Iodio è un oligoelemento essenziale che si combina con l’amminoacido tirosina per formare gli ormoni tiroidei T4 E T3. tiroxina (t4) contiene quattro atomi di iodio e triiodotironina (T3) contiene tre atomi di iodio.
La carenza di iodio è riconosciuta come la causa più comune di danno cerebrale prevenibile nel mondo. Anche una carenza moderata comporta una perdita di almeno 10-15 punti QI. E il motivo per cui abbiamo aggiunto lo iodio alla nostra lista di… nootropi essenziali.
Lo iodio insufficiente non è solo un problema nei paesi in via di sviluppo. Gli studi hanno trovato anche nei paesi occidentali; la carenza di iodio è diventata un problema di salute critico.
La tua ghiandola tiroidea assorbe lo iodio dall’afflusso di sangue per produrre e rilasciare ormoni tiroidei. La tua tiroide colpisce ogni cellula del tuo corpo e del tuo cervello attraverso gli ormoni T4 e T3.
Nel tuo cervello, T4 viene convertito in T3 dal selenio che quindi influenza l’espressione genica controllando il metabolismo all’interno delle cellule. E attiva le catecolamine dopamina, noradrenalina E epinefrina.
Il malfunzionamento della funzione tiroidea, spesso causato da iodio insufficiente, si traduce in scarsa cognizione, difficoltà di apprendimento, problemi di memoria, depressione e ansia.
Lo iodio aiuta:
- Neurotrasmettitori: Lo iodio è necessario per la produzione degli ormoni tiroidei T4 e T3. I recettori degli ormoni tiroidei nel cervello aiutano a regolare la produzione e l’uso di tutti i neurotrasmettitori importanti.
- Energia cerebrale: Lo iodio è necessario per la produzione di ormoni tiroidei che aiutano a controllare il metabolismo cellulare e l’uso di energia all’interno delle cellule cerebrali. Lo iodio supplementare di solito si traduce in un aumento dei livelli di energia e sensazioni di benessere.
- Neuroprotettore: Lo iodio può uccidere batteri, infezioni fungine e virus. Lo iodio rimuoverà fluoruro, cloro e bromo. E aiuta il tuo corpo a disintossicarsi da metalli pesanti come mercurio e cadmio che altri metodi di disintossicazione non possono rimuovere.
Panoramica
Iodio è un oligoelemento essenziale necessario per la creazione di ormoni tiroidei nel corpo. Lo iodio si combina con l’amminoacido tirosina per produrre tiroxina (t4) E triiodotironina (T3).
La fonte più abbondante di iodio nella nostra dieta proviene da frutti di mare come alghe, pesci d’acqua salata, carne di foca, carne di balena, ostriche, cozze e aragosta.
Lo iodio si trova anche nei fagioli, nel latte e nei latticini, nelle uova, negli spinaci e nelle verdure coltivate o prodotte da terreni ricchi di iodio. Tipicamente trovato vicino alle zone costiere del mondo.
Le parti del mondo più gravemente carenti di iodio sono le zone montuose e interne. Comprese gran parte delle aree di produzione agricola dei paesi occidentali come Australia, Canada, Stati Uniti ed Europa.
Lo iodio viene assorbito dalla ghiandola tiroidea per la produzione di ormoni tiroidei. La ghiandola pituitaria nel tuo cervello si libera ormone stimolante la tiroide (TSH) istruendo la tua tiroide a rilasciare T4 e T3.
T4 e T3 sono prodotti combinando tirosina (tireoglobulina) con iodio e rilasciato nel flusso sanguigno. Proteine di trasporto tiroidee quindi trasporta gli ormoni alle cellule bersaglio di tutto il corpo, compreso il cervello.
Quasi tutte le funzioni del tuo corpo in quasi tutti i tessuti dipendono dagli ormoni tiroidei. Le loro azioni e la loro influenza sono così ampie che non puoi vivere senza di loro.
Gli ormoni tiroidei influenzano lo sviluppo del cervello, la frequenza cardiaca, la funzione polmonare, la funzione del sangue, la crescita ossea, la produzione di ormoni steroidei, compresa la scomposizione di zucchero, grassi e proteine. E anche alcuni processi immunitari.
Lo iodio è anche coinvolto nel modo in cui gli altri nootropi nel tuo stack vengono utilizzati dalle cellule del tuo cervello. La linea di fondo è Lo iodio potrebbe essere una delle aggiunte più importanti a qualsiasi pila nootropica.
