N-acetil L-tirosina

N-Acetil L-Tirosina (NALT o NAT) è una forma altamente biodisponibile dell’amminoacido L-tirosina. Il tuo cervello usa l’enzima tirosina idrossilasi per convertire la L-tirosina in L-DOPA. Decarbossilazione di L-DOPA porta alla sintesi del neurotrasmettitore dopamina.

Una volta convertito in dopaminal’enzima dopamina-beta-idrossilasi lo converte nei neurotrasmettitori noradrenalina (noradrenalina) e epinefrina (adrenalina). Questa triade di neurotrasmettitori viene collettivamente denominata “catecolamine”.

N-acetil L-tirosina può essere un nootropo altamente efficace per potenziare la funzione cognitiva. Ed è particolarmente utile per mantenere le prestazioni cognitive quando sei praticamente sottoposto a qualsiasi tipo di stress. Inclusa la musica riprodotta sopra i 90 dB.

N-acetil L-tirosina lavora in sinergia con stimolanti come il metilfenidato (cioè il Ritalin). Farmaci come il Ritalin agiscono bloccando la ricaptazione dei neurotrasmettitori dopaminaE noradrenalina. E se non c’è abbastanza dopamina disponibile per svolgere il lavoro, il Ritalin non funziona molto bene. La NALT potenzia gli aumenti della dopamina extracellulare.

NALT stimola anche la produzione di ormoni tiroidei T3 (triiodotironina) E T4 (tiroxina) che sono cruciali per il mantenimento della salute fisica e cognitiva generale.

NALT può aumentare la libido, la memoria, l’attenzione, la concentrazione, l’umore, offre effetti antidepressivi e migliora la funzione esecutiva nei soggetti con ADHD.

N-acetil L-tirosina aiuta:

• Stress cognitivo. NALT produce il triade catecolamine dei neurotrasmettitori dopamina, noradrenalina E epinefrina. Privazione del sonno e fattori di stress estremi come il caldo e il freddo impoveriscono le catecolamine livelli. NALT li ripristina per preservare la cognizione ottimale.
• Neurotrasmettitori. NALT è un precursore necessario per dopamina, noradrenalina E epinefrina. Man mano che i livelli di dopamina aumentano, sei maggiormente in grado di concentrarti, organizzare i tuoi pensieri e rimanere produttivo.
• Disturbo da deficit di attenzione (ADHD). NALT può essere un trattamento efficace per Sintomi dell’ADHD. La NALT funziona in sinergia con farmaci come il Ritalin e l’Adderall aumentando i livelli extracellulari di dopamina. Aiutare questi farmaci a essere più efficaci. E mitigare gli effetti collaterali come gli incidenti quando l’effetto del farmaco svanisce.

Panoramica

N-acetil L-tirosina (NALT) è una forma dell’amminoacido L-tirosina. L’aggiunta di un gruppo acetile A L-tirosina lo rende più biodisponibile rispetto all’integrazione con L-tirosina.

Il tuo cervello si converte L-tirosina A L-DOPA che poi produce il neurotrasmettitore dopamina. La dopamina non utilizzata viene poi ulteriormente convertita in neurotrasmettitori noradrenalina (noradrenalina) e epinefrina (adrenalina). Questa triade di neurotrasmettitori viene collettivamente denominata “catecolamine”.

“Tirosina“deriva dalla parola greca principianti, che significa formaggio. Fu scoperto per la prima volta dal chimico tedesco Justus von Liebig nel 1846 nella caseina proteica del formaggio.

Tirosina è considerato a non essenziale amminoacido perché può essere sintetizzato nel tuo corpo da fenilalanina. Che si trova in molti alimenti ad alto contenuto proteico come pollame, pesce, latticini, noci, prodotti a base di soia, fagioli di Lima, avocado e banane.

NALT migliora memoria di lavoro E funzione esecutiva nella corteccia prefrontale. Aiuta con stati del flusso creativoè carburante per ispirazione, flessibilità cognitivae il tipo di “pensiero convergente“si fa negli esami a scelta multipla.

