Santo Basilio (Tulsi, Ocimum sanctum Linn, Ocimum tenuiflorum, Basilico sacro) è membro della zecca, o Labiate famiglia di piante.
Tulsi O “L’Incomparabile” è la pianta più sacra nella religione indù. Ed è apprezzato da millenni dall’Ayurveda, dai greci, dai romani, dai Siddha e dall’Unani per i suoi benefici per la mente, il corpo e lo spirito.
Santo Basilio è stato tradizionalmente utilizzato per ansiatosse, asma, diarrea, febbre, dissenteria, artrite, malattie degli occhiindigestione, singhiozzo, vomito, problemi di stomaco, salute del cuore, mal di schiena, malattie della pelle, tigna, morsi di insetti, serpenti e scorpioni e malaria.
Come integratore nootropico, Santo Basilio viene utilizzato principalmente per supportare Umorepromuovere rilassamentoe ridurre fatica.
Qui esploreremo come Santo Basilio avvantaggia il tuo cervello.
Santo Basilio aiuta:
- Neurotrasmettitori: Integrazione con Santo Basilio aumenta i livelli di dopaminaè un inibitore della monoaminossidasi (IMAO), e inibisce acetilcolinesterasi (AChE) che aumenta acetilcolina.
- Ansia e stress: Santo Basilio riduce i picchi di cortisolo indotti dallo stress cronico. Ed è particolarmente efficace nel ridurre lo stress causato dal forte rumore.
- Antinfiammatorio: Santo Basilio è un potente antiossidante. È naturale Inibitore della COX-2. E i composti tra cui eugenolo, cirsilineolo, cirsimaritina, isotimusina, isotimonina, apigenina, acido rosmarinico in Santo Basilio sono stati paragonati all’attività antidolorifica di ibuprofene, naprossene e aspirina.
Panoramica
Santo Basilio (Tulsi, Ocimum sanctum Linn, Ocimum tenuiflorum) è un arbusto aromatico della Famiglia del basilico (Lamiaceae) che probabilmente ha origine nell’India centro-settentrionale e ora cresce in modo nativo in tutti i tropici orientali.
Nella medicina ayurvedica, Santo Basilio (Tulsi) è conosciuto come “L’Incomparabile”, “Madre Medicina della Natura“, E “La regina delle erbe”.
Santo Basilio la foglia include i composti eugenolo, acido rosmarinico, cariofillene, acidi ursolico e oleanolico (acidi triterpenoici), carotenoidi, vitamina C, calcio, ferro, zinco e clorofilla.
Lo dimostra la ricerca condotta negli ultimi dieci anni Santo Basilio i benefici terapeutici includono l’uso come an adattogenoper il metabolismo, il supporto del sistema immunitario, la protezione da varie forme di radiazioneè antimicrobico e antidiabetico.
Quando si ha una visione generale e ampia del come Santo Basilio lavora per sostenere la salute umana, gli studi lo dimostrano adattogeno può essere classificato in base a 3 principali domini clinici; disturbi metabolici (15 studi), condizioni cognitive e dell’umore (4 studi) e immunità e infezioni (5 studi).
E notalo l’infiammazione è la causa alla base di tutti questi problemi di salute.
Gli effetti antinfiammatori di Santo Basilio sono attribuiti a molteplici metaboliti che agiscono da soli e sinergicamente per inibire le vie infiammatorie.
La tradizione ayurvedica dell’uso Santo Basilio quotidiano può essere un modo altamente efficace per trattare molte malattie croniche moderne.
Come fa Santo Basilio lavorare nel cervello?
Santo Basilio aumenta la salute e la funzione del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.
- Santo Basilio protegge il cervello dal rumore forte cronico. L’esposizione al rumore forte è stata identificata come una grave minaccia ambientale per la salute pubblica.
L’esposizione a forti rumori, oltre a danneggiare l’udito, è una brutta notizia per il cuore, il sistema endocrino e quello nervoso.
Il rumore forte proveniente da qualsiasi fonte danneggia il DNA, sopprime i principali neurotrasmettitori e indebolisce il sistema immunitario. Santo Basilio protegge il cervello dall’esposizione cronica al rumore forte.
I ricercatori dell’Università di Madras hanno sottoposto ratti albini Wistar a rumore bianco a banda larga da 100 dB per 4 ore al giorno per 15 giorni.
La squadra ha misurato epinefrina, dopamina, norepinefrina E serotonina livelli nel cervello dei ratti. E l’ho trovato 15 giorni di esposizione cronica al rumore hanno avuto un impatto negativo significativo sui livelli di neurotrasmettitori.
