Glutatione (γ-l-glutamil-l-cisteinil-glicina, GSH o L-glutatione) è un tripeptide costituito da cisteina, glicinaE glutammina e presente in alte concentrazioni in ogni cellula del tuo corpo.
Come antiossidante, del glutatione il ruolo principale è proteggere le cellule da radicale libero danno. E gioca un ruolo fondamentale in disintossicazione.
Glutatione protegge dalle malattie croniche, sostiene salute del fegatoe riduce resistenza all’insulina. Alcune ricerche lo dimostrano glutatione può anche aiutare prevenire la progressione del cancro.
I vantaggi dell’integrazione con glutatione può aiutare a prevenire e persino a ridurre i sintomi associati emotivo E disturbi della salute mentale.
Altro benefici del glutatione includono una migliore digestione, una pelle più chiara, capelli e unghie più forti e una vista più sana.
Glutatione è unico perché può aiutare migliorare la salute di quasi tutti i tipi di cellule del corpo. Compresi cervello, fegato, occhi, pelle, pancreas o qualsiasi altro organo che richieda supporto.
Come nootropo, glutatione aumenta memoria, pensiero più chiaroe aiuta a prevenire malattie neurodegenerative come Morbo di Alzheimer e demenza. E aumenta livelli di energia.
In questa recensione ci concentreremo su come Glutatione funziona nel tuo cervello.
Il glutatione aiuta:
- Antiossidante: Glutatione è chiamato il “maestro” antiossidante perché è necessario a quasi ogni cellula per difendersi i radicali liberi. I radicali liberi un eccesso può portare a lo stress ossidativo quali cause infiammazione e può danneggiare o uccidere le cellule cerebrali.
- Neuroprotettivo: La produzione di adenosina trifosfato (ATP) nel tuo mitocondri rilascia Specie reattive dell’ossigeno (ROS) causando lo stress ossidativo. Glutatione è la tua principale difesa contro ROS prevenendo disfunzione mitocondriale.
- Ottimizzazione del cervello: Integrando con glutatione può aiutare a ridurre cervello annebbiato e povero cognizione. Glutatione svolge un ruolo nella prevenzione e nel trattamento delle malattie neurodegenerative, compreso il morbo di Alzheimer, disturbo bipolare, disturbo ossessivo compulsivo (DOC) E autismo.
Panoramica
Glutatione (γ-l-glutamil-l-cisteinil-glicina, GSH o L-glutatione) si trova in quasi ogni cellula del cervello e del corpo.
Sintesi del glutatione nel tuo cervello segue lo stesso percorso del resto del tuo corpo. Glutatione viene sintetizzato nelle cellule dalle reazioni consecutive degli enzimi γ-glutamil-cisteina (γGlu-Cys) sintetasi che utilizza glutammato E cisteina come substrati da generare γGlu-Cys.
Questo dipeptide è combinato con glicina a glutatione in una reazione catalizzata da Glutatione sintetasi. ATP è un co-substrato per entrambi gli enzimi.
Il livello intracellulare di Glutatione è regolato da un’inibizione del feedback di γGlu-Cys sintetasi dal prodotto finale Glutatione.
Sintesi del glutatione dipende dalla disponibilità di glutammato, cisteinaE glicina.
Puoi aumentare quello del tuo corpo glutatione produzione mangiando alimenti che contengono i componenti base di questi aminoacidi.
Puoi prendere Glutatione dal consumo di cipolle, aglio, spinaci, avocado, asparagi, verdure crocifere come broccoli e cavolfiori e carne.
Ma il tuo tratto digestivo non assorbe glutatione BENE. Viene rapidamente ossidato durante la digestione. Fortunatamente, molti degli stessi alimenti che contengono glutatione contenere anche l’individuo aminoacidi che il tuo corpo usa per produrre glutatione.
Questi alimenti includono uova, lenticchie, pollo, pesce, latticini, legumi, aglio, scalogno e cipolle. E verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoli, cavoli, cavoli cinesi e cavoletti di Bruxelles.