N-acetil L-tirosina aiuta nella produzione di ormoni tiroidei T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) che sono cruciali per il mantenimento della salute fisica e cognitiva generale.

N-acetil L-tirosina (NALT) vs. L-tirosina: qual è la differenza?

N-acetil L-tirosina (NALT) è l’amminoacido L-tirosina con un gruppo acetile aggiunto. Quando prendi NALT come integratore, si scompone nuovamente nei reni L-tirosina. Quindi, in teoria, i due integratori offrono gli stessi vantaggi.

Nella comunità dei nootropi si discute su quale sia il più efficace. NALT o semplice L-tirosina. NALT è una forma più solubile di L-tirosina così Dovrebbe essere più biodisponibile per il tuo corpo.

Tuttavia, alcuni studi riportano che in alcuni casi una percentuale considerevole di integratori NALT viene escreto nelle urine prima di essere convertito in L-tirosina.

A livello personale, non ho avuto problemi nell’utilizzo NALT come fonte di L-tirosina. Mi dà una spinta di dopamina e surrenali che ti aspetteresti da un’integrazione con un precursore della dopamina.

Quando si ha a che fare con l’ADHD/ADD è particolarmente efficace se combinato ALCAR (Acetil-L-Carnitina). ALCAR attraversa facilmente la barriera emato-encefalica per aumentare i livelli di acetilcolina. E sembra influenzare positivamente i livelli di serotonina. E NALT fornisce al mio cervello la dopamina di cui ha bisogno per mitigare i sintomi ADHD/ADD.

Ma nell’interesse della massima trasparenza, a questo vengono aggiunti 20 mg di Ritalin due volte al giorno. Chiaramente, il mio cervello non ha la capacità di produrre abbastanza dopamina da solo. E ha bisogno della spinta che deriva dall’integrazione NALT.

Quindi, come tutti i nootropi, YMMV. Tieni sempre in considerazione il modo in cui ciascun nootropo funziona in sinergia con gli altri nel tuo stack. E come funzionano con le medicine che devi prendere.

Questa è tanto arte quanto scienza. E la sperimentazione è la chiave per una cognizione ottimale e una mentalità “senza limiti”.

Come funziona la N-acetil L-tirosina nel cervello?

N-acetil L-tirosina aumenta la salute e la funzione del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.

1. La N-acetil L-tirosina migliora la memoria e la cognizione in condizioni di stress acuto. Lo stress acuto è definito come fattori di stress a breve termine che possono influenzare la cognizione. Esempi sono il caldo o il freddo estremi. Cose come docce fredde, sport estremi, incidenti stradali, problemi relazionali, film intensi, affari andati male, esami e zone di guerra.

In uno studio condotto presso il Università del Bedfordshire nel Regno Unito, l’effetto di L-tirosina sulla prestazione cognitiva è stata misurata prima di un compito di esercizio.

I ricercatori hanno reclutato 8 giocatori di calcio. E li hanno fatti completare un test di prestazione di simulazione di calcio di 90 minuti in una camera ambientale impostata a 77 gradi Fahrenheit.

Anche i calciatori sono stati dati L-tirosina prima dell’esercizio o un placebo. La prestazione cognitiva è stata misurata prima del compito di esercizio. Poi di nuovo a “intervallo”, dopo l’intervallo e dopo l’intera simulazione.

Il compito di prestazione cognitiva ha valutato il doppio compito e la vigilanza. Il risultato lo ha rivelato la vigilanza cognitiva e il tempo di reazione tra i giocatori di calcio sono migliorati significativamente dopo la somministrazione di L-tirosina.

I risultati hanno mostrato che in condizioni di clima caldo, La L-tirosina potrebbe migliorare la funzione cognitiva e prevenire il deterioramento cognitivo durante l’esposizione allo stress da calore.

