Fosfatidilserina (PS)

Fosfatidilserina (PS) è un componente fosfolipidico della membrana che racchiude ciascuna delle tue cellule cerebrali.

PS aiuta a mantenere la fluidità e la permeabilità delle cellule cerebrali. Consentire il trasferimento efficiente di proteine, enzimi, sostanze nutritive, ossigeno e glucosio all’interno e all’esterno di ogni cellula.

Fosfatidilserina è coinvolto nella formazione e nell’invio di segnali all’interno dei neuroni. E la segnalazione chimica che avviene attraverso le sinapsi neurali.

PS promuove sano fattore di crescita nervoso (NGF)e supporta la neurogenesi necessaria per potenziamento a lungo termine (LTP). La formazione della memoria dipende dalla salute LTP.

Fosfatidilserina è coinvolto nella costruzione mitocondri che sono i centri energetici di ogni cellula cerebrale.

La fosfatidilserina (PS) è senza dubbio uno dei nootropi più efficaci e importanti che abbiamo oggi a disposizione. PS mantiene sane le nostre cellule cerebrali. E ha la reputazione di migliorare prontezza, attenzione, cognizione, memoria, richiamo e umore.

Fosfatidilserina aiuta:

• Neuro-ottimizzazione: Fosfatidilserina (PS) mantiene le cellule cerebrali fluide e permeabili. Questa neuroplasticità aiuta i neuroni a formare nuove connessioni necessarie per la formazione della memoria. PS è parte integrante della pulizia dei neuroni danneggiati e del mantenimento di un cervello ottimizzato. E la PS aumenta l’energia mentale facilitando il flusso di glucosio e ossigeno necessari per alimentare le cellule cerebrali.
• Neurotrasmettitori: Fosfatidilserina è parte integrante del flusso di neurotrasmettitori cruciali come la dopamina e l’acetilcolina. E i fosfolipidi contengono colina che è un precursore dell’acetilcolina (ACh). Quindi PS aumenterà i livelli di ACh nel tuo cervello. Colpisce la cognizione, la memoria e l’umore. E ridurre l’ansia.
• Neurogenesi: Fosfatidilserina lavora di concerto con il DHA in Omega-3 e mantenendo le cellule cerebrali ottimizzate. Prolungare la sopravvivenza e la salute dei neuroni.

Panoramica

Fosfatidilserina (PS) è un fosfolipide componente delle membrane delle cellule cerebrali. La membrana è l’involucro esterno che circonda ogni cella. PS svolge un ruolo fondamentale nella segnalazione cellula-cellula nel cervello. Ed è necessario per mantenere la fluidità di tutte le membrane cellulari.

Fosfatidilcolina (PC) è il fosfolipide più abbondante nel cervello. Seguito da una quantità leggermente inferiore di Fosfatidilserina (PS).

Fosfatidilcolina (PC) è nel strato esterno Di membrane delle cellule cerebraliE Fosfatidilserina (PS) fa parte del strato interno. Entrambi sono fondamentali per mantenere una salute cognitiva ottimale. PS è sintetizzato da pc nel cervello scambiando il gruppo di base della testa con a serina.

Fosfatidilserina (PS) supporta la formazione e l’invio di segnali neurali all’interno dei neuroni. E attraverso giunzioni sinaptiche che collegano un neurone con un altro. Questa comunicazione cellulare è il modo in cui formiamo i ricordi.

Fosfatidilserina (PS) aiuta anche fattore di crescita nervoso (NGF) che assicura sano neurogenesi. E PS aiuta anche nella costruzione mitocondri che sono la fonte di energia in ognuna delle tue cellule cerebrali.

Quando le membrane delle cellule cerebrali sono sane, sono malleabili, fluide e flessibili. Ma quando raggiungiamo i nostri 20 anni, fosfolipidi Compreso Fosfatidilserina (PS) iniziare a diminuire. Questo involucro inizia a indurirsi. E l’attenzione, la concentrazione, la memoria, l’umore e l’apprendimento iniziano a risentirne.

La buona notizia è che puoi evitare che si verifichi questo danno cellulare. La quantità e il tipo di acidi grassi a catena lunga nella vostra dieta influisce sulla composizione di questi membrane cellulari.