Glutatione è così importante per la salute cellulare che esiste nelle cellule agli stessi livelli di glucosio, potassioE colesterolo. Tutti nutrienti essenziali per l’energia e la funzione cellulare.
Come tuo antiossidante “maestro”, Glutatione svolge un ruolo chiave nella difesa delle cellule cerebrali contro lo stress ossidativo. Neutralizza i radicali liberiè un cofattore di numerosi enzimi antiossidantie aiuta rigenerare la vitamina C E Vitamina E già nel tuo sistema.
Glutatione assiste nel trasporto di ioni di metalli pesanti come il mercurio dalle cellule, compreso il cervello. Aiuta a regolare crescita cellulare E apoptosi. Ed è vitale funzione mitocondriale E mantenimento del DNA mitocondriale.
Il tuo corpo richiede una fornitura costante di glutatione per funzionare in modo ottimale. Glutatione la carenza è stata associata a malattie neurodegenerative come l’Alzheimer, il Parkinson, l’Huntington, il disturbo ossessivo compulsivo e persino l’autismo.
Glutatione aumenta il numero di Cellule T (globuli bianchi) nel tuo corpo, un componente chiave del tuo sistema immunitario. E stimola la produzione e l’attività di cellule natural killer (NK). E supporta la normale risposta anticorpale delle cellule immunitarie.
Infatti, carenza di glutationee il suo precursore cisteina, è una caratteristica dell’HIV. Uno studio ha dimostrato che l’integrazione con N-acetil-L-cisteina (NAC)un precursore di glutationeha causato a aumento significativo della risposta immunitaria nei pazienti con infezione da HIV.
Il tuo corpo produce naturalmente glutatione, ma tale capacità diminuisce con l’età. E diminuisce a qualsiasi età quando sei sotto stress.
Come funziona il glutatione nel cervello?
Glutatione aumenta la salute e la funzione del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.
- Il glutatione protegge i mitocondri cerebrali dallo stress ossidativo. Glutatione è l’antiossidante numero uno nel tuo corpo. Come un antiossidanteneutralizza e pulisce i radicali liberiproteggendo il tuo mitocondri da danno ossidativo.
I radicali liberi sono molecole con elettroni spaiati. I radicali liberi aumentano a causa di varie tossine, prodotti chimici industriali, inquinanti atmosferici, luce UV, alcuni farmaci e pesticidi.
I radicali liberi in coppia in eccesso con altri elettroni liberi nelle cellule risultanti diminuzione della funzione cellulare e malattia.
Antiossidanti come glutatione allegare a elettroni liberi impedendo loro di causare lo stress ossidativo.
Nel tuo cervello, neuroni basarsi sulla presenza di elementi extracellulari cisteina per sintesi del glutatione. Il migliore precursore extracellulare per sintesi del glutatione nel tuo cervello c’è glutammina.
Ma astrociti preferire glutammato E cisteina COME precursori. Infatti, astrociti svolgere un ruolo chiave in metabolismo del glutatione nel tuo cervello.
- Il glutatione aiuta a riciclare altri antiossidanti.
Quando il tuo cervello utilizza antiossidanti come Vitamina C E Vitamina E, glutatione ricicla questi importanti antiossidanti e li rimette in gioco. Migliorare l’efficienza del processo di disintossicazione, aiutando il cervello a funzionare in modo ottimale.
Quando il tuo cervello ne ha abbastanza glutationepuoi potenzialmente evitare ansia, depressionee malattie neurodegenerative più gravi come il morbo di Alzheimer, la malattia di Huntington e il morbo di Parkinson.
Come vanno le cose male
Glutatione esiste nelle celle in 2 stati: Glutatione ridotto (GSH) E Glutatione ossidato (GSSG). Glutatione ossidato è 2 glutatione molecole legati insieme.