Come funziona lo iodio nel cervello?
Lo iodio aumenta la salute e la funzione del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.
- Lo iodio è fondamentale per i neurotrasmettitori. Lo iodio è necessario per la produzione degli ormoni tiroidei T4 e T3. I recettori degli ormoni tiroidei nel cervello aiutano a regolare la produzione e l’uso di tutti i neurotrasmettitori importanti.
Non abbastanza iodio risulta in una T troppo piccola3 e T4 nel tuo corpo. I sintomi di ormoni tiroidei inadeguati (ipotiroidismo) includono insonnia, affaticamento, difficoltà di concentrazione, depressione, pelle e capelli secchi, sensibilità al freddo, mestruazioni frequenti e pesanti per la donna e dolori articolari e muscolari.
- Lo iodio è necessario per un sistema immunitario sano. Lo iodio è antibatterico, antiparassitario, antivirale e ha proprietà antitumorali.
La tua tiroide è il principale sito di stoccaggio dello iodio. Ma questo minerale è concentrato anche nel tuo sistema ghiandolare, comprese le ghiandole salivari e sudoripare. Ovaie, seno, pancreas, liquido cerebrospinale, pelle, stomaco, prostata e cervello contengono tutti alte concentrazioni di iodio.
Lo iodio è un potente metodo per rimuovere metalli pesanti e alogenuri come fluoruro, cloro e bromo dal sistema. Queste sostanze chimiche competono per gli stessi recettori tiroidei nelle cellule utilizzate dagli ormoni tiroidei. Quindi rimuovere queste tossine aiuterà gli ormoni tiroidei a svolgere il loro lavoro di espressione genica e metabolismo.
Come vanno le cose male
Lo iodio è necessario alla tiroide per produrre gli ormoni tiroidei T4 e T3. Parte del sistema endocrino, la tiroide secerne ormoni che entrano nel sistema circolatorio. E vengono trasportati in tutto il corpo. Ogni cellula ha siti recettoriali per gli ormoni tiroidei.
I neurotrasmettitori sono utilizzati dai neuroni per comunicare tra loro. Il neurone presinaptico rilascia un neurotrasmettitore che poi si lega a un recettore sulla cellula postsinaptica.
Qui esploreremo come i neurotrasmettitori si relazionano al sistema endocrino e alla salute della tiroide. E cosa può andare storto.
Gli ormoni tiroidei sono coinvolti nell’espressione genica necessaria per il rilascio di neurotrasmettitori. Bassi livelli di iodio si traducono in bassi livelli di ormoni tiroidei che si traducono in bassi livelli di neurotrasmettitori.
Iodio e serotonina
Diversi studi hanno dimostrato che bassi livelli di T3 si traduce in livelli ridotti di serotonina nel cervello. Se non rispondi agli SSRI per la depressione, potrebbe essere dovuto a uno squilibrio dell’ormone tiroideo. Il risultato è la depressione.
Iodio e GABA
Negli animali e nell’uomo esiste un legame diretto tra i livelli della tiroide e GABA. Gli ormoni tiroidei influenzano gli enzimi responsabili della sintesi e degradazione del GABA, i livelli di glutammato e GABA, il rilascio e la ricaptazione del GABA e l’espressione e la funzione del recettore GABA(A).
Il GABA è il Valium naturale del tuo cervello. Il GABA può aiutare a spegnere lo stress dopo che ti sei arrabbiato. O addirittura prevenire una risposta allo stress in primo luogo. Bassi livelli di iodio si traducono in bassi livelli di ormoni tiroidei che influenzano il GABA. Che può portare a depressione o ansia.
Iodio e dopamina
Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo in dopamina rilascio nel cervello. Uno studio ha dimostrato che potrebbe essere responsabile uno squilibrio tra ormoni tiroidei e dopamina sindrome delle gambe senza riposo.
Iodio e Acetilcolina
Ormone di rilascio tireotrofico (TRH) aumenta acetilcolina (ACh) sintesi. Uno studio ha mostrato che quelli con ipotiroidismo avevano una riduzione significativa dell’acetilcolina nel ippocampo. E quell’amministrazione di T4 livelli normalizzati di ACh.
Iodio insufficiente può provocare ipotiroidismo. E influenzano negativamente la sintesi di ACh nel cervello. Influenzano la cognizione, la memoria, l’apprendimento, il ricordo e l’umore.
Una quantità insufficiente di iodio nella dieta influisce negativamente sui neurotrasmettitori nel cervello. E può portare a depressione, annebbiamento del cervello, ansia, problemi di apprendimento e memoria e, infine, portare a malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il Parkinson.