La struttura e la funzione delle tue cellule dipendono dall’equilibrio ideale dei grassi inclusi colesterolo, oleico, palmitico E acidi grassi stearici. E gli acidi grassi essenziali come Omega 3. Senza questo giusto equilibrio, la funzione della membrana cellulare è compromessa.

Ma la nostra tipica dieta moderna non fornisce l’equilibrio ideale di acidi grassi (fosfolipidi) per mantenere la salute delle cellule cerebrali. È per questo che sperimentiamo cervello annebbiato, perdita di memoria, pensiero lento E pessimo processo decisionale.

Capisci naturalmente Fosfatidilserina (PS) da cibi come cervello di vacca, milza di maiale E cuori di pollo. Quindi ci deve essere qualche merito nel dire: “Mangia cervello e diventa più intelligente”!

Sfortunatamente, non molti di noi includono carne d’organo come parte del nostro piano alimentare quotidiano. Quindi il modo migliore per mantenere livelli sani di Fosfatidilserina (PS) nel tuo cervello sta prendendo PS come integratore nootropico.

Fosfatidilserina (PS) è stato originariamente realizzato da cervelli bovini (di vacca).. Ma con il morbo della mucca pazza spavento, PS gli integratori sono ora realizzati con estratti di soia O lecitina di girasole.

Come funziona la fosfatidilserina nel cervello?

Fosfatidilserina (PS) aumenta la salute e la funzione del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.

1. Fosfatidilserina (PS) è necessario per la memoria. PS stimola le sostanze chimiche del cervello che aumentano segnalazione neurale per un pensiero veloce e chiaro. Infatti, Fosfatidilserina è uno dei booster di memoria più efficaci conosciuti.

Fosfatidilserina (PS) è stato dimostrato che può rallentare, arrestare e persino invertire la progressione del declino cognitivo legato all’età. Uno studio con 149 pazienti che soddisfacevano i criteri per compromissione della memoria associata all’età sono stati dati 100 mg di Fosfatidilserina (PS) o un placebo per 12 settimane.

I pazienti che hanno ricevuto Fosfatidilserina (PS) ha mostrato un miglioramento delle prestazioni nei test relativi all’apprendimento e ai compiti di memoria della vita quotidiana. Lo studio ha concluso che Fosfatidilserina (PS) era un candidato promettente per il trattamento della perdita di memoria più avanti nella vita.

2. Fosfatidilserina (PS) aiuta a riparare i neuroni. Fosfatidilserina (PS) lavora di concerto con DHA (Omega-3) per proteggere le cellule cerebrali dai danni. E aumentare la sopravvivenza neuronale.

Il tuo cervello è composto in gran parte da DHA grasso. Il tipo di grasso che ottieni dall’integrazione Omega-3. E una diminuzione di DHA contenuto nel cervello si traduce in decadimento cognitivo. Gli studi lo dimostrano La malattia di Alzheimer è associata a una minore assunzione di acidi grassi Omega-3.

I ricercatori in Canada hanno esaminato i campioni forniti dal Progetto Memoria e Invecchiamento. E ha trovato una differenza significativa nel plasma profili di acidi grassi di quelli con Alzheimer, lieve deterioramento cognitivo e quelli con perfettamente cervelli sani.

Il team lo ha scoperto DHA E Fosfatidilserina (PS) in entrambe le categorie di malattie era inferiore del 12-14% rispetto a quella dei cervelli sani. Lo hanno concluso La malattia di Alzheimer è associata a livelli inferiori di DHA e fosfatidilserina (PS).

Prove e studi clinici come questi forniscono molte motivazioni per integrare Fosfatidilserina (PS) E DHA. Ti aiuterà a scongiurare le malattie neurodegenerative. DHA e fosfatidilserina (PS) per un cervello ottimizzato.

Come vanno le cose male

Man mano che invecchiamo, la chimica del nostro cervello e il metabolismo energetico cambiano. Questo può accadere a qualsiasi età una volta entrati nella nostra età adulta.

↓ Le membrane delle cellule cerebrali perdono fluidità

↓ La segnalazione del neurotrasmettitore diminuisce

↓ Il richiamo, il tempo di reazione e l’umore diminuiscono

↓ La memoria diminuisce

Tutti questi cambiamenti possono avvenire a qualsiasi età. E inizia già nei nostri 20 anni. Le nostre membrane cellulari sono influenzate dal cibo che mangiamo, da ciò che beviamo, dalle abitudini di vita, dall’aria che respiriamo e altro ancora.