2. La N-acetil L-tirosina potenzia i neurotrasmettitori. NALT diventa L-tirosina una volta preso come integratore. Quindi si converte nel neurotrasmettitore dopamina. La dopamina viene utilizzata per controllare i movimenti del corpo ed è fondamentale memoria, attenzione E risoluzione dei problemi.

La dopamina inutilizzata può quindi convertirsi nei neurotrasmettitori noradrenalina (noradrenalina) e epinefrina (adrenalina).

Noradrenalina è importante per attenzione, emozioni, sonno, sogno E apprendimento.

Epinefrina guida il tuo ‘volo o volo‘ risposta. È ciò che spinge la tua reazione a circostanze pericolose, situazioni di emergenza o in situazioni o ambienti stressanti.

In uno studio condotto nei Paesi Bassi, i ricercatori hanno determinato se L-tirosina aumenterebbe le risorse cognitive associate al controllo cognitivo. Hanno eseguito test progettati per misurare la “memoria di lavoro” utilizzando il test N-Back.

Ai partecipanti allo studio è stato assegnato il compito di impegnarsi in una condizione “1-back” di difficoltà facile e poi in una condizione 2-back di difficoltà più difficile. Quelli che usavano L-tirosina dimostrato prestazioni superiori nel test 2-backma non il test 1-back.

Gli autori dello studio lo hanno suggerito L-tirosina fornisce un maggiore miglioramento cognitivo quando la domanda cognitiva aumenta. La linea di fondo; l’integrazione di L-tirosina può aiutarti aumentare il tuo punteggio QI grazie alla massimizzazione delle riserve di catecolamine.

Come vanno le cose male:

Invecchiando, la chimica del nostro cervello e del nostro corpo e il metabolismo energetico cambiano.

↓ I neuroni dopaminergici vengono danneggiati o muoiono

↓ I livelli dei neurotrasmettitori diminuiscono

↓ Diminuzione degli ormoni tiroidei

↑ I livelli di stress aumentano

↓ Memoria di lavoro e declino dell’umore

Tutti questi cambiamenti sono spesso attribuiti all’invecchiamento. Ma potrebbe essere il risultato di scelte alimentari e di stile di vita. Se non controllate, potrebbero portare a malattie neurodegenerative come il Parkinson, a un calo della qualità della vita e alla depressione.

Benefici della N-acetil L-tirosina

N-acetil L-tirosina (NALT) può aumentare i livelli dei neurotrasmettitori dopamina, norepinefrina E epinefrina. E può aiutare un pigro la tiroide produce più T4 e T3.

NALT può aiutare a migliorare la cognizione soprattutto in situazioni stressanti. Aiuta a migliorare il processo decisionale, ‘stato del flusso‘ e creatività, flessibilità cognitiva e memoria di lavoro.

NALT si converte in L-tirosina che poi si trasforma in L-DOPA produrre dopamina. L-DOPA è anche usato per fare melanina nel tuo corpo. Questo processo di conversione aiuta nella rimozione dei neurotossici chinoni. E chelati metalli pesanti come mercurio e piombo che possono accumularsi e danneggiare i neuroni.

La dopamina che non viene utilizzata dal cervello è disponibile per la produzione noradrenalina (noradrenalina) che è importante per attenzione, emozioni, sonno, sogno E apprendimento.

NALT può essere un nootropo efficace se combinato con Farmaci per ADHD/ADD come il Ritalin o l’Adderall. Aiuta a fornire la dopamina extracellulare necessaria per migliorare l’efficacia degli stimolanti utilizzati per aumentare l’assorbimento della dopamina nel cervello.

Come funziona la N-acetil L-tirosina Tatto?

Tieni presente che NALT è un precursore di catecolamine. Quindi, se non sei a corto di risorse dopamina, noradrenalina O epinefrina – potresti non “sentire” nulla.

Molti neurohacker segnalano un miglioramento dell’umore, una migliore attenzione, concentrazione, aumento di energia e un senso generale di benessere. NALT può aiutarti a riadattare i tuoi livelli di motivazione. Può aiutare a ridurre i livelli di ansia, in particolare ansia sociale.