I ricercatori hanno dato ai ratti Estratto di Basilico Santo (70%) e ho scoperto che questo nootropico livelli di neurotrasmettitori protetti e mantenuti dallo stress acustico.
- Santo Basilio protegge e aumenta la memoria. Santo Basilio ha dimostrato di essere potente acetilcolinesterasi (AChE) inibitore. Dolore è l’enzima che aiuta ad abbattere acetilcolina una volta utilizzato nel tuo cervello.
Ma troppo acetilcolinesterasi (Dolore) sopprimerà acetilcolina che a sua volta degrada apprendimento e memoria. Ed è particolarmente diffuso nei pazienti affetti da Alzheimer e da altre malattie neurodegenerative.
Uno studio condotto in Giappone ha indotto alcuni ricercatori a demenza nei ratti. Poi acetilcolinesterasi (Dolore) l’attività è stata stimata in diverse parti del cervello dei ratti.
Ai ratti sono stati poi somministrati estratti a base acquosa o alcolica di Santo Basilio. I ricercatori lo hanno scoperto entrambi gli estratti di Basilico Santo hanno ridotto significativamente l’attività dell’AChE nei ratti.
I ricercatori hanno concluso questo Holy Basil “si è rivelato utile per la gestione della disfunzione cognitiva indotta sperimentalmente”.
Come vanno le cose male
Con lo sviluppo esponenziale della scienza e della tecnologia e della competizione economica e sociale, la natura dello stress umano è cambiata radicalmente.
Lo stress provoca cambiamenti nella segnalazione delle cellule cerebrali, nei neurotrasmettitori e negli ormoni. Quando è sotto controllo, il tuo corpo è attrezzato per rispondere a questi fattori di stress in modo sano.
Il tuo corpo aumenta i neurotrasmettitori catecolamine come dopamina E noradrenalina per aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Calciandoti dentro “lotta o fuga“risposta.
Ma quando questo stress è prolungato o esagerato, lo stress cronico dirotta la tua normale omeostasi sana e il tuo equilibrio.
Lo stress è oggi riconosciuto come la causa del 75 – 90% di tutte le malattie umane.
Lo stress cronico provoca:
↓ Infiammazione cronica
↓ Malattie cardiovascolari (pressione alta, aterosclerosi)
↓ Malattie metaboliche (diabete, malattia epatica non alcolica)
↓ Malattie neurodegenerative (ansia, depressione, Alzheimer, Parkinson)
↓ Cancro
Non abbiamo molte opzioni per uscire dalla nostra società ad alto stress e velocità di curvatura. Possiamo andare in vacanza per un paio di settimane, imparare a meditare e scegliere con cura i nostri amici.
Ma possiamo anche usare i nootropi per aiutare il nostro cervello e il nostro corpo ad affrontare e contrastare gli effetti dello stress cronico.
Qui è dove Santo Basilio entra. Funziona come un adattogenomigliorando la capacità del corpo di far fronte allo stress fisico e mentale.
Benefici del Santo Basilio
Di tutte le erbe usate nell’Ayurveda, Santo Basilio è il più venerato e recenti ricerche stanno ora confermando come funziona.
Santo Basilio come un adattogeno può aiutare lo stress fisico, chimico, metabolico e psicologico attraverso la sua combinazione unica di azioni terapeutiche.
Tulsi può proteggere il cervello e il corpo dall’inquinamento industriale, dai metalli pesanti, dallo stress fisico derivante da uno sforzo fisico intenso, da ictus, dall’esposizione al freddo e dal rumore eccessivo.
Santo Basilio può normalizzare la glicemia, la pressione sanguigna e il colesterolo alto. E potenzia la memoria e la cognizione attraverso le sue proprietà ansiolitiche e qualità antidepressive.
Può proteggere dagli agenti patogeni umani e animali (antimicrobico) e può anche essere utilizzato come disinfettante per le mani, collutorio e purificatore dell’acqua.
Santo Basilio protegge dalle sostanze chimiche tossiche aumentando i livelli di glutatione. E aumentando l’attività degli enzimi antiossidanti come superossido dismutasi E catalasi. Rastrellamento i radicali liberi e altre tossine.
Tulsi protegge il cervello dagli effetti tossici di molti prodotti farmaceutici tra cui paracetamolo, meloxicam, paracetamolo, aloperidolo e farmaci antitubercolari.
E Santo Basilio protegge il cervello dai metalli pesanti come arsenico, cadmio, cromo e mercurio. E dagli effetti tossici delle radiazioni.
Santo Basilio poiché un nootropo può aiutare a potenziare la memoria inibendo acetilcolinesterasi che aiuta ad aumentare acetilcolina.