Benefici dello iodio
La maggior parte dei neurohacker associa lo iodio alla tiroide perché lo iodio è necessario per produrre gli ormoni tiroidei T4 e T3. Ma lo iodio è concentrato anche nelle ghiandole salivari, nello stomaco, nel seno, nelle ovaie, negli occhi e nel cervello.
La carenza di iodio in qualsiasi tessuto causerà problemi in quella zona del corpo. E indebolisci il tuo sistema immunitario. I sintomi di un basso livello di iodio si manifestano come annebbiamento cerebrale, problemi cutanei, fibromi, fibromialgia e affaticamento cronico.
Lo iodio può uccidere batteri, infezioni fungine e virus. Lo iodio rimuoverà fluoruro, cloro e bromo. E aiuta il tuo corpo a disintossicarsi da metalli pesanti come mercurio e cadmio che altri metodi di disintossicazione non possono rimuovere.
Lo iodio aiuta a prevenire e anche inverso tumore al seno. E aiuta a prevenire il ritardo mentale nei bambini piccoli.
Il tuo cervello ha bisogno di iodio sufficiente per la cognizione attraverso diversi meccanismi di azione. Questo elemento essenziale è coinvolto nell’espressione genica che controlla la sintesi dei neurotrasmettitori nel cervello. E come funzionano.
Lo iodio aiuta a rimuovere il fluoro in tutto il corpo compreso il cervello. Gli studi dimostrano che il fluoruro può danneggiare il cervello, ridurre l’intelligenza e compromettere la memoria. Il fluoro è stato persino associato alla demenza secondo uno studio delle National Academies of Science, Engineering and Medicine.
Uno studio recente ha dimostrato che la fluorizzazione dell’acqua in Inghilterra è collegata a tassi più elevati di tiroide ipoattiva. Una delle cose più semplici che puoi fare per aumentare la cognizione e la tua tiroide è smettere di usare acqua fluorurata e dentifricio. E inizia a integrare con iodio per rimuovere la tossicità del fluoruro e aumentare la salute della tiroide.
I disturbi da carenza di iodio sono oggi considerati uno dei maggiori problemi di salute pubblica a livello mondiale. Studi in tutto il mondo mostrano che nessuno di noi è immune dalla carenza di iodio. Le stime vanno dal 10 al 90% della popolazione mondiale che non riceve iodio a sufficienza a seconda di dove vivi.
L’aggiunta di iodio al tuo stack se sei carente è uno dei modi più semplici e meno costosi per prevenire e persino curare una serie di problemi di salute. Compreso il potenziamento della cognizione e della memoria.
Come funziona lo iodio Tatto?
Molti neurohacker segnalano un aumento del livello di concentrazione, energia, memoria e capacità cognitive durante l’integrazione con iodio.
Dovresti anche sperimentare una migliore qualità del sonno. E avere un miglioramento generale dell’umore.
Altri riferiscono una profonda differenza nei livelli di energia, sono più vigili e la stanchezza nel pomeriggio scompare. Alcuni riportano addirittura un miglioramento significativo dell’acufene.
Ricerca clinica sullo iodio
Uno dei motivi più comuni per cui utilizziamo i nootropi è aumentare la memoria e l’energia mentale. La perdita di memoria riduce drasticamente la qualità della vita. E la semplice nebbia del cervello rende difficile portare a termine i compiti più semplici.
La ricerca ha dimostrato che lo iodio è coinvolto nella memoria, nell’apprendimento e nella cognizione a diversi livelli. E l’integrazione con iodio è una delle cose più fondamentali che puoi fare per aumentare la cognizione.
Lo iodio aumenta il QI mondiale
La più grande concentrazione mondiale di paesi carenti di iodio negli anni ’90 erano le ex repubbliche sovietiche dell’Asia centrale. In tutto il mondo, circa 2 miliardi di persone o 3rd della popolazione mondiale riceve troppo poco iodio.
Gli studi dimostrano che la carenza di iodio è la principale causa prevenibile di disturbi mentali. Anche una carenza moderata riduce l’intelligenza di 10-15 punti QI.
Gli effetti più visibili e gravi si manifestano come gozzo, nanismo e cretinismo. Hai mai sentito qualcuno usare il termine dispregiativo “cretino” per descrivere qualcuno con scarsa intelligenza?
