DHEA

DHEA (deidroepiandrosterone) è spesso chiamato “ormone della giovinezza”. Il DHEA è il precursore ormonale più abbondante nel corpo umano. E una fonte dei tuoi ormoni sessuali.

Il DHEA è lo steroide naturale più comune presente nel plasma sanguigno umano. Ma diminuisce di circa l’80% tra i 25 e i 75 anni.

La carenza di DHEA è sospettata in molti problemi di salute legati all’età. Compreso il declino delle funzioni del cervello e del sistema nervoso. Le ultime ricerche mostrano che l’integrazione di DHEA può avere effetti potenti neuroprotettivo effetti.

Se ti senti stanco e sopraffatto, hai un basso desiderio sessuale o soffri regolarmente di depressione o di cattivo umore, ci sono buone probabilità che il tuo corpo non stia producendo abbastanza DHEA.

Per ulteriori informazioni su come il testosterone e gli estrogeni influenzano il cervello, consulta il mio articolo: Gli ormoni sessuali e il tuo cervello

Il DHEA aiuta:

• Energia cerebrale. Il DHEA aiuta a migliorare l’utilizzo dell’ATP da parte dei neuroni. La fonte energetica primaria dei mitocondri delle cellule cerebrali. Mantenere ottimizzati i livelli di ATP delle cellule cerebrali aiuta a prevenire il declino cognitivo legato all’età.
• Neurotrasmettitori. I livelli di DHEA sono direttamente associati ai neurotrasmettitori coinvolti nella concentrazione, nella memoria di lavoro e nelle funzioni esecutive.
• Umore. L’integrazione di DHEA può migliorare l’umore e l’energia alleviando la depressione. E si è scoperto che influenza l’espressione genetica nel cervello. Modula l’espressione dei geni direttamente coinvolti nell’appetito, nell’utilizzo dell’energia e nella vigilanza.

Panoramica

DHEA (deidroepiandrosterone) è il più abbondante ormone steroideo naturale nel tuo corpo. A volte viene chiamato “ormone della giovinezza”. Ed è una fonte dei tuoi ormoni sessuali.

Il DHEA è sintetizzato naturalmente nei testicoli, nelle ghiandole surrenali e nel cervello. È un precursore del DHT e del testosterone negli uomini e degli estrogeni nelle donne. E può attivare sia i recettori degli androgeni che degli estrogeni.

Oltre a produrre DHEA, le ghiandole surrenali producono anche cortisolo. Che è in diretta concorrenza con DHEA per la produzione. Quando il cortisolo è alto, soprattutto per periodi di tempo prolungati, le ghiandole surrenali si consumano. E la produzione di DHEA diminuirà.

Il DHEA può essere prodotto in laboratorio da igname selvatico e soia. Ma il tuo corpo non può produrre DHEA mangiando questi alimenti. Per potenziare il DHEA è necessario assumerlo come integratore.

Il DHEA diminuisce con l’età

La produzione naturale di DHEA da parte del tuo corpo varia con l’età. Bassi livelli vengono prodotti prima della pubertà. Con picco di produzione intorno ai 20 anni.

Tra i 25-30 e i 75 anni i livelli di DHEA diminuiranno dell’80%. Influisce su tutto da vigilanza, memoria, richiamo e umore al desiderio sessuale. In alcuni casi il suo declino è addirittura implicato malattie neurodegenerative.

La variazione legata all’età nella produzione di DHEA ha portato gli scienziati a crederlo Il DHEA potrebbe essere collegato al processo di invecchiamento stesso.

Molti atleti utilizzano il DHEA per aumentare la massa muscolare, la forza e l’energia. Ma l’uso del DHEA è vietato negli Stati Uniti dalla National Collegiate Athletic Association (NCAA). È anche considerata una “sostanza vietata” dalla NBA, dalla NFL e dal Comitato Olimpico degli Stati Uniti.

In Canada, il DHEA è considerato un “farmaco” ed è disponibile solo su prescrizione medica. Il che dice qualcosa sulla potenza del DHEA. Tecnicamente è a steroideil che potrebbe essere il motivo per cui è incluso nei farmaci che migliorano le prestazioni (PED).