E può aiutare a prevenire malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e la demenza.
Come fa Santo Basilio Tatto?
Un utente Reddit lo ha riferito Santo Basilio il tè ha funzionato benissimo per lei ansia. Era “come un abbraccio in una tazza”.
A differenza dell’utilizzo di un benzo come Xanax® per intorpidirti, Santo Basilio ti aiuta a gestire lo stress a testa alta. Permettendoti di rimanere presente e risolvere i tuoi problemi.
Lo riferiscono i neurohacker Santo Basilio li aiuta a dormire tutta la notte, livella il loro umore e li mantiene “sani”.
Santo Basilio può aiutare a ridurre stress dovuto al lavoro e aiutarti a gestire i colleghi fastidiosi.
Gli studenti potrebbero scoprirlo Santo Basilio aiuta ad affrontare lo stress degli esami.
Santo Basilio è un potente Inibitore della COX-2 E antinfiammatorio il che significa che dovrebbe aiutare a fornire sollievo dal dolore articolare, muscolare e da artrite.
Ricerca clinica sul Santo Basilio
IL proprietà terapeutiche e nootropiche del Basilico Santo sono conosciuti da millenni. Ed è considerata una pianta sacra dagli indù dell’India.
Ma studi clinici con Santo Basilio in laboratorio e alcuni studi sull’uomo iniziarono solo alla fine degli anni 20th secolo.
Quindi ora abbiamo prove scientifiche a sostegno Santo Basilio antimicrobico, adattogeno, antidiabetico, antinfiammatorio, antitumorale, radioprotettivo, potenziatore del sistema immunitario, neuroprotettivo, protettivo del cuore e come zanzara repellente per dirne alcuni.
Ma la maggior parte Santo Basilio finora sono stati condotti studi clinici su animali. Gli studi sugli esseri umani sono pochi e dobbiamo fare affidamento sui rapporti della comunità del biohacking per valutare la loro efficacia Santo Basilio funziona come un integratore nootropico.
Santo Basilio contrasta i danni causati dalle radiazioni al DNA
Le radiazioni ionizzanti, del tipo emesso da bombe, reattori nucleari, raggi X e minerali, indeboliscono e distruggono il DNA. L’esposizione alle radiazioni ionizzanti provoca danni al DNA come rotture del singolo filamento, rotture del doppio filamento e legami incrociati DNA-proteine.
O danneggiando le cellule abbastanza da ucciderle o causandone la mutazione in modi che alla fine portano al cancro.
I composti orientare E vicenin trovato in Santo Basilio è stato dimostrato proteggere dai danni da radiazioni.
Diversi studi sugli animali lo dimostrano Santo Basilio agendo come uno scavenger di radicali liberi. Qual è il probabile meccanismo di radioprotezione da parte di questi flavonoidi.
Santo Basilio per l’ansia
Uno studio condotto in India ha reclutato 35 pazienti (21 maschi e 14 femmine, età media 38,4 anni) per indagare l’utilizzo Santo Basilio nel trattamento di ansia disturbi.
Ai pazienti sono stati somministrati 500 mg Santo Basilio estrarre due volte al giorno per 60 giorni. I pazienti sono stati valutati all’inizio dello studio, a 30 e 60 giorni.
I ricercatori hanno scoperto Santo Basilio ha ridotto significativamente l’ansia generale e ha alleviato lo stress e la depressione associati.
Il team ha concluso che “O. sanctum può essere utile nel trattamento del disturbo d’ansia generale negli esseri umani e può essere un promettente agente ansiolitico”.
Santo Basilio buono come il Valium®
Santo Basilio è stato studiato in vari esperimenti sugli animali che lo rivelano anti ansia E antidepressivo proprietà.
La ricerca mostra Il Basilico Santo è efficace nel trattamento della depressione quanto l’antidepressivo triciclico Tofranile Valium.
Dosaggio consigliato del basilico santo
Dosaggio consigliato di Estratto di Basilico Santo è 300 – 2.000 mg al giorno.
Per la terapia curativa, 600 – 1.800 mg Estratto di Basilico Santo suddiviso in 2 o 3 dosi giornaliere.
Per il diabete, 2.500 mg Santo Basilio polvere di foglie secche al giorno.
Puoi farlo facilmente Tè al Basilico Santo versando acqua bollente su 2 cucchiaini di acqua fresca Foglie di Basilico Santo e lasciarlo in infusione per 5 minuti.
Effetti collaterali del basilico santo
Santo Basilio è considerato non tossico e sicuro da usare anche a dosi più elevate.