Il rapporto tra GSH e GSSG determina lo stato redox della cellula. Cellule sane a riposo avere a Rapporto GSH/GSSG >100 Mentre il rapporto scende a 1 a 10 nelle cellule esposte a stress ossidativo.
Glutatione è esaurito a causa di stress ossidativo, infiammazioneO esposizione alle tossine all’interno della cella.
Senza abbastanza glutatione, il tuo corpo è più suscettibile a una serie di problemi cognitivi. E se non controllato, può portare a malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson e la demenza.
Carenza di glutatione può anche influenzare la vista, la salute della pelle e la capacità di pensare chiaramente.
Livelli insufficienti di glutatione può portare a:
↓ Malattie neurodegenerative, comprese la malattia di Alzheimer e il morbo di Parkinson
↓ Nebbia cerebrale
↓ Bassa energia
↓ Cattiva digestione
↓ Problemi di vista
↓ Diminuzione della salute emotiva e mentale
↓ Disintossicazione inefficace delle vostre cellule
↑ Maggiore suscettibilità al diabete, alle malattie cardiache e al cancro
↑ Aumento del danno dei radicali liberi alle cellule
↑ Malattie infiammatorie
Diventi più suscettibile a questi problemi man mano che invecchi a causa della capacità del tuo corpo di produrre glutatione diminuisce.
I comuni farmaci da banco come il paracetamolo (Tylenol®) si è dimostrato esaurito glutatione, soprattutto nel fegato. Ciò significa che durante l’utilizzo acetaminofenerende più difficile per il sistema immunitario del tuo corpo svolgere il suo lavoro di eliminazione dei prodotti di scarto.
Ma prendendo Glutatione poiché un integratore nootropico può aiutare a contrastare i danni causati da lo stress ossidativo quando non hai altra scelta che prendere una compressa di paracetamolo.
Benefici del glutatione
Sarebbe difficile sottovalutare i vantaggi di avere livelli sufficienti di glutatione nel tuo corpo. Aiuta il tuo corpo a disintossicarsi. Ed è vitale per proteggere le tue cellule radicale libero danno.
Il tuo cervello usa almeno Il 20% della tua fornitura di ossigeno funzionare, il che lo rende altamente suscettibile lo stress ossidativo. Livelli sani di glutatione aiuta a prevenire lo stress ossidativo. E consente al tuo cervello di funzionare come previsto.
Integrando con glutatione aiuta a prevenire ansia E depressione. Adeguato glutatione sostiene sano, chiaro cognizione. E aiuta a proteggere il cervello dalle malattie neurodegenerative legate all’invecchiamento.
Ma del glutatione i benefici non si limitano al cervello. Svolge un ruolo protettivo in quasi tutte le cellule del corpo. Proteggerti da una varietà di malattie degenerative e infiammatorie.
Come funziona il glutatione Tatto?
Neurohacker che integrano con Glutatione rapporto aumento dei livelli di energia, migliore digestione, diminuzione dell’infiammazione, pensiero più chiaro, migliorato il tono della pelleE capelli e unghie più forti.
Come tuo principale antiossidante, glutatione aumenta la salute cellulare in tutto il sistema.
Persone che soffrono della malattia di Hashimoto, del diabete e Sindrome dell’affaticamento cronico segnalare più energia durante l’utilizzo glutatione.
Glutatione può migliorare la digestione, compresi i sintomi di sindrome dell’intestino permeabile. E potrebbe anche allentarsi sintomi allergici.
Con il collegamento stabilito tra salute dell’intestino e salute del cervellonon sorprende che molti utenti di glutatione rapporto pensiero più chiaro.
Integrando con glutatione aiutarti a disintossicarti, fornendo una pelle chiara. Molte persone riferiscono che fa bene alla loro pelle incandescenza. Potresti scoprire che i tuoi capelli e le tue unghie diventano più forti durante l’integrazione glutatione.