Nel 2007, il Congresso degli Stati Uniti ha cercato di riclassificare il DHEA come “farmaco steroideo anabolizzante”. Ciò significa che questo ormone umano naturale sarebbe stato disponibile solo come farmaco da prescrizione. Fortunatamente, questa legislazione non è mai stata approvata ed è ancora possibile acquistare il DHEA come integratore da banco negli Stati Uniti.

Qui stiamo parlando di come il DHEA influisce sulla salute e sulla chimica del cervello.

Come funziona il DHEA nel cervello?

Il DHEA migliora la salute e la funzionalità del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.

1. Il DHEA aumenta la memoria di lavoro. La ricerca ha dimostrato che livelli più elevati di DHEA sono direttamente correlati alla concentrazione, alla memoria di lavoro e alle funzioni esecutive (processo decisionale).

Uno studio condotto in Australia nel 2003 e nel 2004 ha lavorato con 295 donne di età compresa tra 21 e 77 anni. I ricercatori hanno deciso di indagare se i livelli circolanti di DHEAS (deidroepiandrosterone solfato) contribuissero alla funzione cognitiva.

Le donne coinvolte nello studio sono state sottoposte a una serie completa di test per la funzione cognitiva e i livelli di DHEAS. I ricercatori hanno concluso che, “Livelli più elevati di DHEAS endogeno sono associati in modo indipendente e favorevole alla funzione esecutiva, alla concentrazione e alla memoria di lavoro.”

Nota: il DHEAS è semplicemente DHEA prodotto con l’aggiunta di un gruppo solfato. Prodotto naturalmente nel tuo corpo, produce l’ormone estrone. I DHEAS possono essere riconvertiti nel corpo in DHEA ed entrambi vengono spesso indicati semplicemente come DHEA.

2. Il DHEA migliora l’umore, in modo naturale. È stato scoperto che il DHEA migliora sia l’umore che l’energia alleviando la depressione.

Il DHEA può essere una buona alternativa naturale agli antidepressivi tradizionali. Uno studio in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo è stato condotto presso il National Institutes of Health degli Stati Uniti con 46 uomini e donne. Ai soggetti dello studio era stata diagnosticata una depressione maggiore o minore.

I pazienti depressi sono stati sottoposti a 6 settimane di terapia con DHEA. 90 mg al giorno per 3 settimane e 450 mg al giorno per 3 settimane e 6 settimane di placebo. Sono stati poi testati utilizzando due diverse scale di valutazione della depressione e la funzione sessuale.

Lo studio ha rilevato che il DHEA ha offerto un miglioramento significativo dei sintomi della depressione. E importanti miglioramenti nella funzione sessuale.

In una rarissima ammissione da parte del conservatore National Institutes of Health, “Riteniamo che il DHEA sia un trattamento efficace per la depressione maggiore e minore ad esordio nella mezza età.”

Come vanno le cose male

Invecchiando, la chimica del nostro cervello e il metabolismo energetico cambiano.

↓ Declino della concentrazione, della memoria di lavoro e delle funzioni esecutive

↓ I recettori neuronali degenerano

↓ Le ghiandole surrenali si consumano e i livelli di DHEA diminuiscono

↓ Regolazione dell’appetito, diminuzione dell’energia e della vigilanza

Tutti questi cambiamenti legati all’età sono influenzati dal calo dei livelli di DHEA. E sono fattori che contribuiscono alle malattie neurodegenerative e alla depressione.

I livelli di DHEA sono una conseguenza inevitabile dell’invecchiamento. E può contribuire all’insorgenza di malattie degenerative.

Benefici del DHEA

Le ultime ricerche scientifiche confermano ciò che sappiamo sugli effetti antietà del DHEA. E non è solo per gli atleti. I benefici neuroprotettivi del DHEA sono vitali per la memoria e per il miglioramento dell’umore.

Il DHEA supporta la salute cardiovascolare e attiva i geni che prevengono problemi di salute cardiovascolare, diabete e obesità. Migliora la qualità della vita e la funzione sessuale. Migliora anche l’aspetto della pelle dall’aspetto più giovane.

