PQQ (pirrolochinolina chinone o metoxatina) è un antiossidante molto potente e svolge un ruolo significativo nella cognizione e nella memoria.
PQQ è il primo nutriente scoperto che promuove il crescita di nuovi mitocondri (mitocondriogenesi) nelle tue cellule. Le cellule cerebrali hanno una maggiore concentrazione di queste piccole centrali elettriche cellulari rispetto alla maggior parte delle altre cellule del corpo.
Puoi avere ovunque da due a diverse migliaia di mitocondri in ogni cellula cerebrale. Hanno persino il loro DNA. Quando aumenti il numero di mitocondri, hai più energia cellulare per alimentare la tua giornata.
PQQ è stato scoperto solo di recente. Ma esiste da molto tempo. Quindi non alzare gli occhi al cielo quando qualche new age afferma che siamo fatti di polvere di stelle. PQQ è stato scoperto a bordo dell’astronave della NASA “STARDUST” in particelle di polvere interstellare.
PQQ svolge un ruolo nella neurogenesi aiutando a formare la crescita di nuovi neuroni attraverso la stimolazione del fattore di crescita nervoso (NGF).
PQQ protegge dal danno ossidativo proteggendo dalla morte cellulare e dal danno al DNA. Riduce l’infiammazione nel cervello. E protegge il tuo cervello dalla tossicità indotta dal glutammato prevenendo l’apoptosi (morte cellulare).
PQQ è in grado di salvare e far rivivere le cellule cerebrali danneggiate da beta amiloide proteine associate alla malattia di Alzheimer. E previene la formazione di alfa-sinucleina proteine che causano la malattia di Parkinson.
Quindi concediti un vantaggio sleale e aggiungi PQQ al tuo stack nootropico. Potenzia la tua potenza cerebrale. E migliora la tua energia, cognizione, memoria e richiamo.
PQQ aiuta:
- Mitocondri. PQQ può aumentare il numero di mitocondri nelle cellule cerebrali. I mitocondri hanno il proprio DNA e, se fornisci questo super-nutriente, iniziano a moltiplicarsi in ciascuna delle tue cellule cerebrali. Aiuta a fermare e invertire la morte cellulare. E aumenta la funzione cognitiva e l’efficienza.
- Neuroprotettore. PQQ aiuta a ripulire i radicali liberi e i danni da stress ossidativo nel tessuto cerebrale. Previeni in modo proattivo la morte dei mitocondri e mantieni le cellule cerebrali sane.
- Fattore di crescita nervosa. PQQ stimola la produzione del fattore di crescita nervoso (NGF) che aiuta la crescita di nuovi neuroni. E la ramificazione dei neuroni. Migliorare la memoria e riparare i danni causati dagli ictus.
Panoramica
PQQ (pirrolochinolina chinone) è stato riconosciuto per la prima volta come un cofattore enzimatico nei batteri dal biochimico norvegese Jens Hauge nel 1964. Fu solo nel 2003 che il ricercatore giapponese del cervello Tadafumi Kato scoprì che la PQQ si verifica anche nei roditori e in altri mammiferi, compreso l’uomo.
Come un cofattore enzimatico, PQQ è fondamentale per la vita delle tue cellule cerebrali. E alcuni direbbero che è persino fondamentale per la vita stessa. “Cofattori” sono molecole che fungono da aiuto per gli enzimi che hanno bisogno di assistenza per funzionare correttamente.
Studi recenti verificano la capacità unica di PQQ di stimolare la creazione di nuovi mitocondri. E per migliorare la funzione dei tuoi mitocondri esistenti. Ma perché vorresti hackerare i tuoi mitocondri?
È un eufemismo sopravvalutare l’impatto drammatico che questo ha non solo nel tuo cervello. Ma in tutto il tuo corpo. Il ruolo dei mitocondri è convertire il cibo che mangiamo in energia che alimenta le cellule per funzionare al massimo delle loro funzioni.