Integrando con N-acetil L-tirosina può aiutare a ridurre la pressione sanguigna se è elevata a causa di una situazione o di un ambiente stressante. Prendilo prima dell’evento stressante, se puoi.

NALT aiuta a tamponare gli effetti di stimolanti come la caffeina o le anfetamine. Aiuta a potenziare e prolungare gli effetti del Ritalin o dell’Adderall e riduce lo schianto.

Se ti piace l’atletica o fai lavori manuali, troverai questo integratore con NALT prima di un allenamento o di un lavoro di costruzione ti farà sentire benissimo dopo. Aiuta a mitigare molti degli effetti dello stress acuto causato da fattori di stress a breve termine.

E NALT aiuta il tuo corpo a produrre melaninaquindi potresti trovare più facile abbronzarti mentre sei in spiaggia.

Ricerca clinica sulla N-acetil L-tirosina

N-acetil L-tirosina per il trattamento dell’ADHD

Diversi studi hanno studiato l’utilizzo L-tirosina per il trattamento di ADHD. Lo ha stabilito uno studio informale pubblicato negli anni ’80 L-tirosina ha portato ad un sollievo a breve termine dai sintomi dell’ADHD. Ma i soggetti alla fine hanno raggiunto la tolleranza e un effetto ridotto.

Questo è importante da tenere a mente per i neurohacker. Esso sembra Quello NALT da solo può avvantaggiare alcuni più di altri. Indipendentemente dal fatto che tu stia trattando ADHDo sono perfettamente cognitivamente sani.

Ho visto più di una segnalazione di utenti nootropici che hanno sperimentato tolleranza dopo solo una settimana di integrazione con NALT. Ma la maggior parte degli studi pubblicati, sottoposti a revisione paritaria, mostrano risultati positivi.

Uno studio pubblicato in Malattia neuropsichiatrica e trattamento nel 2011 hanno esaminato l’utilizzo di precursori di aminoacidi per il trattamento di ADHD. Compreso L-tirosina per dopaminaE 5-HTP per serotonina.

Lo studio ha utilizzato 85 giovani di età compresa tra 4 e 18 anni, tutti con una diagnosi clinica di ADHD. Sono stati trattati per un periodo iniziale di 8 – 10 settimane. Campioni urinari da determinare serotonina E dopamina i livelli sono stati raccolti entro le prime 4 settimane. Se non raggiungevano livelli adeguati, i soggetti venivano spostati a livelli di dosaggio più elevati 2 e poi 3 finché non ottenevano sollievo dai sintomi.

I ricercatori hanno scoperto che il i precursori della dopamina e della serotonina hanno prodotto risultati simili a Strattera e Ritalin. E “il protocollo degli aminoacidi può essere uguale in efficacia ai potenti farmaci farmaceutici per l’ADHD”.

La L-tirosina riduce la pressione sanguigna sotto stress

Questo studio è particolarmente interessante per la sua applicazione nootropica. È comunemente noto che la pressione sanguigna aumenta quando siamo sotto stress. La fonte dello stress non ha molta importanza. Stress in aumento = aumento della pressione sanguigna.

Lo ha dimostrato uno studio condotto ad Amsterdam L-tirosina amministrazione diminuzione della pressione sanguigna per circa 15 minuti dopo l’ingestione. Questo studio prevedeva la valutazione delle prestazioni del compito in seguito a stress acuto.

Stress acuto Di solito è di breve durata e può essere causato da guida, combattimento, atletica, allenamento di arti marziali, guerra, allenamento di combattimento, Crossfit, docce fredde, musica ad alto volume, film intensi, rumori forti, affari, relazioni, scuola, esami e altro ancora.

Il punto è, questo studio è applicabile a ognuno di noi. Lo studio lo ha scoperto La L-tirosina ha ridotto la pressione sanguigna diastolica entro 15 minuti di prendere l’integratore. E la pressione sanguigna si è normalizzata entro 1 ora.