L’integrazione di DHEA può migliorare la funzione cognitiva e la memoria e migliorare il processo decisionale (funzione esecutiva). È stato anche dimostrato che riduce la morte delle cellule cerebrali e promuove la salute cerebrale generale.

Come funziona il DHEA Tatto?

Dovresti sperimentare un notevole aumento della motivazione e della guida subito dopo l’integrazione con DHEA. Soprattutto se i tuoi livelli sono bassi.

Se sei costantemente sotto stress, soffri di stanchezza cronica, ti senti debole, depresso o hai un basso desiderio sessuale, trova un professionista naturopata. E fai controllare i tuoi livelli di DHEA.

Troppi neurohacker soffrono inutilmente di stress elevato e bassa produzione di DHEA. Non essere una di quelle persone.

Ricerca clinica sul DHEA

Il DHEA è un ormone steroideo e ha una forte influenza sia sulla struttura che sulla funzione del cervello. Lo stress sociale e fisico ha gravi effetti negativi sulla tua vita ippocampo. Influenzare la memoria e l’orientamento.

Il DHEA sembra avere un ruolo neuroprotettivo nel ridurre gli effetti tossici del glutammato e del cortisolo aumentati dallo stress. Gli studi mostrano bassi livelli di DHEA nelle persone che soffrono di depressione maggiore. E che se il cortisolo e il DHEA non sono in equilibrio, ritarderà il recupero da queste malattie.

Il DHEA svolge un ruolo nel trattamento della depressione. Che sia causato dallo stress o dall’invecchiamento. Colpisce sia la struttura cellulare del cervello che la sua funzione.

I livelli di DHEA prevedono quanto tempo vivrai

Gli scienziati giapponesi hanno deciso di determinare se i livelli di DHEA potessero predire la longevità. Lo studio ha coinvolto 948 uomini e donne di età compresa tra 21 e 88 anni. I ricercatori hanno misurato i livelli di DHEAS all’inizio dello studio. E periodicamente per i prossimi 27 anni.

Come previsto, i livelli di DHEAS erano più alti negli uomini rispetto alle donne. I livelli di DHEA sono stati misurati insieme alla pressione sanguigna e allo zucchero nel sangue. Delle tre misure sanitarie, I livelli di DHEAS negli uomini erano il più forte predittore di longevità.

Non importa quale sia la tua età, la pressione sanguigna o i livelli di zucchero nel sangue. Questo studio durato 27 anni lo ha concluso I livelli di DHEAS potrebbero essere un modo per prevedere quanto tempo vivrai.

Il DHEA migliora la memoria

Studi sui roditori hanno mostrato che il DHEA ha migliorato la cognizione. Ma ci sono stati risultati incoerenti negli esseri umani che collegavano la cognizione all’integrazione di DHEA. Così gli scienziati dell’Università di Newcastle upon Tyne nel Regno Unito hanno deciso di scoprirlo da soli.

In questo studio in doppio cieco, 24 giovani uomini sani sono stati trattati con 150 mg al giorno di DHEA per 7 giorni. Sono stati misurati l’umore, la memoria e l’ormone dello stress cortisolo. Compresa la scansione del cervello per identificare le regioni cerebrali coinvolte nella cognizione.

I risultati dello studio hanno mostrato una riduzione delle concentrazioni serali di cortisolo. E miglioramento della memoria e dell’umore. Ricordo notevolmente migliorato. E i ricercatori hanno concluso che questo studio è stato il primo a dimostrarlo Il DHEA ha avuto un effetto benefico sulla memoria giovani sani.

Livelli di DHEA associati all’umore nei golfisti professionisti

Diversi studi suggeriscono che i livelli di DHEAS diminuiscono in seguito a diversi tipi di stress acuto. Implicazione del ruolo del DHEA nel far fronte allo stress e nel recupero dallo stress.

I ricercatori di Taiwan volevano scoprire cosa accadeva ai livelli di DHEA in caso di risultato negativo in una competizione atletica. In questo caso, hanno studiato 14 golfisti d’élite che partecipavano a un importante torneo di golf nazionale.