Cretino descrive un bambino nato e cresciuto con gravi disabilità mentali, bassa statura e debolezza, tutto dovuto alla mancanza di iodio nella dieta della madre durante la gravidanza.
In Giappone, le persone ottengono lo iodio da frutti di mare, alghe, verdure coltivate in terreni ricchi di iodio o animali che mangiano erba coltivata in quel terreno. Ma anche in nazioni ricche come gli Stati Uniti e il Regno Unito, le persone devono ancora integrare. Di solito usando sale iodato. O aggiungendolo al loro stack come supplemento.
Secondo il dottor Gerald Burrow, ex preside della facoltà di medicina di Yale, “Per 5 centesimi a persona all’anno, puoi rendere l’intera popolazione più intelligente di prima”. Semplicemente aggiungendo iodio alla riserva di sale.
Nella vecchia repubblica sovietica, i bambini kazaki erano rachitici rispetto ai bambini russi della stessa età. Un sondaggio condotto nel 1996 su 5.000 famiglie ha rilevato che il 10% dei bambini era rachitico. E la carenza di iodio identificata come il principale colpevole.
In Kazakistan, Turkmenistan, Tagikistan, Uzbekistan e Kirghizistan sono state condotte campagne per promuovere il sale iodato. Le aziende produttrici di sale furono persuase ad aggiungere iodio al sale prima di metterlo nei negozi.
In Kazakistan nel 1999, solo il 29% delle famiglie utilizzava sale iodato. Ora, il 94% delle famiglie lo è. E nel 2007 le Nazioni Unite hanno certificato il paese ufficialmente privo di disturbi da carenza di iodio.
Per aumentare il QI mondiale, il segreto sta nel sale.
Carenza di iodio e ADHD
Uno studio di 10 anni condotto in Italia ha indagato i bambini nati da 16 donne da un zona carente di iodio (Area A) e 11 donne di controllo in an zona sufficiente di iodio (Zona B).
L’ADHD è stato diagnosticato in 11 dei 16 bambini nati nell’Area A ma nessuno nell’Area B. Il punteggio totale del QI era di quasi 20 punti inferiore nei bambini dell’Area A rispetto all’Area B.
I ricercatori hanno notato che la prevalenza dell’ADHD nei bambini nati nell’Area A poteva essere paragonata solo a bambini simili con una resistenza agli ormoni tiroidei.
E quella carenza di iodio era la probabile causa dell’ADHD a causa di una riduzione critica dell’ormone tiroideo intracellulare T3 a disposizione del cervello in via di sviluppo.
Dosaggio raccomandato di iodio
Il dosaggio di iodio raccomandato è molto difficile perché ognuno ha bisogno di quantità diverse in base alla capacità del corpo di utilizzare lo iodio. E il livello di esposizione che hai alle tossine quotidiane come fluoruro, cloro e altri alogenuri.
Se hai a che fare con un grave problema di salute, i tuoi dosaggi dovrebbero essere più alti di quelli che cercano di mantenere una buona salute.
Manutenzione e per una cognizione ottimale – I medici naturalisti raccomandano fino a 50 mg di iodio al giorno. Ma da allora ho rivisto le mie raccomandazioni sulla base delle ultime ricerche e dei potenziali problemi di salute causati dalla tossicità dello iodio.
Il dosaggio massimo per adulti per adulti è di 1 mg di iodio al giorno. Il dosaggio di mantenimento raccomandato è lo stesso.
Cancro – Il cancro è il risultato di cellule mutate. Lo iodio è fondamentale per il gene P53 che impedisce alle cellule danneggiate di dividersi. Lo iodio e il selenio aiutano il P53 a svolgere il suo compito di eliminare le cellule anormali. I malati di cancro hanno utilizzato con successo 50-300 mg di iodio al giorno.
Gli integratori di supporto da assumere con lo iodio includono:
- Selenio – 200 mcg al giorno. Il selenio è necessario per la produzione di T3. E aiuta nella disintossicazione.
- La vitamina C – 2.000 – 5.000 mg al giorno aiuta a sostenere i simpatizzanti della tiroide che trasportano gli ormoni tiroidei attraverso il corpo, compresa la barriera emato-encefalica. E aiuta nella disintossicazione.
- Magnesio – 400 mg al giorno. Vedi il mio post sul magnesio come nootropico.
Lo iodio è liposolubile e dovrebbe essere assunto con il cibo, in particolare se si ha uno stomaco sensibile. Gli integratori di supporto possono essere assunti contemporaneamente alla dose di iodio.