Alcuni dicono di notare un miglioramento nella loro uditoun migliore senso dell’olfattoE visione migliore dopo aver preso glutatione. Può anche aiutare a prevenire cataratta. Alcune persone lo riferiscono glutatione li ha aiutati guarire la cataratta.
Molte persone lo riferiscono glutatione è il loro meglio prevenzione dei postumi di una sbornia arma. Dicono che se si ricordano di prenderlo una sera in cui hanno bevuto troppo, il mattino successivo sentiranno poco o nessun effetto.
Ricerca clinica sul glutatione
Con un ruolo disintossicante così diffuso in tutto il corpo, glutatione ha dimostrato di influenzare positivamente molti organi e sistemi. Qui ci concentriamo su tre che influenzano la funzione cognitiva.
Glutatione per il disturbo ossessivo compulsivo
Diversi studi suggeriscono livelli cerebrali più bassi di glutatione può contribuire a disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
I ricercatori della Harvard Medical School e del McLean Hospital di Belmont Massachusetts hanno reclutato 29 pazienti affetti da disturbo ossessivo compulsivo e 25 controlli corrispondenti che non avevano il disturbo ossessivo compulsivo.
Il cervello dei partecipanti è stato scansionato utilizzando spettroscopia di risonanza magnetica (MRS) esaminare glutatione livelli nel loro corteccia cingolata posteriore (PCC).
Lo studio ha scoperto livelli di glutatione significativamente più bassi nei soggetti con disturbo ossessivo compulsivo rispetto al gruppo di controllo.
Il gruppo di ricerca lo ha concluso abbassare i livelli di glutatione è aumentato lo stress ossidativo E ipermetabolismo nella regione del cervello PCC con disturbo ossessivo compulsivo.
Glutatione per la malattia di Alzheimer
Uno studio pubblicato in Neurofarmacologia studiato l’effetto di glutatione integrazione nei topi con indicatori biologici come quelli dell’Alzheimer.
Ai topi è stato somministrato glutatione per tre settimane. I topi trattati con glutatione mostrato diminuzione dell’infiammazione. E aveva ridotto declino cognitivo E meno depressione e ansia.
I ricercatori hanno concluso questo l’integrazione di glutatione è interessante come terapia per ridurre lo stress ossidativo e l’infiammazione nel cervello delle persone con Alzheimer.
Glutatione per ridurre i postumi di una sbornia
Gli studi sugli animali hanno dimostrato che l’integrazione con glutatione può essere utile per prevenire i postumi di una sbornia.
In uno studio, i ratti del gruppo sperimentale sono stati nutriti con un preparato di lievito arricchito con glutatione E estratti di embrioni di riso/soia (GEY/RES). per due settimane. Ai ratti di controllo non è stato somministrato il GEY/RES.
I ratti di entrambi i gruppi sono stati poi intossicati con etanolo e i livelli di alcol nel sangue sono stati analizzati per diverse ore.
IL i ratti nel gruppo pretrattamento avevano concentrazioni di alcol nel sangue più basse. I ricercatori hanno concluso questo il glutatione dovrebbe essere studiato come candidato per mitigare i postumi di una sbornia.
Dosaggio consigliato di glutatione
Dosaggio nootropico consigliato per Ridotto O Glutatione liposomiale per il supporto immunitario è di 250 – 1.000 mg al giorno.
Glutatione non è ben assorbito nel sistema digestivo, quindi il è preferita la forma liposomiale del glutatione.
Puoi anche aumentare il tuo glutatione livelli integrando con uno dei miei integratori preferiti – N-acetil-L-cisteina (NAC) che è un diretto precursore di glutatione.
NAC è facilmente digeribile e contribuisce alla produzione glutatione nel tuo fegato. Dosaggio nootropico raccomandato di NAC è 600 3 volte al giorno.
Effetti collaterali del glutatione
Glutatione non è tossico. Quindi è considerato ben tollerato e sicuro.
