Zafferano

Zafferano è quello essiccato stigma del Crocus sativus pianta originaria del Medio Oriente. Ed è la spezia culinaria più costosa del mondo, in gran parte a causa del modo in cui deve essere coltivata e raccolta (a mano).

Come nootropo, Zafferano è stato utilizzato per migliaia di anni come un ansiolitico, sedativo e antidepressivo.

Oggi, Zafferano è usato per aiutare a gestire l’appetito, per l’energia e la resistenza, per l’ansia ed è un antidepressivo molto efficace.

Studi recenti mostrano Zafferano efficace quanto alcuni popolari antidepressivi da prescrizione. E può anche aiutare ad alleviare il disfunzione sessuale causati da questi farmaci.

Ne sono venuto a conoscenza per la prima volta Zafferano durante la ricerca di questo ingrediente incluso in Visione del laboratorio di prestazioni.

E poi ho notato nell’ultimo anno che appariva sugli scaffali come integratore autonomo nella sezione “salute del cervello” dei negozi locali di vitamine e alimenti naturali.

Qui esploreremo come Zafferano avvantaggia il tuo cervello.

Lo zafferano aiuta:

• Ansia e depressione: Zafferano estratti (crocina e safranale) inibiscono l’assorbimento di dopamina E noradrenalina nel cervello che aiuta a migliorare l’umore.
• Alzheimer e demenza: Zafferano inibisce il deposito di amiloide-β che è associato alla progressione della malattia di Alzheimer. Lo zafferano inibisce anche la degradazione del acetilcolina (acetilcolinesterasi) proprio come i farmaci attuali (donepezil) approvato per il trattamento dell’Alzheimer.
• Neuroprotettore: Crocina E safranale che sono carotenoidi unici Zafferano renderlo potente antiossidante. Scavando i radicali liberi che riduce l’infiammazione, prevenendo apoptosie proteggendo le cellule cerebrali e mitocondri.

Panoramica

Zafferano (Crocus sativus) come nootropico è il cremisi essiccato stigma del C. sativus fiore coltivato principalmente in Iran.

Il primo riferimento a Zafferano risale al 2.300 aC circa da Sargon, fondatore dell’impero accadico. Sargon nacque in un villaggio sulle rive dell’Eufrate chiamato Azupiranu (città dello Zafferano).

Da allora, la documentazione di Zafferano è stato scoperto l’uso negli ultimi 4.000 anni per almeno 90 malattie.

Zafferano impiega molto tempo per germogliare dal seme e 3 anni perché la pianta fiorisca. Una volta fiorita a metà autunno, i fiori vanno raccolti con attenzione a mano entro 1 – 2 settimane.

Ogni Crocus sativus la pianta produce 3 – 4 fiori a stagione. Ogni fiore produce un tridente stileciascun polo termina in un vivido cremisi stigma. Zafferano è lo stigma essiccato di Crocus sativus.

Questo metodo di produzione ad alta intensità di manodopera rende Zafferano la spezia culinaria più costosa del mondo.

Zafferano contiene i metaboliti crocina, picrocrocina, safranale, e gli antiossidanti licopene E zeaxantina così come Vitamina B₁₂ tutto ciò che fornisce il suo valore medicinale.

Come nootropo, Zafferano può essere usato per la depressione, sindrome premestruale sintomi, depressione postparto, memoriasoppressione dell’appetito e prevenzione di malattie neurodegenerative come il Parkinson e l’Alzheimer.

Come funziona lo zafferano nel cervello?

Lo zafferano migliora la salute e il funzionamento del cervello in diversi modi. Ma due in particolare spiccano.

1. Lo zafferano migliora l’umore. Studi recenti lo suggeriscono fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), Fattore di crescita nervosaE Proteina legante la risposta cAMP (CREB) giocano tutti un ruolo nell’ansia e nella depressione.

Ulteriori ricerche lo dimostrano Zafferano ha un effetto significativo su BDNF, NFG E campo livelli nel cervello. Il che probabilmente spiega perché Zafferano è così efficace nel trattamento dell’ansia e della depressione adolescenziale.

Uno studio nel 2018 ha coinvolto 80 partecipanti di età compresa tra 12 e 16 anni con problemi di ansia e depressione Estratto di zafferano (Affron^®) 14 mg o un placebo per 8 settimane.

Lo studio ha concluso che Sestratto di afferano era efficace nell’alleviare i sintomi dell’ansia da separazione, della fobia sociale e della depressione rispetto al placebo.

I ricercatori del dipartimento di psicologia dell’Università Murdoch di Perth hanno condotto un’analisi sistematica di ogni studio clinico che sono riusciti a trovare per studi di alta qualità, randomizzati e in doppio cieco utilizzando Zafferanoun placebo e farmaci antidepressivi come controlli negli esseri umani (non negli animali).

