Fosfatidilcolina (PC)

Fosfatidilcolina (PC o Ptd-Cho) è uno dei due acidi grassi che costituiscono lo strato esterno della membrana che copre ciascuna dei 70 trilioni di cellule del corpo.

Fosfatidilcolina viene anche convertito nel tuo corpo attraverso un processo chiamato idrolisi per costituire gli acidi grassi AA, oleico, linoleico, linolenicoE DHA. Questi acidi grassi contribuiscono alla segnalazione all’interno e tra le cellule cerebrali per potenziamento a lungo termine (LTP). L’LTP è alla base della formazione della memoria a lungo termine.

La sintesi del neurotrasmettitore acetilcolina (ACh) dipende in gran parte dalla colina fornita dal Fosfatidilcolina. L’ACh è fondamentale per la cognizione, l’apprendimento e la memoria.

Quando non ne hai abbastanza Fosfatidilcolinale membrane delle cellule cerebrali perdono integrità e alla fine muoiono.

Alcuni Fosfatidilcolina (PC) è naturalmente sintetizzato nel tuo corpo. Riceviamo PC anche da alcuni dei nostri alimenti, tra cui carne di manzo, ostriche, uova e alcune verdure. Come integratore nootropico, Fosfatidilcolina è derivato dalla lecitina contenuta nei semi di soia e di girasole.

Notare che la lecitina e la fosfatidilcolina NON sono la stessa cosa. La lecitina semplice non è una fonte efficiente di Fosfatidilcolina O colina. Essendo un nootropo, cerca una fonte pura di Fosfatidilcolina (PC) come puoi permetterti.

La fosfatidilcolina aiuta:

• Neuroprotezione: Fosfatidilcolina (PC) è un componente importante delle membrane delle cellule cerebrali. E i neuroni usano parte di questa colina per sintetizzare acetilcolina (ACh). L’integrazione con PC ripristina il PC necessario per l’integrità della membrana delle cellule cerebrali. Fornendo ai neuroni l’ACh necessaria per la memoria e l’apprendimento.
• Neurotrasmettitori: Fosfatidilcolina aumenta le concentrazioni di colina E acetilcolina nel cervello. Migliorare la memoria e la cognizione.
• Neurogenesi: Fosfatidilcolina aiuta a ripristinare le cellule cerebrali danneggiate. Renderli più fluidi e permeabili consente il corretto flusso di messaggeri chimici e nutrienti dentro e fuori la cellula. E migliorando la funzione e l’efficienza complessiva delle cellule. Risultato migliore cognizione, apprendimento, memoriaE Umore.

Panoramica

Fosfatidilcolina (PC o Ptd-Cho) è un fosfolipide che svolge un ruolo fondamentale in ogni cellula del tuo corpo. Compreso il tuo cervello.

Ciascuna delle tue cellule cerebrali è racchiusa in una membrana. Questo strato bilipidico Di due code di acidi grassi uno di fronte all’altro. Lo strato esterno di ciascuna cellula contiene principalmente fosfolipidi fosfatidilcolina (PC) e sfingomielina, mentre lo strato interno ne contiene prevalentemente fosfatidilserina (PS), fosfatidilinositoloE fosfatidiletanolammina.

Lo strato esterno di ciascuna membrana cellulare è altamente permeabile. Ma lo strato interno è molto meno permeabile. Questi due code di acidi grassi sono in costante stato di movimentovibrando a milioni di volte al secondo. Questa vibrazione continua potrebbe essere considerata il ‘spina dorsale della vita‘. Ed è la base di tutto ciò che accade nel tuo cervello.

La quantità e il tipo di acidi grassi a catena lunga nella vostra dieta influenza la composizione di queste membrane cellulari. La struttura e la funzione delle cellule dipendono dall’equilibrio ideale dei grassi, inclusi colesterolo, acidi grassi oleico, palmitico e stearico. E gli acidi grassi essenziali piacciono Omega 3. Senza questo giusto equilibrio, la funzione della membrana cellulare è compromessa.

E potete essere certi che la nostra dieta moderna non fornisce l’equilibrio ideale di acidi grassi (fosfolipidi) per mantenere l’integrità delle cellule cerebrali. E’ per questo che provi cervello annebbiato, perdita di memoria, lentezza nel pensiero e scarso processo decisionale.

Alcuni ricercatori e professionisti progressisti del settore sanitario hanno scoperto che l’integrazione con fosfatidilcolina (PC) può alleviare i sintomi di malattie come la sclerosi multipla, il diabete, i problemi del sistema immunitario, l’asma e le malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.

Naturalmente ottieni fosfatidilcolina (PC) da alimenti come carne di manzo, uova, ostriche, broccoli e cavoletti di Bruxelles. Supplementare fosfatidilcolina (PC) è composto dalla lecitina contenuta nei semi di soia e di girasole.

Fosfatidilcolina (PC) mantiene l’integrità delle membrane delle cellule cerebrali. E ne è direttamente coinvolto acetilcolina (ACh) sintesi. L’ACh è necessario per la cognizione, l’apprendimento e la formazione della memoria.