Questo processo di mitocondriogenesi arresta e inverte la morte delle cellule cerebrali e la degenerazione cerebrale. PQQ è l’unico nutriente che può farlo. E più energia nelle tue cellule cerebrali significa pensiero più veloce, memoria migliore, prontezza amplificata, meno affaticamento mentale e altro ancora.
PQQ stimola la crescita di nuovi neuroni attraverso la promozione di fattore di crescita nervoso (NGF) nelle cellule cerebrali. Con conseguente miglioramento della memoria, della cognizione e dell’apprendimento.
PQQ è anche un potente antiossidante che assorbe i radicali liberi che altrimenti danneggerebbero le cellule cerebrali.
PQQ è utilizzato in ogni cellula del tuo corpo. Ed è particolarmente utile nelle cellule cerebrali. È il massimo che puoi avvicinarti a una vitamina senza essere “ufficialmente” dichiarata vitamina.
Ottieni PQQ da parte del cibo che mangi inclusi fagioli, sedano, cacao, cibi fermentati (es. tempeh, natto), kiwi, papaia, prezzemolo, patate, spinaci e vino. I bambini lo prendono dal latte materno.
Come funziona PQQ nel cervello?
PQQ aumenta la salute del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.
- PQQ promuove la crescita di nuovi mitocondri. Questo è l’unico nutriente conosciuto che può svolgere questa funzione.
I mitocondri sono la fonte della vita e della morte per i neuroni. Generano l’energia del tuo neurone e controllano la sua morte. Ma i mitocondri tendono a sviluppare difetti man mano che invecchiamo.
Man mano che questi difetti si accumulano, i mitocondri iniziano a funzionare male. Ciò si traduce in una riduzione della produzione di energia cellulare. E le cellule muoiono.
Il risultato di questa disfunzione può essere la nebbia del cervello, problemi cognitivi, scarsa memoria e richiamo. E infine malattie neurodegenerative come l’Alzheimer, il Parkinson, l’Huntington, l’ictus e altri.
Gli studi dimostrano che PQQ protegge da questo danno cellulare riparando e aiutando a creare nuovi mitocondri. Studi con topi e ratti e l’eliminazione di PQQ dalla loro dieta hanno mostrato una riduzione dei mitocondri.
Per dimostrare come funziona questo processo, gli scienziati hanno aggiunto PQQ alle cellule di topo in laboratorio. E hanno dimostrato che PQQ ha attivato il proteina legante l’elemento di risposta cAMP (CREB)E recettore-gamma coattivatore-1alfa attivato dal proliferatore del perossisoma (PGC-1alfa). Questo percorso è noto per regolare la biogenesi mitocondriale.
- PQQ aiuta a far crescere nuovi neuroni. Questo nutriente unico promuove la produzione di fattore di crescita nervoso (NGF). Assistere nella riparazione, manutenzione e rigenerazione delle cellule cerebrali. Comprese molte delle cellule che sono cruciali per la cognizione, la memoria e l’apprendimento.
L’NGF è particolarmente importante per mantenere la neuroplasticità. Questo processo è il modo in cui le cellule cerebrali formano connessioni per comunicare tra loro. Ed è così che impariamo cose nuove e poi le registriamo nella memoria.
Stimolando la produzione di NGF, è stato scoperto che PQQ protegge la memoria e la cognizione sia negli animali che nell’uomo.
In uno studio, gli scienziati hanno dimostrato la capacità di PQQ di promuovere la guarigione dei nervi feriti. Il team ha utilizzato 90 ratti Wistar bianchi sani e li ha divisi in 3 gruppi. I ratti avevano ferito (di proposito) i nervi sciatici. E sono stati trattati con vitamina E, PQQ o una combinazione di entrambi.
