenta il flusso di sangue al cervello
• Compensa gli effetti dannosi dell’ictus
• Migliora la memoria e la capacità di apprendimento
• Potenzia le prestazioni cognitive e la memoria nei malati di Alzheimer

La CDP-colina è solubile in acqua e entra rapidamente nel cervello dopo averla assunta. In effetti, gli studi dimostrano che ha quasi il 100% di biodisponibilità nel tuo corpo. Prendilo per via orale o endovenosa e il tuo corpo assorbe la stessa quantità.

Una volta nel cervello, aumenta la trasmissione del segnale e ripara i neuroni. La CDP-colina migliora la funzione cerebrale e la memoria aumentando direttamente i livelli di acetilcolina e dopamina. E ripara i neuroni allo stesso tempo.

Come funziona CDP-colina Tatto?

L’indicazione più profonda del potere di questo integratore è con coloro che hanno subito un ictus.

I sopravvissuti all’ictus riferiscono che dopo l’uso continuato di CDP-colina, la maggior parte degli effetti evidenti dell’ictus sono scomparsi. Comprese la paralisi muscolare e la debolezza.

I neurohacker riferiscono di essere maggiormente in grado di concentrarsi e concentrarsi. E sperimenta un significativo aumento della cognizione.

Puoi sentirti più vigile mentalmente. E potresti persino alleviare la fatica associata alla depressione clinica usando CDP-colina.

Alcuni usano CDP-colina come alternativa al stimolanti prescritto per ADHD.

Ricerca clinica CDP-colina

In uno studio presso l’Università dello Utah, a 75 maschi sani sono stati somministrati 250 mg, 500 mg di CDP-colina o un placebo. I test sono stati registrati dopo 28 giorni di integrazione.

I maschi adolescenti che hanno ricevuto 250 o 500 mg di CDP-colina hanno mostrato una migliore attenzione e velocità psicomotoria. E ridotta impulsività rispetto ai maschi adolescenti che hanno ricevuto il placebo.

Questo studio indica che la CDP-colina è efficace anche nei gruppi di età più giovane. E può essere particolarmente utile per chi ha a che fare con l’ADHD.

CDP-colina migliora la cognizione

Uno studio pubblicato su Food and Nutrition Sciences ha valutato i potenziali effetti di potenziamento cognitivo della citicolina (CDP-colina) in donne adulte sane.

Questo studio in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo ha lavorato con 60 donne sane di età compresa tra 40 e 60 anni. Ad ogni volontario è stata somministrata una dose giornaliera di 250 mg o 500 mg di Citicoline o un placebo per 28 giorni.

Le donne che hanno assunto entrambe le dosi di Citicoline per 28 giorni hanno mostrato un significativo miglioramento della cognizione.

I ricercatori hanno suggerito che Citicoline può migliorare le prestazioni attentive nelle donne di mezza età. E potrebbe eliminare i deficit di attenzione associati ai disturbi del sistema nervoso centrale (es. ADHD).

La CDP-colina migliora la memoria

I ricercatori in Giappone hanno studiato 16 uomini e donne a cui sono stati somministrati 500 mg o 2000 mg di Citicoline per 6 settimane. La spettroscopia di risonanza magnetica (MRS) è stata utilizzata per studiare il cervello dei partecipanti alla fine dello studio.

Il team di ricerca ha scoperto che l’ATP nei neuroni di coloro che hanno partecipato allo studio è aumentato di oltre il 14%. E i fosfolipidi di membrana sono stati aumentati di oltre il 32%. Questi risultati erano in aree specifiche del cervello associate alla cognizione. E l’effetto è stato ancora più pronunciato nel gruppo che ha ricevuto la dose più bassa di Citicoline.

I ricercatori hanno concluso che l’integrazione di Citicoline potrebbe aiutare a prevenire il declino cognitivo associato all’invecchiamento. Insieme a un aumento delle riserve e dell’utilizzo di energia cerebrale. E un aumento dei componenti necessari per sintetizzare e mantenere le membrane cellulari.

Dosaggio raccomandato di CDP-colina

Il dosaggio raccomandato di CDP-colina è di 250-500 mg al giorno. Preso non più di due volte al giorno. Due dosi giornaliere sarebbero una dose di CDP-colina al mattino e una nel primo pomeriggio.

Se stai aggiungendo CPD-Colina al tuo stack con un racetam, un rapporto tipico sarebbe di 250 mg di Citicoline a 1 grammo di Aniracetam o 4 grammi di Piracetam.

Effetti collaterali di CDP-colina

I dosaggi consigliati anche per periodi prolungati sono considerati ben tollerati e sicuri. Sebbene la CDP-colina sia considerata non tossica, è possibile sperimentare tossicità con troppa colina nel corpo.

Se si verificano disturbi del sonno, mal di testa, diarrea, pressione sanguigna bassa o alta, nausea, visione offuscata o dolore toracico, è necessario interrompere l’uso di CDP-colina.

Tipo di CDP-colina da acquistare

La CDP-colina è venduta in capsule e in polvere. Le capsule sono generalmente da 250 a 500 mg ciascuna. 500 mg di CDP-colina in polvere equivalgono a 2 misurini da 1/8 di cucchiaino.

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