Come funziona la fosfatidilcolina nel cervello?

La fosfatidilcolina aumenta la salute e la funzione del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.

1. La fosfatidilcolina è necessaria per la memoria a lungo termine. L’idrolisi di Fosfatidilcolina (mediante un processo chiamato Idrolisi catalizzata dalla fosfolipasi A2) viene utilizzato per produrre gli acidi grassi liberi AA, oleico, linoleico, linolenico E DHA.

Questi acidi grassi liberi facilitano la trasmissione sinaptica mirando Recettori nicotinici dell’ACh utilizzando proteina chinasi C (PKC). Questo sistema di messaggistica è necessario per potenziamento a lungo termine (LTP). I ricercatori hanno stabilito che questi acidi grassi sono fondamentali per apprendimento e memoria.

2. La fosfatidilcolina aiuta a riparare i neuroni. I neuroni colinergici sono unici tra le cellule perché svolgono due funzioni. Il PC è un componente importante di membrane delle cellule cerebrali. E funge da pool di archiviazione per colina necessario come precursore per Sintesi dell’acetilcolina (ACh)..

I ricercatori hanno dimostrato come funziona. Hanno incubato l’uomo cellule colinergiche nel laboratorio. E hanno seguito il legame metabolico tra la composizione e il turnover della membrana e la sintesi di ACh. E lo ha dimostrato L’ACh è sintetizzata dalla colina derivata dalla degradazione della fosfatidilcolina.

Se non c’è abbastanza colina disponibile per mantenere l’integrità della membrana delle cellule cerebrali e per sintetizzare il neurotrasmettitore acetilcolina, la funzione delle cellule cerebrali si deteriora. Sperimenti confusione mentale, scarsa memoria e capacità decisionale. E alla fine porta a malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e altri disturbi dei motoneuroni.

Come vanno le cose male

Quando si invecchia, la chimica del cervello e il metabolismo energetico cambiano. Questo può accadere a qualsiasi età una volta entrati nell’età adulta. Basso Fosfatidilcolina sono stati addirittura trovati livelli nei neonati.

↓ Le membrane delle cellule cerebrali degenerano

↓ Il ricordo, il tempo di reazione e l’umore diminuiscono

↓ I livelli di acetilcolina diminuiscono

Tutti questi cambiamenti possono verificarsi a qualsiasi età. Il tuo corpo è influenzato dal cibo che mangi, da ciò che bevi, dalle abitudini di vita, dall’aria che respiri e altro ancora.

COSÌ Fosfatidilcolina può aiutare in caso di declino cognitivo legato all’età, così come per uno studente che cerca di fare meglio a scuola.

Benefici della fosfatidilcolina

Fosfatidilcolina (PC) esiste da quando gli esseri umani hanno camminato su questo pianeta. Il PC è un componente fondamentale dello strato superiore della membrana che circonda ciascuna cellula del corpo.

Eppure alcuni ne parlano Fosfatidilcolina come il “Nuovo farmaco miracoloso”. Come può essere? Risulta che il PC è un acido grasso. Come lo sono molti dei grassi che consumi nella tua dieta moderna.

Acidi grassi a catena lunga influenzare la composizione delle membrane cellulari. Quando mangi grassi cattivi, la fluidità della membrana cellulare viene influenzata, i canali ionici vengono interrotti, gli ormoni, la regolazione dei neurorecettori, la segnalazione e altre sostanze chimiche di segnalazione vengono influenzati.

Quantità o tipi errati di acidi grassi a catena lunga possono portare a una serie di gravi problemi di salute e cognitivi.

Il modo più semplice per correggere molti di questi problemi cognitivi è integrare con Fosfatidilcolina come nootropo. Ti sentirai meglio man mano che le cellule verranno riparate. I problemi di digestione potrebbero essere eliminati o ridotti al minimo. E la confusione mentale, i problemi cognitivi e di memoria potrebbero diventare un non-problema.

Come funziona la fosfatidilcolina Tatto?

Se segui una dieta perfettamente sana e godi di una salute fisica e mentale ottimale, utilizza Fosfatidilcolina potrebbe non fare nulla per te.

Ma se, come la maggior parte del mondo occidentale, fai affidamento sui fast food, sugli alimenti trasformati e su altre abitudini di vita non salutari, allora il PC può aiutarti.

I neurohacker riferiscono che l’integrazione con Fosfatidilcolina elimina la nebbia del cervello, migliora la memoria di lavoro e aumenta la vigilanza.

Altri dicono che li aiuta a prevenire ansia E attacchi di panico. La lucidità mentale migliora e i livelli di energia aumentano.

Ray Kurzweil, il famoso inventore e futurista, ottiene fosfatidilcolina per via endovenosa una volta alla settimana nella sua clinica sanitaria. La sua teoria è che questo ringiovanirà tutti i tessuti del suo corpo.