La squadra lo ha concluso studi clinici supportano l’uso dello zafferano per il trattamento della depressione da lieve a moderata.

2. Zafferano per prevenire l’Alzheimer. Uno dei sintomi più comuni nei pazienti affetti da Alzheimer è depressione.

E i medici prescrivono comunemente antidepressivi per il trattamento. Compresi farmaci come la sertralina (Zoloft^®). Nonostante il fatto che questi farmaci non funzionano contro il morbo di Alzheimer e comportano una serie di effetti collaterali.

Ovviamente è necessario un trattamento alternativo. Così i ricercatori hanno avviato uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, con 46 pazienti affetti da Alzheimer. Ai pazienti sono stati somministrati 15 mg di Zafferano due volte al giorno o placebo per 16 settimane.

I risultati di questo studio hanno mostrato Lo zafferano ha prodotto una riduzione significativamente migliore dei sintomi comportamentali e psicologici rispetto al placebo. E ha concluso: “Lo zafferano è sicuro ed efficace nell’Alzheimer da lieve a moderato”.

IL acetilcolinesterasi l’inibitore del donepezil (Aricept^®) viene prescritto anche ai malati di Alzheimer. Per aumentare acetilcolina che è risultato essere basso in questi pazienti.

È stato condotto uno studio randomizzato, in doppio cieco, della durata di 22 settimane, su 54 pazienti affetti da Alzheimer confrontare donepezil con zafferano. I pazienti hanno ricevuto 15 mg di Zafferano due volte al giorno o 5 mg di donepezil due volte al giorno per l’estensione del processo.

Questo studio di fase II ha scoperto L’estratto di zafferano si è rivelato efficace quanto il donepezil nel trattamento dell’Alzheimer da lieve a moderato. Ma Lo zafferano non ha prodotto l’effetto collaterale del vomito.

Come vanno le cose male

La depressione è un problema sanitario crescente. Con oltre il 10% degli americani che assumono antidepressivi su prescrizione. Di cui il 90% sperimenta almeno un effetto negativo. Si va dalla disfunzione sessuale alle convulsioni fino ai disturbi emorragici.

L’uso di antidepressivi può provocare:

↓ Sanguinamento anomalo

↓ Agitazione, aggressività, ansia e delirio

↓ Confusione, convulsioni e perfino la morte

↓ Diminuzione della memoria, pensiero delirante

↓ Allucinazioni, mal di testa e attacchi di cuore

↓ Insonnia, letargia, incubi e attacchi di panico

↓ Sedazione, guida in difficoltà, linguaggio lento

↓ Disfunzioni sessuali, priapismo

↓ Attacchi di panico, paranoia, pensieri suicidi, comportamenti violenti

↓ Sindrome serotoninergica, sintomi di astinenza

Lo dimostra un crescente database di studi e recensioni degli utenti Zafferano aiuta trattare la depressione senza i rischiosi effetti collaterali di antidepressivi da prescrizione.

Zafferano ha dimostrato di essere efficace anche in altre condizioni per le quali vengono prescritti antidepressivi. Compreso ansia, morbo di Alzheimer e disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

Abbiamo anche segnalazioni di Zafferano invertendo il disfunzione sessuale causata dall’uso di antidepressivi soggetti a prescrizione.

Benefici dello zafferano

Provare Quello dello zafferano valore nootropico dovrai usare più di una spolverata di spezia dal tuo supermercato locale.

Studi mostrano Zafferano potrebbe essere un alternativa ad alcuni popolari antidepressivi medicine. E per ansia.

Un altro studio con donne di età compresa tra 18 e 45 anni affette da depressione postparto ha dimostrato che lo zafferano è efficace in riducendo la depressione.

E un gruppo di donne di età compresa tra 18 e 45 anni che se ne occupano Sindrome premestruale (PMS) trovato quello Zafferano è stato efficace nell’alleviare la depressione durante due cicli mestruali (cicli 3 e 4).

Zafferano è un rilassante della muscolatura liscia e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Probabilmente a causa del suo effetto inibitorio su istamina H₁ recettori, effetto stimolatorio su ß2-adrenergicie effetto antagonista su muscarinico recettori.

Zafferano inibisce acetilcolinesterasi che aumenta acetilcolina nel tuo cervello. Migliorare la segnalazione cerebrale e aiutare apprendimento e memoria.

Zafferano inibisce la deposizione di peptide β-amiloide (Aβ) fibrille che sono implicate nell’Alzheimer.

Diversi studi sull’uomo lo dimostrano Zafferano efficace quanto alcuni antidepressivi popolari nel trattamento dell’ansia e della depressione da lievi a moderate.