Ma è stata segnalata tossicità nei topi Santo Basilio olio essenziale (70% eugenolo) a 42,5 ml/kg di peso corporeo. Quindi non sono sicuro degli umani.
Se sei ipoglicemico o soffri di disturbi emorragici, dovresti usare cautela nell’integrare Santo Basilio.
Santo Basilio è stato dimostrato in modo significativo diminuire il numero degli spermatozoi nei maschi. E abbiamo rapporti che le donne del villaggio e i medici ayurvedici hanno utilizzato Foglie di Basilico Santo per il suo effetto antifertilità.
Il meccanismo d’azione della riduzione degli spermatozoi sembra essere associato ad un aumento significativo della circolazione testosterone. Che diminuisce ormone luteinizzante (LH) ma non sufficientemente nei testicoli per la normalità spermatogenesi.
La diminuzione dei livelli di LH sembra ridurre la produzione di testosterone nei testicoli da parte delle cellule di Leydig. Con conseguente riduzione della produzione di sperma.
I ricercatori stanno ora conducendo studi per scoprire se Santo Basilio funzionerà come un efficace contraccettivo maschile. Ma questo effetto anti-sperma è reversibile con la sospensione del farmaco Santo Basilio utilizzo.
Il miglior tipo di Basilico Santo da acquistare
Santo Basilio (Tulsi) si trova facilmente nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e di vitamine in tutto il mondo. È disponibile in capsule, polvere essiccata, foglie fresche, estratti liquidi e come tè Tulsi, comprese bustine di tè individuali.
Ma NON confondere Basilico santo (Ocimum sanctum) per Basilico dolce (Ocimum basilicum) che viene comunemente utilizzato come condimento in cucina.
Tre tipi di Santo Basilio sono utilizzati a scopo terapeutico:
- Krishna – (Ocimum tenuiflorum) ha foglie violacee e fa un ottimo tè. È il più potente e ha la più alta concentrazione di adattogeno triterpenoico
- Vana – (Ocimum gratissimum) è l’originale basilico selvatico ad alto contenuto di eugenolo e un grande adattogeno. È originario dell’India e di alcune parti dell’Africa.
- Rama – (Ocimum sanctum) è il Santo Basilio che è stato originariamente importato negli Stati Uniti. È il tipo più comune che ora viene coltivato negli Stati Uniti.
Scegli sempre Santo Basilio che viene coltivato biologicamente e, se possibile, anche raccolto in natura.
NOTA: In qualità di affiliato Amazon guadagno dagli acquisti idonei.
Se ti trovi negli Stati Uniti o puoi acquistare integratori nootropici negli Stati Uniti, ti consiglio:
Gaia Herbs Basilico Santo (Amazzonia)
Estratto di basilico santo dell’Himalaya (0,4% e 2,5% di acido ursolico, 2 mg e 1,5 mg di acido oleanolico) (Amazzonia)
Tè India Tulsi biologico – vari gusti (Amazzonia)
Tintura di Basilico Santo di Mary Ruth (Amazzonia)
Raccomandazione dell’esperto di nootropi
Estratto di Basilico Santo 300 – 2.000 mg al giorno
Consiglio di usare Santo Basilio (Tulsi) come integratore nootropico.
Il tuo corpo non produce Santo Basilio da solo. Quindi per ottenere i suoi benefici è necessario assumerlo come integratore.
Santo Basilio è particolarmente utile per chi ha a che fare con ansia e stress. A differenza dell’intorpidimento con una benzodiazepina per ottenere sollievo, Santo Basilio aiuta a calmare l’ansia lasciandoti in grado di affrontare le sfide della vita con la mente lucida.
La ricerca mostra Santo Basilio efficace nel trattamento della depressione quanto gli antidepressivi popolari come Tofranil® e Valium®. Ma senza gli effetti collaterali tossici.
Santo Basilio può proteggere il cervello e il corpo dall’inquinamento industriale, dai metalli pesanti, dallo stress fisico derivante da uno sforzo fisico intenso, da ictus, dall’esposizione al freddo e dal rumore eccessivo.
È particolarmente utile per i musicisti esposti a livelli sonori elevati e per coloro che lavorano in ambienti rumorosi e stressanti.
Santo Basilio è un potente integratore nootropico. Dovrebbe aiutare a migliorare la memoria aumentando acetilcolina nel tuo cervello. E può aiutare a proteggere dalle malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e la demenza.
Puoi tranquillamente assumerne fino a 3.000 mg Santo Basilio ogni giorno se necessario. Ma suddividilo in dosi più piccole 2 – 3 volte durante la giornata.