I golfisti sono stati divisi in 2 gruppi. Un gruppo è riuscito a tagliare il traguardo durante la competizione. E l’altro gruppo non ce l’ha fatta. I livelli di DHEAS sono stati misurati in entrambi i gruppi 1 giorno prima della competizione. E poi nei giorni 1, 3 e 5 dopo la gara finale dei giocatori.

I risultati dello studio hanno mostrato che i livelli di DHEAS nei giocatori ha fatto il taglio durante la competizione non è cambiato. Quei giocatori che non è riuscito a effettuare il taglio sperimentato a calo delle concentrazioni ematiche di DHEAS.

Questo studio suggerisce che il DHEA svolge un ruolo nel meccanismo di coping durante i periodi psicologicamente difficili. L’integrazione con DHEA durante i periodi di stress potrebbe aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi normalmente associati a livelli elevati di stress.

Dosaggio raccomandato di DHEA

Il dosaggio raccomandato di DHEA è di 25 – 50 mg al giorno.

DHEA è un forte ormone steroideo. E basse dosi supplementari influenzano l’espressione genica nell’inibizione della sindrome metabolica. DHEA l’integrazione aumenta la forza ossea e migliora cognizione E memoria.

L’integrazione di DHEA lo è non consigliato a chiunque abbia meno di 18 anni. E come molti nootropi, troppo DHEA NON è una buona cosa. Può portare a problemi.

Molti utilizzatori e medici di nootropi consigliano di assumere “vacanze ormonali”. In altre parole, usa il DHEA per un mese e poi prenditi un mese di pausa.

Un’integrazione con DHEA oltre il range normale può essere consigliabile per brevi periodi di tempo. Come ripristinare un sistema surrenale gravemente impoverito. Ma il mantenimento di grandi dosi di DHEA può portare a spiacevoli effetti collaterali.

Nota: Se ti è stato diagnosticato un cancro ormono-dipendente, non dovresti integrare con DHEA finché il cancro non sarà guarito.

Effetti collaterali del DHEA

Testare i livelli di DHEA è molto importante se hai intenzione di integrare questo potente composto. Perché se i tuoi livelli ormonali sono normali e inizi a prendere DHEA, potresti riscontrare effetti collaterali come acne, perdita di capelli, formazione di tumori, aritmia cardiaca e insonnia.

A dosi superiori a 100 mg, il DHEA è stato collegato a effetti collaterali. Molti esperti mettono in guardia contro dosi elevate di DHEA. O un utilizzo a lungo termine.

Tipo di DHEA da acquistare

La forma più comune di DHEA è sotto forma di capsule. I produttori di integratori offrono capsule che vanno da 10 a 100 mg. Puoi anche assumere il DHEA sotto forma di unguento, pastiglia o crema.

Tieni presente che una capsula da 25 mg di DHEA non fornirà 25 mg di DHEA al tuo sistema. Prima deve passare attraverso il fegato dove viene ulteriormente scomposto.

Il tuo corpo non è abituato a ricevere ormoni attraverso il tuo sistema digestivo. Una volta ingerito, solo il 10-15% raggiungerà i tessuti presi di mira, come il cervello.

Questo è il motivo per cui molti professionisti naturopati suggeriscono invece di utilizzare una crema DHEA. Ma anche qui hai un problema. Sebbene sia biodisponibile una maggiore quantità di DHEA utilizzando la crema DHEA sulla pelle, alcuni sostengono che esista anche un modo migliore per assumere il DHEA.

E questo, se sei una donna, applicando la crema sulle membrane della tua vagina. E nel tuo retto se sei un uomo.

Un’altra opzione è assumere il DHEA per via sublinguale. È logico che, se assunto sotto la lingua, il DHEA bypassa il fegato. E va direttamente nel tuo flusso sanguigno.

Personalmente utilizzo 25 mg di DHEA in capsule al mattino e altri 25 mg a mezzogiorno. E ho sperimentato un notevole aumento di energia durante il giorno. Ma andare in bicicletta un mese dopo e un mese libero per dare al mio corpo un “vacanza ormonale”.