Gli scienziati hanno scoperto che 12 settimane dopo l’intervento chirurgico e l’introduzione di PQQ nella ferita, i nervi sono ricresciuti! Hanno concluso che la combinazione di vitamina E con PQQ ha promosso la rigenerazione dei nervi.
Un altro modo in cui PQQ influenza lo sviluppo di nuovi neuroni è proteggendo le cellule staminali e progenitrici dei neuroni dalla tossicità del glutammato (danno ossidativo). Ciò consente ai neuroni di sopravvivere e potenzialmente formare nuove cellule cerebrali.
Come vanno le cose male
Man mano che invecchiamo, la chimica delle nostre cellule cerebrali e il metabolismo energetico cambiano.
↓ I neuroni degenerano
↓ Il richiamo, il tempo di reazione, la memoria e l’umore diminuiscono
↓ I livelli dei neurotrasmettitori diminuiscono
Tutti questi cambiamenti legati all’età stanno contribuendo alle malattie neurodegenerative dell’invecchiamento, tra cui l’Alzheimer e la demenza.
Ma anche se le cose non sono degenerate a un livello così debilitante, PQQ può aiutare.
Vantaggi PQQ
La ricerca di centinaia di studi ha dimostrato che PQQ:
- Aumenta i livelli di energia e la resistenza
- Ridurre la fatica
- Migliora il sonno
- Ridurre la possibilità di malattie legate all’età
- Migliora la cognizione, la memoria, l’apprendimento e il ricordo
- Riparare i danni causati da colpi
- Protegge dall’Alzheimer e dal Parkinson
- Abbassa il colesterolo LDL (cattivo).
PQQ è un antiossidante estremamente potente. Per esempio, PQQ è in grado di effettuare 20.000 conversioni cataliticherispetto solo 4 per la vitamina C.
Particolarmente interessanti sono gli studi sulla prevenzione del morbo di Parkinson e sulla PQQ. E applicabile ai neurohacker di qualsiasi età.
Siamo esposti ai pesticidi nella maggior parte della frutta e della verdura che raccogliamo al supermercato. E chissà a che tipo di danno cerebrale ci sottoponiamo ogni giorno solo per il cibo che mangiamo.
In laboratorio, agli animali (ratti e topi) viene iniettato un pesticida direttamente nel cervello per indurre sintomi simili al Parkinson. In uno studio, PQQ non solo ha mostrato un effetto protettivo contro i danni cerebrali causati dai pesticidi. In realtà ha preservato i mitocondri cerebrali vicino ai livelli di controllo.
Il messaggio qui è comprare alimenti biologici o integrare con PQQ. E potresti essere in grado di evitare di contrarre il morbo di Parkinson più avanti nella vita.
Come funziona PQQ Tatto?
Biogenesi dei mitocondri significa che il tuo corpo sta creando nuovi mitocondri. PQQ aumenta il numero di mitocondri nelle cellule cerebrali. E in tutto il tuo corpo dove le richieste di energia sono elevate.
Aumentare i mitocondri del tuo corpo è uno dei “sacri graal” anti-invecchiamento. Potenziare queste minuscole centrali energetiche cellulari può prevenire ulteriori danni. Può aggiungere energia complessiva alla vita quotidiana. E forse anche rallentare il processo di invecchiamento.
I neurohacker riportano notevoli miglioramenti nell’energia mentale e fisica quando aggiungono PQQ al loro stack nootropico. E consiglio di aggiungere CoQ10 per l’effetto sinergico.
PQQ ha un effetto cumulativo e i vantaggi dovrebbero continuare a migliorare rispetto all’uso continuato. Per alcuni gli effetti sono immediati. Per altri potrebbero essere necessari 2 o 3 mesi di somministrazione di PQQ ogni giorno o ogni 2nd giorno.
PQQ è particolarmente efficace se hai subito danni mitocondriali dall’uso di statine.