Ricerca clinica sulla fosfatidilcolina

Uno studio in doppio cieco in California con 80 studenti universitari ha studiato l’effetto di Fosfatidilcolina SU memoria. Gli studenti hanno ricevuto un placebo o 10 o 25 grammi di Fosfatidilcolina (PC). Si stima che 25 grammi di PC forniscano circa 3,75 grammi di colina.

La memoria è stata testata a 60 e 90 minuti dopo aver preso il PC. I ricercatori hanno registrato a miglioramento significativo della memoria dopo 90 minutie solo un leggero miglioramento dopo 60 minuti.

Questo studio del 1993 è stato il primo a testare la relazione tra una singola dose di Fosfatidilcolina sulla memoria in soggetti umani sani.

La fosfatidilcolina previene la morte delle cellule cerebrali

Polmonite da streptococco è la causa più comune di meningite batterica. Ed è la causa più comune di morte per polmonite. Se non ti uccide, può causare paralisi, ritardo mentale e disturbi dell’apprendimento.

Negli esseri umani, sono i neuroni dell’ippocampo i primi a morire di conseguenza meningite. La morte cellulare è ufficialmente chiamata “apoptosi”. Ma sto usando la morte cellulare per ribadire un punto.

Fosfatidilcolina (PC) è un componente essenziale delle membrane cellulari. E una carenza di PC, dovuta a sostanze chimiche, malattie o cattiva alimentazione porta alla morte cellulare. E i primi ad andare sono i tuoi neuroni dell’ippocampo. Gli stessi neuroni utilizzati per apprendimento e memoria.

Ricercatori nel Tennessee hanno scoperto che diverse cellule cerebrali muoiono dopo aver contratto la polmonite. Perché interferisce con Sintesi della fosfatidilcolina. E inibitori dell’apoptosi non possiamo nemmeno impedire che avvenga la morte cellulare.

Il gruppo di ricerca ha stabilito che l’unico modo per prevenire la morte cellulare dovuta all’infezione da polmonite era l’integrazione con fosfatidilcolina. Anche dopo l’inizio dell’infezione.

I ricercatori hanno concluso che l’integrazione con Fosfatidilcolina era il modo migliore per prevenire quella che chiamavano “cascata apoptotica”. E il miglior intervento terapeutico.

La fosfatidilcolina migliora la memoria

Studi sugli effetti di Fosfatidilcolina sulla memoria sono limitati. Così i ricercatori giapponesi hanno deciso di rimediare a questa mancanza di dati testando il PC nei topi affetti da demenza.

Hanno somministrato PC a topi affetti da demenza e a topi normali. E confrontiamo le differenze in memoria, colina E acetilcolina concentrazione e colina acetiltransferasi (ChAT) attività. ChAT è l’enzima responsabile della sintesi dell’acetilcolina nel cervello.

I ricercatori hanno scoperto che dare fosfatidilcolina per 45 giorni a topi affetti da demenza memoria migliorata. E generalmente aumento del cervello colina E acetilcolina concentrazioni a o al di sopra dei livelli dei topi di controllo normali.

Il gruppo di ricerca lo ha concluso la fosfatidilcolina aumenta la concentrazione di acetilcolina nel cervello e migliora la memoria.

Dosaggio consigliato della fosfatidilcolina

Consigliato Fosfatidilcolina il dosaggio è compreso tra 1.200 mg e 5 grammi al giorno. E dividi la tua dose giornaliera totale in 2 o 3 dosi uguali e dosate durante il giorno.

Per migliorare la biodisponibilità e aumentare l’assorbimento, assumere PC 30 minuti prima del pasto.

Non prendere Fosfatidilcolina con acetilcolinesterasi (AChE) inibitori poiché questa combinazione potrebbe aumentare eccessivamente acetilcolina (ACh) e potenzialmente causare effetti collaterali colinergici. Inibitori dell’AChE includono donepezil (Aricept), Tacrina (Cognex), rivastigmina (Exelon) e Huperzine-A.

Fosfatidilcolina Effetti collaterali

Fosfatidilcolina è prodotto naturalmente nel tuo corpo ed è considerato ben tollerato e sicuro. Il PC non è tossico.

Alcuni potrebbero avvertire sudorazione, disturbi di stomaco e diarrea. Soprattutto se hai già un alto contenuto di colina.

Tipo di Fosfatidilcolina da acquistare

Fosfatidilcolina è venduto in compresse, capsule, liquido e polvere. Le capsule possono contenere da 420 a 1.300 mg ciascuna. 500 mg di Fosfatidilcolina sotto forma di polvere equivale a misurini a 2 livelli da 1/8 cucchiaino.

Fosfatidilcolina a volte è usato in modo intercambiabile con “lecitina” che è fuorviante e semplicemente non accurato. Colina è un componente di fosfatidilcolina, e si trova anche in quantità molto piccole nella lecitina semplice. Sebbene strettamente correlati, questi termini non sono gli stessi.

Sperimenterai i benefici nootropici integrando con Fosfatidilcolina Ma non con la lecitina.