Alcuni dei sintomi della malattia di Parkinson derivano dal sottoutilizzo della dopamina nel corpo sostanza nera zona del cervello. Studi mostrano Zafferano aiuta a proteggere il sostanza nera Neuroni della dopamina associati al morbo di Parkinson.

Lo dimostrano studi appena pubblicati Zafferano aiuta a proteggere gli occhi da radiazione di luce blu ultravioletta (UV-B). E sensibilità allo sfarfallio dovuto ai monitor e ai fari abbaglianti.

Zafferano migliora l’apporto di ossigeno e sostanze nutritive necessarie per occhi sani. Aumentando il flusso sanguigno nel retina E coroide del tuo occhi.

Come funziona lo zafferano Tatto?

Molti neurohacker riferiscono di integrare con Zafferano li ha aiutati a smettere di mangiare cibo spazzatura, a evitare gli spuntini notturni e a non essere più ossessionati dal pensare al cibo tutto il tempo.

Zafferano è stato dimostrato che aiuta con degenerazione maculare legata all’età (AMD). La visione potrebbe essere più nitida. E tu puoi vedere una riga o due più in basso nella tabella di Snellen al tuo prossimo appuntamento oculistico.

L’abbagliamento dei fari durante la guida notturna e lo sfarfallio dei monitor non sono più un problema.

Potresti riscontrare un miglioramento dell’umore durante l’integrazione Zafferano. Non reagisci più in modo eccessivo e lo stress legato al lavoro ora ti dà la sensazione di avere di nuovo il controllo.

Molti neurohacker segnalano un aumento di energia e una migliore libido Zafferano.

Sentirsi stanchi ed emotivi è una cosa del passato. Sei tornato al tuo sé luminoso, positivo e felice!

Ricerca clinica sullo zafferano

Ricerca clinica sull’efficacia di Zafferano è incoraggiante. Ma la durata dei processi è generalmente limitata a 4-6 settimane. E le dimensioni del campione sono relativamente piccole (30 – 40 persone).

E tieni presente il potenziale per parzialità perché la maggior parte degli studi clinici sugli esseri umani sono stati condotti in Iran. Che produce quasi il 90% dello zafferano destinato al mercato mondiale. Ma questi sono pur sempre studi di alta qualità.

Lo zafferano è buono come il Prozac

Presso l’Università di Teheran è stato condotto uno studio randomizzato in doppio cieco con 40 pazienti ambulatoriali adulti affetti da depressione maggiore. Lo studio ha confrontato Petali di zafferano con fluoxetina (Prozac^®) per il trattamento della depressione.

Ai pazienti sono stati somministrati 15 mg di Zafferano petali al mattino e alla sera, oppure 10 mg fluoxetina mattina e sera per 8 settimane.

Lo studio ha concluso che I petali di zafferano erano efficaci quanto la fluoxetina nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Il tasso di remissione è stato del 25% in entrambi i gruppi senza differenze significative negli effetti collaterali.

Zafferano per la malattia di Alzheimer

Ci sono prove crescenti che lo suggeriscono Lo zafferano potrebbe essere utilizzato nella gestione del morbo di Alzheimer.

In uno studio iraniano, 54 adulti di età pari o superiore a 55 anni affetti da Alzheimer hanno partecipato a uno studio in doppio cieco di 22 settimane. I pazienti sono stati assegnati in modo casuale a 30 mg al giorno di Zafferano (15 mg due volte al giorno) o 10 mg al giorno di donepezil (Aricept^®) (5 mg due volte al giorno).

Lo studio lo ha scoperto Lo zafferano si è rivelato efficace quanto il farmaco donepezil nel trattamento dell’Alzheimer da lieve a moderato dopo 22 settimane.

Altre ricerche lo dimostrano Zafferano può inibire l’aggregazione di amiloide-β nel cervello umano e potrebbe quindi essere utile nell’Alzheimer.

46 pazienti con Alzheimer si sono offerti volontari per uno studio in doppio cieco di 16 settimane. Ai pazienti sono stati assegnati in modo casuale 15 mg di Zafferano due volte al giorno o un placebo per lo studio di 16 settimane.

Dopo 16 settimane, Lo zafferano ha prodotto risultati significativamente migliori sulla funzione cognitiva rispetto al placebo.

Lo studio ha concluso: “Questo studio in doppio cieco, controllato con placebo, suggerisce che, almeno a breve termine, lo zafferano è sicuro ed efficace nell’Alzheimer da lieve a moderato.”

Zafferano per l’ADHD

È stato condotto uno studio randomizzato in doppio cieco con 54 bambini di età compresa tra 6 e 17 anni a cui era stato diagnosticato l’ADHD.

I bambini hanno ricevuto 20 – 30 mg di metilfenidato o 20 – 30 mg di zafferano al giorno per 6 settimane. I sintomi sono stati valutati utilizzando la scala di valutazione del disturbo da deficit di attenzione/iperattività di insegnanti e genitori (ADHD-RS-IV) al basale e alle settimane 3 e 6.