Lo iodio dovrebbe essere assunto all’inizio della giornata perché può aumentare i livelli di energia così tanto che potresti avere problemi a dormire.
Effetti collaterali dello iodio
La maggior parte delle forme di iodio può causare diarrea e gonfiore. In particolare a dosi più elevate. Quelli con uno stomaco sensibile potrebbero provare mal di stomaco ed è il motivo per cui suggeriamo di assumere lo iodio con il cibo.
È anche possibile overdose di iodio. Quindi, per favore, inizia con una dose più bassa e guarda come reagisce il tuo corpo. I sintomi di sovradosaggio di iodio includono dolore addominale, delirio, febbre, vomito e mancanza di respiro.
Lo iodio è un potente metodo per rimuovere tossine e metalli pesanti dal corpo che possono anche produrre effetti spiacevoli. Se si verificano sintomi simil-influenzali quando si avvia lo iodio, è molto probabile che si avvertano gli effetti delle tossine che vengono espulse dalle cellule e dal corpo.
Per ulteriori informazioni sulla tossicità dello iodio, ecco le informazioni da Recensioni sulla natura Endocrinologia.
Tipi di iodio da acquistare
Iodio è venduto in molte forme ma la cosa principale da cercare; il prodotto contiene entrambi? Iodio E Ioduro. Il tuo corpo ha bisogno di entrambe le forme. Seni cerca Iodio e le esigenze della tiroide Ioduro. Contrariamente ad alcune fonti; il tuo corpo non può convertire lo iodio supplementare in ioduro.
Altrettanto importante è comprendere e riconoscere la differenza tra dosi in milligrammi (Mg) e quantità in microgrammi (Mcg). Le dosi di mcg sono il modo in cui la maggior parte degli operatori sanitari tradizionali e integrativi raccomandano il dosaggio di iodio.
Forme consigliate
- Liquido di Lugol – Iodio/Ioduro di Potassio – Soluzioni al 2% e al 5%. La soluzione al 2% è 2,5 mg/goccia e la soluzione al 5% è 6,25 mg/goccia
- Iodoral – Formula di Lugol in forma di pillola – Iodio/Ioduro di Potassio – 12,5 mg e 50 mg
- Biotics Research Iodizyme – 12,5 mg per compressa di iodio/ioduro
- Tri-Iodio di Vitaminlife – 12,5 mg per compressa di iodio/ioduro
Altre forme non consigliate
- “Nascent Iodine” che è iodio nel suo stato atomico ed è una dose molto bassa. Non abbastanza per disintossicare metalli pesanti, fluoro, bromo e cloruro. O per saturare i tessuti.
- Iosol che è solo iodio e le micro dosi hanno gli stessi problemi dello iodio nascente
- La prolamina che ha 3 mg di iodio e 20 mg di calcio potrebbe essere troppo bassa per disintossicare il corpo e saturare i tessuti
- Pure Encapsulations, Solaray, Source Naturals, Progressive Labs e NOW offrono tutti solo dosi mcg di ioduro
- Kelp a causa del basso stato di iodio, non essendo in grado di determinare i livelli di iodio e possibilmente tossici a causa di arsenico e alogenuri
Raccomandazione dell’esperto di nootropi
Iodio fino a 1 mg al giorno
Si consiglia di utilizzare lo iodio come integratore nootropico.
Il tuo corpo non produrre iodio da solo. Quindi per ottenere i suoi benefici deve provenire dalla tua dieta. Oppure devi prenderlo come supplemento.
Lo iodio è particolarmente utile per coloro che hanno a che fare con la nebbia del cervello, scarsa cognizione e memoria, bassi livelli di energia e tiroide pigra.
Lo iodio è anche particolarmente utile per aiutare a liberare il corpo dalle tossine quotidiane a cui siamo esposti ogni giorno, inclusi metalli pesanti, fluoruro, cloruro, bromo e altri alogenuri.
Mentre la maggior parte delle forme di iodio sono utili per la salute generale, tieni presente che sono gli ormoni tiroidei T4 e T3 che influenzano la salute cognitiva.
Gli ormoni tiroidei sono prodotti da tirosina E Iodio. E la produzione di T3 da t4 richiede il selenio che dovrebbe far parte del tuo stack quando usi lo iodio.
Raccomandiamo un integratore di iodio che contenga entrambi Iodio E Ioduro di potassio per potenziare la cognizione.
Iodio è un nootropico ad azione rapida che può anche aiutare a prevenire la degenerazione cerebrale più avanti nella vita.