Gli effetti collaterali sono rari ma possono includere crampi digestivi e gonfiore e possibili eruzioni cutanee se si applica glutatione alla tua pelle.
Se soffri di asma, dovresti evitare di assumere integratori glutatione.
E se sei incinta o stai allattando, consulta il tuo medico prima di iniziare glutatione integrazione.
Tipo di glutatione da acquistare
Glutatione gli integratori sono disponibili in compresse, softgel, capsule, polvere, liquidi, spray nasale e forma endovenosa. Le capsule sono tipicamente da 350 – 500 mg ciascuna.
Glutatione esiste nelle celle in 2 stati: Glutatione ridotto (GSH) E Glutatione ossidato (GSSG).
Se stai acquistando glutatione regolarescegli un’etichetta di supplemento che dice “Glutatione ridotto” che è la forma attiva di cui il tuo sistema immunitario ha bisogno. E NON la forma ossidata di “Glutatione”.
Primi studi clinici sull’uomo di glutatione supplementare ha dimostrato che non veniva assorbito bene come integratore. E per anni si è pensato che l’utilizzo Precursori del GSH sono un metodo superiore per aumentare le riserve di questo antiossidante vitale nel corpo. Ma l’ultima ricerca mostra con uso quotidiano e a lungo termine puoi rilanciare glutatione livelli integrando con glutatione.
IL il modo migliore per aumentare i livelli di glutatione è mediante infusione endovenosa. Ma questo metodo è costoso e non facilmente disponibile per il neurohacker medio.
Quindi, i produttori di integratori ne hanno trovato un altro metodo per aumentare l’assorbimento del glutatione.
È chiamato “liposomiale” che significa glutatione è racchiuso in un “sacco” di molecole lipidiche a base di soia o lecitina di girasole che rende più facile per la molecola attraversare le membrane cellulari nella cellula.
Una forma brevettata di glutatione liposomiale chiamato Setria® Glutatione prodotto da Kyowa Hakko Bio Co. è stato dimostrato essere il modo più rapido per aumentare i livelli di glutatione.
Uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo della durata di 6 mesi Setria® glutatione (GSH) La dose da 250 o 1.000 mg al giorno è stata condotta su 54 adulti.
Livelli ematici di GSH aumentato dopo 1, 3 e 6 mesi con entrambe le dosi. A 6 mesi il gruppo a basso dosaggio ha mostrato livelli di GSH del 29%. e il gruppo ad alto dosaggio 35%.
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Esperto di nootropi® Raccomandazione
Glutatione 250 – 1.000 mg al giorno
raccomando glutatione come integratore nootropico.
Quello del glutatione ruolo in Funzione immunitaria è quasi impareggiabile. Quasi tutte le cellule lo richiedono GSH per una funzione sana.
Il tuo corpo fa glutatione da solo, ma tale capacità diminuisce quando si sperimenta un forte stress, una dieta povera e quando si invecchia.
Integrando con glutatione protegge da malattia cronica, supporti salute del fegato, E riduce la resistenza all’insulina. Alcune ricerche lo dimostrano glutatione può anche aiutare a prevenire la progressione di cancro.
Glutatione è particolarmente utile per coloro che hanno a che fare con confusione mentale, scarsa memoria, ansia o depressione. Dovresti notarlo meglio memoria, più energia, e la capacità di pensare più chiaramente quando si usa GSH come supplemento.
Perché glutatione supporta la sana funzione delle cellule cerebrali, può aiutare a ridurre i sintomi di DOC, depressione, disturbo bipolareE autismo.
Glutatione può aiutare a prevenire o rallentare Declino cognitivo legato all’etàcome in demenza O Il morbo di Alzheimer.
E integrando con glutatione posso aiutare visione, cattiva digestione, pelle malsana E capelli e unghie fragili.
Il metodo preferito per integrare con glutatione è con il brevettato forma liposomiale Di glutatione ad esempio Setria® Glutatione disponibile in Laboratorio delle prestazioni® PL-Immune™.