Questo studio ce lo dice L-tirosina (E NALT) può favorire una diminuzione della pressione sanguigna causata dallo stress. E potrebbe essere utilizzato per mitigare gli effetti di situazioni stressanti se assunto precedente all’evento stressante.

La N-Acetil L-Tirosina promuove la flessibilità cognitiva

Flessibilità cognitiva si applica a coloro che possono adattare rapidamente il proprio pensiero per adattarsi a situazioni e stimoli nuovi. È associato un alto grado di flessibilità cognitiva aumento dell’intelligenza fluida, lettura e comprensione superiorie a cervello più sano.

Una ricerca recente (2015) supporta l’idea L-tirosina (E NALT) promuove flessibilità cognitiva. In questo studio, i ricercatori hanno reclutato 22 adulti. E impostare uno studio in doppio cieco, controllato con placebo.

A tutti i soggetti è stata assegnata una procedura di cambio di compito per misurare la loro flessibilità. I risultati hanno mostrato che ricevere L-tirosina gli integratori hanno aumentato la flessibilità cognitiva rispetto al gruppo placebo. I ricercatori hanno stabilito che “La L-tirosina può facilitare la flessibilità cognitiva ricostituendo le risorse cognitive”.

Il team lo ha osservato l’aumento della flessibilità cognitiva era probabilmente dovuto ad un aumento delle concentrazioni di dopamina. Lo hanno notato L-tirosina migliore utilizzo di varie risorse cognitive. E un modo per aumentare la tua flessibilità cognitiva sarebbe iniziare a integrare con N-acetil L-tirosina.

È ovvio che le persone con una mentalità chiusa, che impostano le proprie scelte, che sono resistenti al cambiamento e che non riescono a far fronte a stimoli o situazioni inaspettate, hanno una “rigidità cognitiva”. Ed è probabilmente dovuto a livelli di dopamina non ottimali.

Dosaggio di N-acetil L-tirosina

N-acetil L-tirosina (NALT) il dosaggio suggerito per il beneficio cognitivo è di 350 – 500 mg due volte al giorno.

NALT È solubile in acqua quindi tu non devi prenderlo “durante un pasto” o grassi sani come alcuni nootropi.

Potresti scoprire che il tuo corpo risponde a dosi più piccole. O anche di più se lo aggiungi a stimolanti simili ADHD medicine. Ascolta il tuo corpo e guarda come reagisci.

Effetti collaterali della N-acetil L-tirosina

NALT si trasforma rapidamente nell’amminoacido non essenziale L-tirosina una volta assunto. Quindi è considerato non tossico e molto sicuro. La maggior parte dei neurohacker non ha effetti collaterali negativi.

A dosi più elevate sono stati segnalati problemi di stomaco ed emicrania. I problemi di emicrania di solito colpiscono coloro che già soffrono di emicrania. Questo Maggio essere un’indicazione che i tuoi livelli di neurotrasmettitori sono già ottimali e non è necessario integrarli NALT.

NALT può aumentare il tuo ormoni tiroidei. Quindi se lo sei ipertiroideo non dovresti usare NALT.

E se stai assumendo inibitori MAO (IMAO) come selegilina, Azilect, Marplan o Nardil, non dovrebbe utilizzare NALT. Gli IMAO agiscono nel cervello e influenzano i neurotrasmettitori. Quindi usando NALT in combinazione con MAOI potrebbe compromettere il delicato equilibrio dei neurotrasmettitori necessari per la salute e la cognizione ottimali del cervello.

Dove acquistare N-acetil L-tirosina

N-acetil L-tirosina è disponibile sotto forma di polvere, capsule e compresse. Capsule e compresse sono solitamente da 300 – 500 mg.

Sono inclusi anche alcuni stack nootropici e stack di allenamento già pronti NALT come parte della loro formula. Per esempio, Laboratorio Mentale Pro^® contiene 11 composti nootropici che potenziano il cervello, inclusi N-acetil L-tirosina.

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