COSÌ Fosfatidilserina (PS) può aiutare per declino cognitivo correlato all’etàcosì come un studente che cerca di fare meglio a scuola.

Benefici della fosfatidilserina

Fosfatidilserina (PS) costituisce circa il 15% del pool totale di fosfolipidi nel cervello. Fosfatidilserina (PS) si trova principalmente nello strato interno delle membrane delle cellule cerebrali.

Fosfatidilserina (PS) si occupa di governare fluidità della membranae la regolazione di tutte le attività in corso in quella cellula cerebrale. Fosfatidilserina (PS) interagisce con le proteine ​​cellulari, ne modula l’attività neurorecettori, enzimi, canali ionici, E molecole di segnalazione.

Integrando con Fosfatidilserina (PS) migliora la funzione cerebrale che tende a diminuire con l’età. Supporto delle membrane delle cellule cerebrali sane neuroplasticità COSÌ neuroni può formare le connessioni necessarie per convertire nuove esperienze in ricordi.

Fosfatidilserina (PS) aiuta cortisolo inferiore E Livelli di ACTH durante l’esercizio intenso. Fosfatidilserina (PS) è anche efficace in alleviare lo stress. E mettendoti in un umore migliore durante gli esami.

Molti studi clinici con Fosfatidilserina (PS) hanno mostrato miglioramenti nella memoria di lavoro e a lungo termine, nel richiamo, nella logica e persino nel linguaggio. Capacità di concentrazione aumenta durante l’utilizzo Fosfatidilserina (PS). E motivazione, socializzazione E iniziativa tutto aumentato durante l’utilizzo Fosfatidilserina (PS) come nootropo.

Come funziona la fosfatidilserina Tatto?

I neurohacker segnalano che l’utilizzo Fosfatidilserina (PS) come nootropo:

• Aumenta i livelli di energia
• Migliora la vigilanza
• Meno nebbia del cervello
• Memoria migliore
• Il pensiero logico migliora
• La concentrazione è migliore
• Chiarezza di pensiero
• Perdita di peso
• Più facile ricordare nomi, numeri di telefono, attività, ecc.
• L’umore migliora
• Anti ansia
• Abbassa il cortisolo
• Allevia l’insonnia
• Sogni vividi

Ci sono rapporti che Fosfatidilserina (PS) aiuta con la sindrome di Tourette.

Fosfatidilserina (PS) un grande complimento a Farmaci per l’ADHD. PS aiuta a domare i sintomi dell’ADHD. E non interferisce con stimolanti popolari come Ritalin e Adderall. Potresti anche essere in grado di ridurre le medicine per l’ADHD una volta Fosfatidilserina (PS) si accumula nel tuo sistema.

Fosfatidilserina clinica Ricerca

La fosfatidilserina riduce le onde cerebrali beta

Onde cerebrali beta avere lo schema più rapido di tutte le onde cerebrali prodotte nel cervello. Onde beta sono associati a concentrazione, eccitazione, prontezza e cognizione.

Ma sarebbe spiacevole trovarsi in un costante stato di eccitazione. Questo studio in Germania ha dato 16 soggetti sani Fosfatidilserina (PS) per 42 giorni. Il team ha testato i modelli di onde cerebrali prima dell’integrazione. E ancora in 42 giorni.

Il risultato principale in questo studio è stato quello cronico L’integrazione di fosfatidilserina riduce significativamente le onde cerebrali Beta. E i risultati lo hanno dimostrato il gruppo Fosfatidilserina (PS) era collegato a uno stato più rilassato rispetto ai controlli.

La fosfatidilserina riduce lo stress

Gli studi lo hanno dimostrato Fosfatidilserina (PS) smorza il rilascio di cortisolo in risposta allo stress da esercizio. E Fosfatidilserina (PS) migliora Umore. In questo studio, i ricercatori del Università del Galles Swansea ha dato ai giovani adulti 300 mg di Fosfatidilserina (PS) ogni giorno per un mese.