La memoria migliora e sarai in grado di pensare più facilmente alle cose. La vigilanza ottiene una spinta. E una visione migliore e meno affaticamento degli occhi se lavori al computer o fissi uno schermo tutto il giorno.
Le letture della pressione sanguigna potrebbero normalizzarsi. E ti sentirai rinfrescato e riposato al risveglio.
Se hai a che fare con la fibromialgia, potresti trarre beneficio dal PQQ alleviando il tuo dolore cronico.
Ricerca clinica PQQ
PQQ migliora l’umore
Questo studio in Giappone indaga l’efficacia del PQQ supplementare su stress, affaticamento, qualità della vita e sonno. 17 soggetti adulti di sesso maschile e femminile hanno assunto 20 mg di PQQ al giorno per 8 settimane.
Sono stati valutati i cambiamenti di stress, affaticamento, qualità della vita e sonno. Lo studio lo ha dimostrato vigore, affaticamento, tensione-ansia, depressione, rabbia-ostilità e confusione sono migliorati dopo la somministrazione di PQQ.
Anche le misure per la qualità della vita, l’appetito, il sonno, l’ossessione e il dolore sono migliorate in modo significativo. I volontari hanno anche mostrato un miglioramento significativo della sonnolenza al risveglio, dell’inizio e del mantenimento del sonno e della durata del sonno.
I ricercatori hanno concluso che l’integrazione con PQQ ha migliorato la qualità e la durata del sonno, l’umore è migliorato grazie alla minore fatica e l’appetito, il dolore e l’ossessione hanno mostrato tutti un miglioramento. E quel PQQ è un “utile integratore alimentare”.
PQQ migliora la cognizione
PQQ è efficace da solo nel migliorare la funzione cerebrale. Ma quando è combinato con il CoQ10 i risultati sono ancora più sbalorditivi. Questa sinergia è stata osservata per la prima volta negli studi sugli animali. Ed è stato ulteriormente dimostrato in uno studio in doppio cieco, controllato con placebo in Giappone.
71 volontari di mezza età e anziani di età compresa tra 40 e 70 anni sono stati integrati con 20 mg al giorno di PQQ. Il risultato è stato un miglioramento nei test della funzione cognitiva superiore rispetto al placebo.
Quindi il team di ricerca ha somministrato ai volontari 20 mg di PQQ insieme a 300 mg di CoQ10. E i risultati in una migliore funzione cognitiva sono stati ancora più drammatici. PQQ e CoQ10 sono entrambi coinvolti nella funzione mitocondriale. Quindi questi risultati non sono stati una grande sorpresa.
PQQ aumenta la memoria
Molti anziani hanno problemi con la memoria e altre funzioni cognitive. E questi problemi sembrano accadere a persone sempre più giovani. Come neurohacker, ci poniamo sempre la domanda: “Questi cali sono inevitabili?” E a questo diciamo un profondo “No”!
In questo studio giapponese in doppio cieco, controllato con placebo, sono stati reclutati 65 adulti di età compresa tra 50 e 70 anni con dimenticanza. Ai volontari sono stati somministrati 20 mg di PQQ e 100 mg di CoQ10 al giorno per 24 settimane.
Il team di ricerca ha scoperto che il PQQ assunto da solo o in combinazione con il CoQ10 ha il potenziale per prevenire, o addirittura invertire, il declino della funzione cognitiva causato dall’invecchiamento e dallo stress ossidativo.
La squadra ha concluso”È stato scoperto che PQQ migliora non solo la memoria immediata, ma anche altre funzioni cerebrali superiori come la consapevolezza spaziale. Gli effetti di PQQ sono stati migliorati quando la sostanza è stata utilizzata con CoQ10.”
PQQ Dosaggio consigliato
Ottieni PQQ da parte del cibo che mangi inclusi fagioli, sedano, cacao, cibi fermentati (es. tempeh, natto), kiwi, papaia, prezzemolo, patate, spinaci e vino. I bambini lo prendono dal latte materno.