I ricercatori non hanno riscontrato differenze significative nella riduzione dei sintomi dell’ADHD tra i due gruppi. E concluse: “Sla terapia a breve termine con capsule di zafferano ha mostrato la stessa efficacia rispetto al metilfenidato.”

Dosaggio consigliato dello zafferano

Dose consigliata di Zafferano è di 25 – 30 mg due volte al giorno per la depressione da lieve a moderata.

Studi clinici hanno valutato dosi comprese tra 20 e 400 mg al giorno di zafferano.

Si ritiene che dosaggi fino a 1,5 g al giorno di zafferano siano sicuri. Con effetti tossici riportati per dosi di 5 g.

Come con molti nootropi, una quantità maggiore NON è meglio quando si usa lo zafferano. Alcune ricerche mostrano che dosaggi superiori a 1,5 g di zafferano possono essere estremamente tossici.

Effetti collaterali dello zafferano

Autentico Zafferano non è tossico e ben tollerato dalla maggior parte delle persone se usato al dosaggio raccomandato.

Alcuni hanno riportato effetti collaterali di Zafferano includono mal di testa, nausea, vertigini, vomito e mania (specialmente se sei bipolare). Zafferano può aggravare i sintomi dell’asma.

5 g di Zafferano sono associati ad effetti tossici. E dosi molto elevate di zafferano (10 – 20 g) possono essere mortali.

Non sono state segnalate interazioni farmacologiche. Ma le interazioni con farmaci antiaggreganti sono teoricamente possibili.

Non usare Zafferano se soffri di un disturbo emorragico.

Tipo di zafferano da acquistare

Zafferano poiché un nootropo viene generalmente venduto in capsule.

Molto individuale Zafferano gli integratori in commercio sono standardizzati (per lo 0,3% di safranale) solitamente con 88,5 mg’Estratto di zafferano’.

Per l’uso nootropico, cerca integratori che garantiscano che contengano a versione brevettata dell’estratto di Zafferano. Altrimenti, probabilmente non sperimenterai i benefici cognitivi di questo nootropo per ragioni che spiegherò tra poco.

NOTA: In qualità di affiliato Amazon guadagno dagli acquisti idonei.

Affron^®: Fabbricato da Prodotti biotecnologici farmaceutici a Madrid, Spagna e non facilmente reperibile nei prodotti Zafferano venduti negli Stati Uniti. Ma eccone uno di BCN Health: Zafferano Ultra (Amazzonia)

(Satiero^®: Fatto da Soluzioni sanitarie PLT a Morristown, NJ e incluso in prodotti Saffron selezionati come questo di Life Extension: Zafferano ottimizzato (Amazzonia)

Safranal^®: Fabbricato da Sigma-Aldrich e incluso in alcuni integratori di zafferano come questo di 1 Body: Zafferano 8825 (Amazzonia)

Lo zafferano è incluso anche in quantità molto minori in alcune formule per viso/occhi. Sebbene estremamente efficace per la salute della vista, non è sufficiente per ottenere grandi benefici cognitivi.

Per esempio, Visione del laboratorio di prestazioni contiene 1 mg di Zafferano estratto. Per il quale ho trovato molto efficace riducendo l’abbagliamento dagli schermi dei computer e dai fari durante la guida notturna. E riducendo l’affaticamento degli occhi dallo sfarfallio del monitor. Ma il dosaggio di questo integratore è troppo basso per ottenere un reale beneficio cognitivo.

Tieni presente che Zafferano È la pianta alimentare medicinale più preziosa del pianeta. Il che lo rende un obiettivo primario di adulterazione da parte di operatori di marketing senza scrupoli.

Gli adulteranti comuni includono la miscelazione Zafferano con cose come barbabietola, fibre di melograno e fibre di seta tinte di rosso per ridurre i costi Zafferano.

A volte i fiori di altre piante, tra cui il cartamo, la calendula, l’arnica e le erbe colorate, vengono fraudolentemente mescolati con fiori genuini. Zafferano stigmi.

La comune etichettatura errata di curcuma (curcuma longa) poiché “zafferano indiano”, “zafferano americano” o “zafferano messicano” possono facilmente essere scambiati per genuini Zafferano.

Quando Zafferano viene utilizzato per scopi terapeutici come un integratore nootropico, l’adulterazione lo renderà completamente inutile o addirittura dannoso.

Prima di acquistare il tuo Zafferano integratore assicurati di verificare che si tratti di un produttore di integratori rispettabile che testa tutti i suoi ingredienti grezzi e il prodotto incapsulato.

Questo è il classico caso di scontato o poco costoso Zafferano non è un affare. Ma qualcosa di completamente diverso. Compratore stai attento!