Lo studio ha portato questi giovani adulti a sentirsi meno stressati dopo aver svolto un compito aritmetico stressante. Ed erano di umore migliore. I ricercatori hanno concluso che Fosfatidilserina (PS) l’integrazione migliora l’umore e riduce lo stress anche nei giovani sani.

La fosfatidilserina migliora la cognizione negli atleti

Fosfatidilserina (PS) si trova nelle membrane cellulari della maggior parte degli animali e delle piante. Fosfatidilserina (PS) è stato dimostrato riduce lo stress E aumentare le prestazioni di corridori, ciclisti e giocatori di golf.

Questo studio in doppio cieco, controllato con placebo è stato condotto per studiare gli effetti di Fosfatidilserina (PS) sulla funzione cognitiva, l’umore e la risposta endocrina prima e dopo l’esercizio intenso.

18 parte inferiore del corpo, atleti universitari maschi addestrati alla resistenza hanno preso Fosfatidilserina (PS) per 14 giorni, o un placebo. Dopo 14 giorni di integrazione, i partecipanti hanno eseguito un intenso allenamento di resistenza della parte inferiore del corpo.

L’umore e la funzione cognitiva sono stati misurati prima, 5 minuti dopo e 60 minuti dopo l’esercizio. E i campioni di sangue sono stati prelevati prima, 5, 15, 25, 40 e 60 minuti dopo l’esercizio. Il sangue è stato testato per cortisolo E testosterone.

I ricercatori lo hanno scoperto Fosfatidilserina (PS) funzione cognitiva significativamente aumentata prima dell’esercizio. E La fosfatidilserina (PS) ha impedito che sia l’umore che gli ormoni venissero influenzati negativamente prima e dopo l’esercizio di resistenza.

La fosfatidilserina riduce i sintomi dell’ADHD

I ricercatori in Giappone hanno condotto uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo con 36 bambini di età compresa tra 4 e 14 anni. Ai bambini è stata diagnosticata ADHD Ma non aveva ricevuto qualsiasi convenzionale Trattamento dell’ADHD prima del processo.

I bambini hanno ricevuto 200 mg di Fosfatidilserina (PS) o un placebo al giorno per 2 mesi. Il team ha registrato i bambini ADHD sintomi, a breve termine E memoria di lavoroe le prestazioni mentali.

Il team lo ha scoperto Fosfatidilserina (PS) ha migliorato significativamente i sintomi dell’ADHD e la memoria a breve termine. Sintomi dell’ADHD che sono stati ridotti inclusi disattenzione, problemi di memoria a breve termine e impulsività. Il gruppo placebo non ha visto alcun miglioramento durante il processo.

Un altro studio con 200 bambini ADHD ha esaminato gli effetti di Fosfatidilserina (PS) combinata con Gli Omega 3 per 30 settimane. Il risultato chiave di questo processo è stato a riduzione significativa della scala irrequietezza/impulsività e miglioramento delle emozioni.

I ricercatori hanno concluso che Fosfatidilserina (PS) con Omega 3 può ridurre i sintomi dell’ADHD nei bambini con ADHD. Ed esso era particolarmente efficace in un sottogruppo di bambini ADHD iperattivi-impulsivi, emotivamente e comportamentalmente disregolati.

La linea di fondo è che se hai Adulto ADD come me, o con cui hai figli ADHD O AGGIUNGEREconsidera 200 mg di Fosfatidilserina (PS) per un paio di mesi prima di andare con Adderall o Ritalin. E aggiungi alcuni Omega 3 per buona misura.

Oppure trova uno stack Nootropic già pronto come Laboratorio mentale Pro™ che ha già 100 mg di Fosfatidilserina (PS) nella loro formula. Nessun effetto collaterale e potresti semplicemente sbarazzartene Sintomi dell’ADHD che ti affliggono.

La fosfatidilserina migliora la memoria

Diversi studi hanno dimostrato che l’utilizzo di Fosfatidilserina (PS) come nootropico per potenziare la memoria funziona bene sia per il declino cognitivo legato all’età così come malattie più gravi come l’Alzheimer e la demenza.

Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo a Tel Aviv ha lavorato con 18 volontari anziani sani con declino cognitivo correlato all’età. I volontari hanno preso 100 mg di Fosfatidilserina (PS) 3 volte al giorno per 12 settimane. Sono stati valutati all’inizio dello studio, a 6 settimane di trattamento e alla fine dello studio.