L’assunzione giornaliera stimata di PQQ è di 100-400 mcg. Ma è improbabile che tu riceva abbastanza PQQ dalla sola dieta. E l’integrazione di questo generatore di mitocondri potrebbe aiutare.
Studi clinici con esseri umani e animali ci dicono che sono necessari 20 mg di PQQ al giorno per sperimentare benefici cognitivi.
PQQ Effetti collaterali
Il principale “effetto collaterale” dell’uso di PQQ nel tuo stack nootropico è: ti sentirai meglio. Dovresti avere più energia e il pensiero dovrebbe essere più chiaro e veloce.
PQQ non è tossico e l’integrazione è ben tollerata dalla maggior parte delle persone.
Tipo di PQQ da acquistare
PQQ è disponibile in compresse o capsule da 10 mg, 20 mg e 30 mg.
Ma devi essere consapevole delle diverse forme di PQQ sul mercato.
C’è solo 1 forma disponibile prodotta naturalmente. E questo è BioPQQ® da Mitsubishi Gas Chemical Company del Giappone. Questa azienda produce PQQ attraverso la fermentazione batterica. BioPQQ è concesso in licenza a diversi produttori di integratori.
Puoi ottenere 10 mg BioPQQ® nel nuovo Laboratorio delle prestazioni® Energia formula che contiene anche Coenzima Q10 100 mg (Microattivo® Q10), Acetil-L-carnitina (ALCAR) 750 mg, Acido R-Lipoico 150 mg (Bio-potenziato® Na-RALA)E Piperina 2,5 mg (BioPerine®). Un ottimo modo per aumentare la tua energia fisica e mentale senza ricorrere a stimolanti o caffeina.
Altre forme di PQQ sono prodotte attraverso una sintesi chimica, che comporta l’uso di composti abbastanza tossici, e hanno problemi di sicurezza irrisolti.
Esperto di nootropi® Raccomandazione
PQQ 10 – 20 mg al giorno
Raccomando di usare PQQ come integratore nootropico.
Il tuo corpo non produce PQQ da solo. Puoi ottenere un po’ di PQQ dal cibo che mangi. Ma gli studi hanno dimostrato che potremmo non ottenere un apporto adeguato di PQQ da fonti alimentari nella nostra dieta.
PQQ aiuta a creare mitocondri nelle cellule cerebrali. Quando l’energia cellulare riceve una spinta, puoi sperimentare un pensiero migliore e più veloce, l’apprendimento è più facile, il richiamo è più veloce e sarai più resistente alla fatica.
PQQ è particolarmente utile per coloro che soffrono di declino cognitivo legato all’età. Gli studi dimostrano che aiuta a fermare o invertire la degenerazione cerebrale con l’Alzheimer e il morbo di Parkinson. Soprattutto nelle prime fasi della malattia.
Suggerisco di iniziare con una dose di 10-20 mg al giorno. E PQQ è un ottimo complimento per uno stack che include qualsiasi nootropico. Funziona particolarmente bene se combinato con CoQ10.
Il mio stack nootropico preferito per aumentare l’energia fisica e mentale è il nuovo Laboratorio delle prestazioni® Energia formula che utilizza il brevettato, naturale BioPQQ® combinata con Acetil-L-carnitina, Acido R-LipoicoE BioPerina .
Devi fornire alle tue cellule cerebrali mitocondri freschi e fornire ai neuroni il carburante che richiede. Oppure i neuroni iniziano a rompersi dall’interno. Segni che la tua mancanza di PQQ adeguato è nebbia del cervello, pensiero lento, mal di testa e dolori muscolari.
I disturbi cognitivi legati all’età che includono problemi di controllo muscolare potrebbero voler aumentare la dose a 30 mg al giorno. Ma per un tempo limitato fino a quando i livelli ematici di PQQ non si saranno stabilizzati. Collabora con il tuo medico.