Si sono presentati tutti i volontari tranne due significativo miglioramento della memoria dall’uso della fosfatidilserina (PS). Memoria E cognizione migliorato nelle prime 6 settimane di Fosfatidilserina (PS) utilizzo. E continuato a migliorare fino alla fine della prova di 12 settimane.

Un altro studio con 51 malati di Alzheimer che utilizzavano 100 mg di Fosfatidilserina (PS) per 12 settimane lo ha dimostrato PS può essere un candidato promettente per le prime fasi della malattia di Alzheimer.

Fosfatidilserina Raccomandato Dosaggio

Consigliato Fosfatidilserina (PS) dosaggio è di 100 mg 3 volte al giorno.

Se sei preoccupato per Organismi geneticamente modificati (OGM) come me, assicurati di trovare Fosfatidilserina (PS) questo è non OGM. Perché la maggior parte Fosfatidilserina (PS) è derivato dalla lecitina di semi di soia.

E stranamente un produttore può usare sia OGM che non OGM. E non farlo segnare sulla confezione.

Sono a conoscenza di almeno un produttore di integratori che offre prodotti non OGM Fosfatidilserina (PS) nelle loro bottiglie da 120 conteggi. Ma le loro bottiglie da 60 conteggi sono realizzate con OGM lecitina di soia. Fai la tua ricerca.

Ancora meglio è trovare Fosfatidilserina (PS) da cui è fatto lecitina di girasole non OGM. Soprattutto se sei allergico o reagisci alla soia. Come usato nella mia pila nootropica prefabbricata preferita: Laboratorio mentale Pro^®

Fosfatidilserina Effetti collaterali

Fosfatidilserina (PS) è prodotto naturalmente nel tuo corpo ed è considerato ben tollerato e sicuro. Fosfatidilserina (PS) è atossico.

Alcuni possono sperimentare insonnia o disturbi di stomaco a dosi superiori a quelle raccomandate.

I farmaci per l’Alzheimer possono interagire con Fosfatidilserina (PS) perché questi farmaci sono spesso Inibitori dell’acetilcolinesterasi (AChE).. UN Inibitore dell’AChE aumenterà la quantità di acetilcolina (ACh) nel tuo cervello. E da allora Fosfatidilserina (PS) aumenta AChpotresti ritrovarti con troppa acetilcolina.

Tipo di Fosfatidilserina da acquistare

Fosfatidilserina (PS) è venduto in compresse o capsule. Le capsule possono funzionare da 100 a 300 mg ciascuna.

Pianura Fosfatidilserina (PS) è stato originariamente originato da cervelli di vacca. Ma da quando il morbo della mucca pazza fa paura, di più Fosfatidilserina (PS) gli integratori ora sono fatti da lecitina di soia.

Enzymotec fa una forma unica di Fosfatidilserina (PS) chiamato P.S tagliente^® Verde. È fatto da fonti vegetali che sono non a base di soiaed è non OGM.

Diversi produttori di integratori offrono questa forma di marca di Fosfatidilserina (PS) da cui ottengono la licenza Enzymotec.

Laboratorio mentale Pro^® comprende 100 mg di Fosfatidilserina (PS) da cui deriva lecitina di girasole non OGM.

raccomando Laboratorio mentale Pro perché affronta tutti gli aspetti di resistenza all’ansia, memoria e miglioramento cognitivo, stabilizza l’umore, riparazione del cervelloE manutenzione.

Questo stack nootropico premium è progettato per aumentare i neurotrasmettitori chiave, l’energia cognitiva, le onde cerebrali, la neuroprotezione e la rigenerazione. Guarda il mio Recensione di Mind Lab Pro per un rapporto dettagliato.

Un’altra buona opzione è Laboratorio delle prestazioni^® Mente che contiene anche Fosfatidilserina (PS) (utilizzando P.S tagliente^® Verde).

CHEMINutra fa anche una forma di marca di Fosfatidilserina (PS) fatto di lecitina di soia chiamato SerinAid^®. Alcuni produttori di integratori concedono in licenza questo marchio di Fosfatidilserina (PS) per l’uso nel loro Fosfatidilserina (PS) prodotti.